p

Będzie. Mam przyzwolenie małżonki a to jedna z niewielu rzeczy kiedy pytam ją o zgodę :-P

nie no ja serio pytam ;p A ja na serio odp.

Mnie deca titana koorewsko bolala, działała ok, w końcu ja wyebalem bo nie dało się normalnie funkcjonowac Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2015-06-17 21:51:25

Prin, dzięki za wsparcie. jak widzisz,to bardzo irytujące kiedy się starasz, a tu coś Cię hamuje Malcerz, to nie jest najlepsze wyjście. raz, że jest to typowo przemysłowe żarcie, a więc zawiera multum ksenoestrogenów, dwa, wydaje mi się, że zawiera zbyt niskie stężenie estrogenów, a trzy, w tym momencie jestem na terapii hormonalnej, więc [...]

Tylko zdrowsze dla zębów niż cola :P Czyli wziąć obojętnie które...?

Riso, Belriso też fajne, ja się cieszę, że mogę jeść wszystko, bo dziennie 80g-100g białka nabić jest bardzo łatwo nie licząc go i nie mając nawet wpc :-P

nie no ja serio pytam ;p

dla mnie też, były, ale mi się przejadły, bo nawet 3-4 dziennie wlatywały, więc od jakichś 2 miesięcy w ogóle ich nie kupuję, a i tak mam zawsze niedobór tłuszczu i nadmiar białka :-P

@#$%^&*()(*&^%$^&* !!!!! Spoznilem sie o 5 stron !!! Ale juz jestem :P

Ze sprawdzaniem to jest taki problem, że chyba w osobne dni należałoby robić MP i C&P - w zależności od kolejności testowanych ćwiczeń mogą być różne wyniki. Czy to było celem?? +1 powtórzenie?? Jak tak, to dobry wynik? Czy to mimochodem wpadło +1??

wiesz, mnie to nie obchodzi :-P ja tam nie ważę się, nie mierzę, nie ważę jedzenia, nie liczę makro, po prostu mam pełen fristajl :-P i fun na treningach :p

no przez 30 sekund nie mógł za dużo pokazać, a może nie chciał tego robić :-P coś tam zawsze naśladuje Conora- jego ruchy i typowe dla niego poruszanie się.

Barbraa59 - Jest to jeden z wielu sposobów... szczególnie jak się nie lubi jeść śniadania... Zależy na czym Ci zależy hihihi ;-) Poczytaj więcej forum, to kopalnia wiedzy, ja też czytam długo i wciąż się uczę... Pokory najbardziej się uczę ;-P

Tylko im wiecej jem tych owoców tym bardziej mnie na nie ciśnie. I potem mi micha nie pasi. Nie chciałam odpuszczać miski, tylko ostatnio te liczenie mnie dobija. I jedzenie tego samego w kółko też wkurza. Może pomyśle sobie nad jakimś innym systemem, ale teraz w pracy streesssuu i jakoś nie mam głowy do tego. Trenio też jakies z dupy..miałam [...]

[...] zawsze znalazł się czas i chęci, więc wyciągnąłem z auta moje odważniki, 16 i 32kg i zacząłem trening. Rozgrzewka raczej skromnie, tylko BP P&P z najmniejszą kulą. Po tym przystąpiłem do części głównej: The LMH Plan, part TWO Tydzień 1, Dzień Średni Bent Press w drabinach 4x(1,2,3) z odważnikiem 60% 1RM, czyli 32kg. Swing 2H: 4x12 32kg [...]

Ferrytyna 26,5 (n: 13-150), jednak czytałam że dla zdrowia tarczycy powinna być w okolicach 90-110, więc kapiszon;P Chyba odpuszcze dziennik na jakiś czas. Nie ułożyłam miski, zjadłam na oko. Czysto ale pewnie za mało, rzuciłam się na arbuza. Nie odpuszczaj, skup się na zdrowiu a w międzyczasie trenuj sobie jak dajesz radę i ucz się jeść tak jak [...]

Ogarne ta wolowine w takim razie. Watrobki nie da rady :p dzieki :)

rozgrzewka przed interwałami obowiązek :P

pogoda coraz trudniejsza do biegania :P

widze taki przyjazny suplement :P ,patrzylem na inne to było w ciul kofeiny