p

No i dalej nie wiem czy opłaca się ta zmiana ;p czuje w a6w bardziej brzuch i jakoś lepiej te ćwiczenia mi się wykonuje niż te Lafayowe ;p A4 od A3 różni się tylko wysokością podpórek pod ręce nie? Pod wieczór się za dietę zabieram :D Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-27 16:00:11

o ile dobrze pamiętam to też jakoś koło 28 dnia ale pod koniec to z braku chęci i za długo to trwało... ale i tak najlepsze efekty wizualne są do 21 dnia a potem już tylko siła mięśnia ;p Ja robiłem około 3 miechów non stop i np jak jeden dzień nie zrobiłem to następnego od nowa i tak cały czas i brzuch się baaardzo mocno poprawił ;p A robisz z [...]

A4 dałem rade 19 bo trening na 70 % to od poniedziałku przejdę na A5 ;p ok poszukam i obejrzę :D w Weekend nie będę się nudził ... Już mi zapowiedzieli 5 diagnoz sprawdzających 3 lata gim ahahaha na przysżły tydzień :D Psa nie miałem nigdy ;p Nie mam takich skłonności, tylko dziewczyna się boi, że trupy będę rżnął Zmieniony przez - nieogarne w [...]

hahahaha dzięki za linki :) no jutro to jej powiem i zobaczę jej reakcję ;p diagnozy z 3 lat z gim ;p czytaj ze zrozumieniem ;d

no godzin 3 miałem poziom normalny nie wiem jak to określić. Nie nie potnę ;p Chyba,że w akcie desperacji ;p

poważna sprawa taki mróz :P muszę rower se podrasować bo szkoda kości łamać zanim się wyredukuję :P

p.s. w Tchibo jest taki zayebisty szlafroczek - chyba se kupię :-D obczajcie nową ofertę online :-P Po co mi szlafrok jak najlepiej i tak na golasa się chodzi po domu %-)

Od treningu powyżej stażu 2 letniego jest dział "Trening dla zaawansowanych", tutaj dyskutuje się o suplach ; p A skoro już jestem przy treningu, to powiem jednym słowem - do dupy... Masz podział na te 3 dni w tyg to sobie zrób łączenie po 2 partii mięśniowych i 3-4 ćwiczonka na każdy dzień. Suple to uzupełnienie, standardem jest dieta, [...]

jutroooo wielki dzien;p jade poddac kilku lisci i zgarne zlotko;p

no z 3dyszki przegrałem :P nie tak daleko temu też miałem czwóre , ludzie zagraja 2,3 razy i rezygnuja a troche wytrwalosci i 4 i 3 padaja jak talala zawsze sie zwroci :P Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-04-20 00:04:18

eee stare:P teraz jestem ruda:P Czyli przyznajesz się do współżycia z Pingwinem? %-)

podstawe ;p nie bedac na biol chemie nie rzuciłem sie na roz ;p

Numer zamówienia: 11145 :P Dawac nagrode ;P

ja mam smaki czekolady białka universala i gainera hiteca kogut już chyba wie ze lubie czekoladę a truskawek nienawidze ;-P koszulka XXL ;-P mała a i whey z nature best o smaku miętowym sie zobaczy co to jest bo jeszcze takiego smaku nigdy nie piłem dzięki strażnik teksasu Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-29 07:59:07

Malinowa - to czemu, nie lubisz? ';P preria - ja też nie lubię, no ale miłość nie wybiera ;P

Oj byś się zdziwił jak podobny :D Ulubiony kolor - czarny Nie lubię słońca :D I czosnku :P:P Cos jeszcze ??:D:p

Czaje czaje ;p no objętość tego malutka a jak czuć głód to lepiej nie denerwować żołądka :P

łooo no to fakt :P Wiesz u mnie dalej około 760g w DT. Przy 300g też bym jadł samo mięcho i nie patrzał na nic ;p Tak to już jest Winter każdy orze jak może. MASA TYDZIEŃ PIERWSZY LEGS DAY 1. RDL 185x8 145x18 195x9 160x 15 200x6 160x17 2. Uginanie nóg siedząc/stojąc 1x6-10, 1x backoff 3. Uginanie nóg leżąc 1x8-12, 1x backoff 4. Front squat [...]

P/p/l to jakby nie patrzeć też split. :)

No brzusio byl w nieco gorszym stanie ale ogarnales juz sporo. Waga rosnie, forma sie trzyma i tak ma byc :-)) P.s Powoli Cie ginie :-P