p

Ten jak sie wkurzyl :D Pij melise ;p

hehe ja mam 16 lat cwicze od 2,5 miecha od miecha ma diete a od 2 tygodnio odzywki i suplementy i urosłem w samej łapoie z 33,5 do 37 hyhy :P teraz chce dowalic sobie kreatyne z metka plus jakis mass gain Mam nadzieje ze dojade do 40 :D a potem bez koksu znowu na odzywach i suplach

ee tammmm brutal od razu:p Szanse mam i to WIELKIE;) a mah nic nie wrzuci bo nie moze na dwor wyjsć(ta nauka to sciema napewno była) on ma czas do 19 a po bajce juz wyjsc nie moze tylko idzie spać

No s.m.p.a dokładnie też tak uważam ale nawet folgując warto zachować troszkę zdrowego rozsądku :)

Całkowity. Przecież to wałek jakiś po jednym strzale go zablokowało. Na badania może i trzeba ale nie na krew:-P widzieliście ile bierze w martwym ciągu a ile na klate? Przecież to ściema Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-02-05 16:49:29

śledź ok ale nie z puszki i nie po treningu poszukaj dobrze muszą gdzieś być w sklepie rybnym lub większym markecie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-03 22:05:58

bibi xxx - to jest moj kandydat :P

czyli co dalej ? rozstepy ? yy to mi sie nie widzi ;p jakbym cwiczyl na sucho tez by byly ?

no porobie to mam nadzieje ze mi przez to wzrosnie wyskok o jakies 10 - 15 cm (oczywiscie nie mialbym nic przeciwko temu zeby wiecej ale to raczej niemozliwe :P )

NA PROSBE ZEDDERA ---->> wiec brzuch robie przeważnie 3 razy w tygodniu poniedziałek, środę i piątek. wchodzą na to w sumie 3 ćwiczenia, nazwałem to sobie super serią bo zawsze mi zależało na ładnym brzuchu. więc tak : 1.na górny wyciąg zakładam jako chwytak sznur, łapię go rękami i trzymam prz szyi, zakłądam ok.30kg i robię skłony głową do [...]

jeszcze nie wspomniałem o moim wielkim minusie, a mianowicie "PAPIEROSY" --- ale trzeba wziąść się w garść. Od jutra, w sumie to od dzisiaj, z samego rana muszę nad tym zapanować, jeżeli uda się to rzucić (musi się udać :P) to mam nadzieję że sporo przytyję. Fotki wrzuce za jakieś 5 tygodni po cyklu. POZDRAWIAM!!!

Ale widze ze sie spoznilem Szkoda mi troche kaski na caffejki ;-P JESZCZE TU WROCE A Ambrozka siedzi i wyciska cytrynke w kreatynke a pozniej zawija ja w te sreberka

Borsuk a feeee :) No ale wybaczam ci, bo glodnemu chleb na mysli Jezeli chcesz to umowcie sie na privie, a nie robisz jakies aluzje :P Na nasilowni to ogladam doopy , ale nie facetow tylko napalonych niimfomanek :))) Lubie sie tam zabawiac w doktora Bigger powiem tylko jedno, a wnioski sam z teggo wyciagnij Profil jakto profil :))) JESZCZE TU [...]

Ty chyba do konca nie kumasz przeciez shock i nitro to sa stacki kreatynowe wiec je tez odstaw na nastepny cykl bedzie nie zepsuja ci sie przeciez. :P Jak juz tak bardzo ci zalezy zeby cos brac to kup coś bez krety. Zmieniony przez - The_IceMan w dniu 2010-08-08 22:49:04

Poniedziałek Klata + Triceps Wyciskanie sztangi 3x10 Skos Rozpiętki 3x10 Skos Wyciskanie hantli 3x10 Płaska unoszenie hantla jedną ręką zza głowy chwytem młotkowym siad 3x10 Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 Wyciskanie hantla zza głowy oburącz 3x10 pompki tyłem 3x15 Wtorek Nogi + Łydki + Przedramiona + brzuch Przysiad ze sztangą 3x10 Martwy ciąg [...]

Niewiem dlaczego;p ale sprzet MARBO-SPRORT mnie jakos nieprzekonuje Wole juz ta THORNA;) a co inni mysla?

bump Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-02-17 13:59:07

co do allegro to jasne reszta na gg pozdrawiam artur Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-02-19 14:36:46

up ;p

No właśnie przestałem patrzeć na wagę :P Na czczo waga wacha się 86/87 cały czas. A ciało się zmienia :) Dzięki za odpowiedź, pzdr:)