p

[...] brakuje to białek to tłuszczy... nie wiedziałam że to takie trudne :P Tak na marginesie czy ktoś by mógł ocenic mój trening tzn. mam narazie tylko na brzuch ale chce już sprawdzic czy idę w dobrym kierunku :) BRZUCH ćwiczenia : 1. Brzuszki (zwykłe) 2. Na leżąco podciąganie nóg do klatki piersiowej 3. Brzuszki ze skrętami (tzn. na ukos) To [...]

Poprawiłem :P

Mam swoje lata i dlatego w****iaja mnie wypowiedzi młodych nie znajacych tematu, którzy próbują "wykazać sie" pisząc ******ły. Nie mam takiej wiedzy jak przykładowo Bling i mam w d.u.p.i.e to,że ktoś może mnie nazwać wkrętem, bo nigdy nim nie byłem. Tak więc Herman i inni młodociani (kk) bez cienkich popisów. Wystarczjaąco negatywnym [...]

nom niema zbytnio info http://www.elitefitness.com/forum/showthread.php?s=b7f58fb41575a39f806874e7cb84a4e5&p=4072503#post4072503

Wyglada na za***isty srodek podobny w dzialaniu do anavaru, ciekawe ile to u nas kosztuje i czy wogule jest dostepny. p.s. dzieki za info

Ekhm... dziękki za pomoc wszystkim :) Sogi juz rozdane :P

Bardziej rozumiem wersje 15-10-5 ale jeszcze sie upewnie :P chodzi o te,ze w pon robie 15 powtorzen na kazda partie w srode 10 a piatek 5 tak ??

Wudu ty to wriat jestes. rownie dobrze mogl bys startowac w zawodach na wyciskanie ciezaru wlasnego ciala;) dobrze ze sie nie przygotowywales do tych zawodow bo nie mozna by bylo normalnie cwiczyc na silowni:P szkoda ze nie wiedzialem ze startujesz bym wpadl do zobaczenia na treningu;) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-18 11:18:16

sie ma all ! Parę słów ode mnie o Zulusie . Znam go osobiście juz pare ładnych latek i coś tam o nim wiem . Dla niedowiarków potwierdzam że "kurczak" nigdy nic nie koksował !(jak sie chodziło z kolesiem na siłke i poza siłke to się takie rzeczy wie ) Jest maniakiem siłki na maksa , ma niesamowicie silną wole i jest cholernie ambitny . [...]

Ja wiem że w niektórych pismach radzą między posiłkami wypijać gainer ale takie zachowanie przy dobrze ułożonej diecie jest po prostu niepotrzebne. Co więcej, czasem może sprawić że nie będziemy przybierać na masie lub będzie się to odbywało wolniej ponieważ za bardzo rozpędzimy swój metabolizm. 5-6 posiłków to optymalna ilość. Zaraz pokombinuje [...]

no tak zgodzę się z tb chłopak jest młody on rośnie! wszelkie diety mogą mu w tym wieku bardziej zaszkodzić niż pomuc;p poprostu chodziło mi o kwestię motywacji tylko;d

ok dzieki i sorki za temat :P

witam, na mnie możecie liczyć, w okresie lipca i sierpnia jestem dostępny, także czekam, aż się zgrupujecie :-D P.S. Jagoda zmotoryzowana już ? Pozdrawiam

Widzieliście "lethal street fighting" Basa Ruttena-pokazuje tam jak walczyć solniczką,pieprzniczką,flachą itd. p.s. soczewką kontaktową jadnak nie napierniczał

;p Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-27 11:56:22

Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P Zmieniony przez - [...]

Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P makrellka sama [...]

Skurviel szma.to jest moj wybor co bede bral nie twoj organizm dziewczynko a te twoje teksty to daruj sobie :)a przez internet to wiesz mozesz udawac pajaca ale juz nie pisz nic w tym temacie bo nic nie wnosic prosze:) K1pl no dietka bedzie wiec nie ma co sie martwic pracuje w restauracji;p chodzi mi o to zeby lekko podjechac z tą insa do cyklu [...]

Przecinek Ci gdzieś tam pewnie umknął - 1,0 :-P

Ok,ale czy normalne jest,zeby bolalo tylko w jednym miejscu? Tzn nie na calej dlugosci ,tylko taki maly fragment ok 1-2cm,ktory dopiero po biegu moze promieniowac na niego wiekszy obszar,ale i tak ostatecznie wszystko sprowadza sie do tego malego fragmentu. I czym to jest wogole spowodowane?,i czy procz bólu mozliwe sa jakieś powazniejsze [...]