p

cześć dziewczyny, widzę znowu temat tych legginsów ;D No, ja też na siłownię bym w nich nie poszła, wydaje mi się, że wystarczyłoby kilka przysiadów, i strzeliłyby na tyłku ;P Chociaż w sumie ćwiczę w zwykłych bawełnianych, z Tesco, i dają radę. Ale facet się śmieje, że już tylko czeka, aż mi trzasną na dupie :P

hehehe czasem instruktor urzadza karaoke wiec klimat całkiem przyjemny no własnie mi sie tez tak nigdy nie robiło ani z białkiem ani z Gainerem ani z Dextro Juice... Dlatego mnie to zdziwiło:) A w sumie skoro płace to chce widzieć więcej efektów niz tylko placebo:P:P:P

Hmm Ron się nie pokazuje :P bo z tego co słyszałem to chce się przygotować na maxa i wygrać ;> słyszałem że ostatni raz chce startować na MRO ; a co do Cutlera to jego nogi mnie przerażają ! xD jest mega masywny :P tylko jak pozuje to mógłby się uśmiechnąć albo coś innego zrobić niż tylko mine jakby kupe robił i spinał zwieracz czy zatwardzenie [...]

olokk albo robimy jaja albo mowimy jak jest ;p , ja jestem za opcja 2 bo jak nie to potem ludzie beda rozne gUpie gUpoty gadać ;p , pozdr

a jedna pani w telewizji, chyba Agnieszka MAciąg, powiedziała, że przepona to jest to coś poniżej pępka i tym nalezy oddychać :P heheheheh ... a obok siedziała niby ekspertka od jogi i nawet sie nie bardzo zdziwiła a o poprawieniu pani MAciąg nawet nie pomyslała :P ale widać było, że prowadzący w tym momencie ma problem z powstrzymaniem smiechu

ciekawe :D ja też zawsze od skosu zaczynam :P hehe Evan musi jeszcze sporo zrobić, ale nie wiem czy da radę pokonać np Phila w szczycie formy :P Widać, że Jay pewny siebie i chyba wydaje mu się, że znów zgarnie MR.O , ale taka pewność może go zgubić jak wtedy gdy przegrał z Dexterem.

nie wiem czy to dobre miejsce na takie pytanie la co tam zaryzykuje :P czy wie ktoś może jakiej firmy nosi czapki Jay? zazwyczaj ma taką biała z daszkiem bez tego paska na odwrocie ma ją na filmikach m.in z konferencji, wywiadów itp. z Olympia 2010 ;) kilka fotek o co mi biega dokładniej :P [...]

A sam nie wiem ale ryż tak gotuje że 200g po ugotowaniu to jakieś 520g :P a ziemniaków to chyba by było z 800g albo i więcej lekko ;p

Ja miałem białą czekoladę ;p tylko jak oliwę masz zwykłą to nie dawaj bo będziesz czuł smak tej oliwy. mi z grecji przywieźli rodzice. Ja robię to tak: 70g WPI + 50ml wody około, to mieszam na jednolitą masę (swoją drogą już to jest fajną polewą na ryż/ kleiki/manny itp bo wychodzi gęste) do tego dodałem 10ml tej oliwy z pomarańczą i to znów [...]

łooo no to fakt :P Wiesz u mnie dalej około 760g w DT. Przy 300g też bym jadł samo mięcho i nie patrzał na nic ;p

Też o tym myślałem ;p albo tylko jedna seria robocza i nara :P ale to chyba tylko dla podbicia ego xD haha Po nowym roku będę rozmawiał z Adamem co robimy z treningiem :) Zobaczymy co zaproponuje :D

P/p/l to jakby nie patrzeć też split. :) Jasne Grzechu ale mając na myśli split to wszyscy mają na myśli oldschoolowy podział i nie łapmy się za słówka ;) No i bro Splicie trenujesz przeważnie jedna partia w tygodniu .

[...] miesiączka skończy, żeby było widać wszystko bardzo dokładnie. Plan treningowy ułożyłam sobie taki: 15 min na orbitreku 16 min na bieżni (10min.szybki marsz,2x3min biegu) później ćwiczenia na atlasach, wszystkie robione 3 serie po 12-15 powtórzeń + brzuch (podciąganie nóg jak się wisi na rękach,brzuszki na ławeczce) + uda (przywodzenie,później [...]

No chłopaki ale przyfarciłem trochę tych punktów się zgarneło :P P.S. a nagroda finansowa czy jakis prezencik ?

Zmieniłaś avatar i cię nie poznałem :P myślałem że ktoś nowy :P

P P - R. Barrichello

http://www.youtube.com/watch?v=rpr3C1S4Gqo&feature=player_embedded tej pani siłownia napewno nie jest obca;p... szczególnie od 3:25.. a potem to juz pokaz siły.. iten zjazd:p

Hubert81 to bier moje 10 kg chociaż nie.. sam to spale w ogniu diabeł pomoże... Wszystkie baje puszczane na polonii mam nagrane na płytkach i sobie leżakują w reprezentacyjnym miejscu w pokoju:P Kto ze Ślunska zapraszam na seans powspominac:P

fajne, naprawdę fajne:P... przynajmniej łoryginalny fryz:P

aa nie mówie codziennie raz na jakis kwiatek mozna, ale kwiatki to też przereklamowane(kazda chodzi z chwastem) u mnie pomysły zawsze sa co najmniej szalone:P ...miłe hm niech będzie(wiekszosc i tak zapomina, i jest to to takie sztuczne.. byle odbębnić) ale niech mają....:P jeszcze raz NAJLEPSZEGO!!!