p

siła jest;-) dieta konkretna to i power wiadomo z czego jest%-) dziewczynie się coś dostało chociaż z tej kolacji%-) p.s jakiś czas wstecz jak pisałeś że chodzisz na korki to myslałem że Ciebie ktoś uczy, a to ty matmy uczysz.

prz1993 - No mam taką nadzieje, chociaż w siadach czuję większy zapas nic w MC. Musze skombinować asekuranta to bicia rekordu w siadach bo coś czuję, że wynik będzie oscylował w granicy 135-150 :-D Marian - dla niej nic nowego %-) a co do korków to pewnie, ze uczę. Moje główne źródło dochodów, chociaż moja dziewczyna jest w tym lepsza, zarabia na [...]

arnold - staram się %-) prz1993 - ja na siłce to co w radiu puszczą :-D ale to się niedługo zmieni, bo chcę w końcu sobie jakąś fajną składankę skleić, żeby w słuchawkach chociaż leciało. Zawsze +10 do siły :-D adzik - Dzięki, ale jeszcze dużo do zrobienia :-P Matth3w - no a jak. Jedno małe piwko bo byłem autem, wiadomo jakieś chipsy, [...]

No czy ja wiem.. poprzedni rekord w WL to 130 na raz. Ciężko będzie to pobić... ale będzie trzeba w przyszłym tygodniu (bo wtedy mam tydzień sprawdzania maxów) spróbować zaatakować 135 :-P

Matth3w - W sumie to trafiłeś, ostatnio oglądałem pare odcinków Radio Koksu :-D prz1993 - Musi !!! :-D Marian - No ćwiczenie jest mega, jedno z moich ulubionych. Powiem Ci, że nie wiem, bo rodzice kupowali.. ale z tego co pamiętam to coś ok.25zł/kg stoi... Raz w tygodniu można sobie pozwolić :-P [...]

może jakbyś od razu wszedł pod 140 to by poszło :-P no ale wynik ładny :-) gratulacje :-)

ladnie, gratki ;-) Ja to ale cienias jestem powoli :-P

weź wrzuć tylne siady do trenu tero i poczuj moc :-P

weź wrzuć tylne siady do trenu tero i poczuj moc :-P Dokładnie ! i Bij rekordy %-)

p******e te tylne narazie.. wrócę do nich jak uda mi się w końcu dobrze rozciągnąć rejony dwójek i dupy, bo pół przysiadów nie zamierzam robić :-P prz1993 - Dzięki i wzajemnie ! No takie wyniki by się przydały :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-12-24 01:18:40

gratulacje pobicia rekordów;-) tak szczerze powiem to myslałem że w MC szaprniesz koło 220kg;-)ale tak i tak jest dobrze dzięki za życzenia%-) moze mi dziś z pod choinki taka gwiazdka wyskoczy%-) p.s i dawaj te foty bo u arnolda cos wspomniałeś o małym podsumowaniu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-24 09:18:01

dabadu - Dzięki, kolejny głos za zestawem dyskotekowym, więc już chyba przesądzone :-P ******************************************************************* Ostatnio skorzystałem z promocji w sklepie SFD. Wyczaiłem faja opcję białka Fitmaxa 2,25 +0,75 gratis, to z rabatem -10% wyszło naprawde tanio. 33zł za 750g ( a econo było po 31 zł). Tylko się [...]

MArian, Ty powinienes na plegar takiego hardcora dac :-P

Marian - Powinna... ale jak będzie to się okażę :-P

### DZIEŃ 3 - 4 styczeń ### Środa. Trening popołudniu. Wieczorem kino "Dziennik zakraplany rumem", bardzo fajny pomysł na film, lecz moim zdaniem zbyt słabe wykonanie. Momentami było nudno, za mało akcji, jakiś niespodziewanych sytuacji. No ale mimo to całkiem przyjemnie się oglądało. Dziś na ruszt poszła góra klatki. Szczegóły niżej, ale co mogę [...]

A ja se ukladam wlasnie plan i myslalem o tej gilotynie :-P

### DZIEŃ 5 - 6 styczeń ### Trzech Króli, także nietreningowy. W ciągu dnia nic ciekawego. Dieta trzyma na zasadzie białko dobre jakościowe i w odpowiedniej ilości. Tłuszcze i węgle z czego weszło :-P Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-01-09 00:50:22

wszyscy by chcieli pomóc%-) NIech Aga(bo jak dobrze pamietam to tak ma na imie) załozy konto czasem pospamuje z nami%-) p.s na zdj z jedzeniem widac ze na deser był cukierek bo jeszcze papierek jest%-)

Aga to Adriana, moja Natalia :-) Pojedynczych cukierków to nawet nie wpisuj do diety :-P

dabadu - skuteczność nauczania większosci nauczycieli jest na takim poziomie, że szkoda gadać. Mi w życiu nigdy się nie trafił fajny nauczyciel, który coś dobrze wytłumaczył. Zawsze sam do wszytskiego dochodziłem, wypożyczałem ksiązki, zbiory zadan itd, i jakoś szło, ewentualnie w ekstremalnych przypadkach brałem korki na 1h, żeby tylko ktoś mi [...]