p

Całego nie zjadłem:P

Może nie do załamania, ale do momentu aż powtórzenie będzie wykonane z trudem :p

PONIEDZIAŁEK Trening Siła Cykl2 / Tydzień 4 - Deloading MC 5x50kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg WOD 5 RFT 10 Power Clean 50kg 15 Box Jump 60cm TC'7 AMRAP 2min T2B EMOM 10min 1xRing Muscle Up Nowy tydzień nowe działania:) Siła w tym tygodniu deloading - odpoczynek na mniejszych ciężarach WOD to 5 rund 10 zarzutów na wysoko sztangą 50 kg i [...]

Ostatnie dni napięty grafik służbowy toi czasu mało ale na trenigi się znalazł ;) Poniedziałek nastawiony na luźniejszy dzień - samopoczucie nie bardzo więc ogólnie skupiłem sie nad progresem w technice ring dipsów filmik poniżej https://instagram.com/p/5XrhQXoXYJ/ generalnie udało mi się techniką kipping zrobic 5 serii po 1 min przerwy pomiędzy z [...]

Jak bez liczenia to opcja na 2 :p

To odpada....wystarczy że musze po powrocie przygotować dwa posiłki na popołudnie i 2 do pracy na rano, nie będzie mi się chciało jeszcze jednego na zaraz po treningu :P

MARIAN - forma to dopiero bd !! Teraz nie ma %-) ICCANA - trening musi być wyzwaniem :-D a tego ćwiczenia z filma nienawidzę, ale jest skuteczne :-D POPURI, CIASTEK, CV - nic mi sie nie pomyliło, to ćwiczenie angażuje w głównej mierze tylni akton barku (który u mnie jest do poprawy) i ta część tricka, która u mnie najsłabiej wygląda i jest [...]

djfafa hehe nadrobiłam cały okres kiedy nie piłam :-P wczoraj byłam na chrzcinach, w związku z czym wpadły jeszcze 3 drinki :-P lauraa96 czekam na rozpiskę od trenera, bo jest zarobiony. Napisał, że ma na mnie parę pomysłów i w niedługim czasie się dowiem co i jak. Wstępnie wiem, że będzie okres 6tygodniowej masy :-P ale będziemy powoli dokładać [...]

aaa na głowie %-) to tak :P ja jestem w pracy hehe nie chciałbym żebyś mnie poglądala :P to by było dziwne

o kutwa :P co to je sharukin ?

Bo normalni gina w tlumie swirow :p

Metin ? :P

o kim kolwiek :p kiedyś się oglądało powodzenia

Kim Basinger :p nie ważne z kim :p ważne że już niedługo haha Julka masa poszła :p ?

jadę spię spotkać z kim :P

***Dodatkowo (może są niewtajemniczeni :P ) za wszystkie przejazdy do WKU czy pracowni psychologicznej, a tekże potem do jednostki gdzie bedziecie szkoleni przysługują wam zwroty kosztów. W moim przypadku (jazda samochodem prywatnym) trzeba było podac numer dowodu rejestracyjnego, pojemnośc silnika i marke aucta. Dodatkowo oczywiście ile km [...]

waga nie ma znaczenia pod kali, ale to moze u faceta, bo u babki to nie wiem :P No duże nogi przeszkadzają

co to dla Ciebie 20 km :P\

Michał mam pytanko. Hipotetyczne oczywiście, ale w końcu to forum więc pogadać można :D Załóżmy, że Bruce żyje. Jest w swojej szczytowej formie. Ćwiczy wg swojej metodyki z lat '60. No i staje w klatce na przeciwko Cain'a Velasqueza. Ten również jest w swoim prime. Sądzisz że Bruce Lee miałby jakieś szanse? Już pal licho zasady. Można uderzać w [...]

Nie bez kitu idem spac bo k***a jutro obudzic sie kolo 10-11 musze ale bez celu xd a tak bys wstal o 7 i mial cel, odj**ac godziny i bys mial hajs j**any leniu ! CYGANIE Z KIELC !! %-) Pika nap****** sie jak messer szmit tak zebys na waleta sie przemieszcz i wyrwij go kombinerkamk xd, albo oierdolnij se sztuje Ide spac elo P.s arab w tym kraju [...]