p

no mysle ze gdybym tyle robil na jednej sesji to trening trwalby chyba z 2h i w czwartek spowrotem na pewno nie dalbym rady zrobic takiej objetosci. praktycznie moj caly poprzedni split 3x tydz nie liczac nog wrzuciles w jeden dzien :P

Mam takie troche dziwne pytanie ;p Od niedzieli boli mnię prawe jądro(raz mniej raz więcej) mniej gdy chodzę, coś robie więcej jak siedze, leże i tu pytanie czy poczekać aż samo przejdzie czy iść do lekarza? Ten ból myśle jest spowodowany tym, że pojechałem w sobote rowerem, a było troche zimno i zmarzłem. Prosze o pomoc

chyba jednak zdecyduje sie na Napalm, mialem wczesniej jednego shota i bardzo fajnie dzialal :P a co myslicie o tym zeby zamiast zwyklego mono kupic Storma?

Co do 3000 kcal i obawy że będziesz wyglądał jak prosie. Przedstawię to w ten sposób. Nasz organizm wyrobił sobie w drodzę ewolucji system obronny przed brakiem pożywienia w postaci kontroli prędkości metabolizmu. Czyli jak jesz mało (rzadko posiłki, np. brak śniadania, nieregularne posiłki) - twój metabolizm zwalnia i nie spala pokarmu tak [...]

Balck masz rację ;-) Uwierz mi Cris, przynajmniej ja cały czas prowadziłbym ten temat. I Lewy jest lepszy od Vucinicia i Joveticia, nie mówię tak ze względu na to, że jestem Polakiem, ale trzeźwo oceniając jego piłkarską klasę. haha ile goli strzelił Lewy w Dortmundzie a ile Vucinić w Juve :-P. CO do Joveticia to często trapią go kontuzje, ale [...]

No bez przesady, niech mu dadza jakiegos ogorka na poczatek. Niech cos wygra :p

hahah lamus:P

A Ty w kółko swoje #-P Trening jest do dvpy, dieta też do poprawki, a tłuszczu nosisz na sobie dużo. Jak widać nadal nie przeczytałaś regulaminu, więc ułatwię Ci sprawę (czytasz WSZYSTKO) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

kazdy sam sobie rzepke skrobie ;P to jest jak dlamnie sport o duzej wadze indywidualnej ;)

No wiem, że od braków, ale przy Wheyu, powtarzam, piszę, że maksymalna dawka na dzien to 100g!!(170kcal) a przy innych gainerach maksymalna dawka to 270g ..... Więc chyba jest jakaś różnica, tak? Nie prościej by było, skoro jesteś obeznany w tych klimatach, żebyś mi doradził jakiego gainerka najlepiej dla mnie kupić? Zeby jego cena była średnia, [...]

No i oto mi chodziło! Dzięki wielkie jutro wieczorkiem trochę poczytam :P

Obiad z diety też możesz chyba zjeść z mamą, nie?;p taki obiad nie powinien Ci zaszkodzić, a nawet wręcz przeciwnie. Ale przy 5 x treningu boksu (obstawiam intensywny, chyba że masz technikę codziennie) i 3 x treningu brzucha w tygodniu dodatkowo, 2500kcal to jest.. trochę mało, ale zobacz w sumie jak Ci będzie waga szła i najwyżej dodaj/odejmij [...]

Kurde, ostatnimi czasy nie ogarnia co się tutaj dzieje : P widać progres, trochę mięśnia ci przybyło ;-) szczerze mówiąc nie widzę, żeby cię aż tak podlało. Ciśnij dalej! ;-)

Hehehehe, zrobię prowokację z racji odczuwania braku zainteresowania publiki moją osobą :-P

Ja tez chetnie stestuje jakby co :-) Ale to chyba na offie :P

Martucca ja nie wiem co ty tam za gumowe niespodzianki dla mnie szykujesz %-) ale zaczęłam już rozgrzewkowo trenować ;-D Oesu ale wstyd, nie śmiejcie się z ciężarów, ale sztangę ostatnio trzymałam w wakacje i niestety to się czuje @@-) Dupa ze mnie że tak się zapuściłam bo spadek siły jest mega #-P No ale mam nadzieję, że odrobię @-| Trening [...]

źle to napisałem, fakt ale pewno mnie rozumiecie o co chodzi;d p.s i chyba ostatnia strona dziennika.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg czw 01.11.12r przysiad przód z deską pod piętami 40/20 50/15 60/12 suwnica 100/20 125/20 150/20 175/20 200/15 ss wyprosty siedząc 40/20 50/15 60/15 70/15 ss mc proste nogi hantle 20/15 22,5/15 25/15,15 wykroki chodzone bez ciężaru x3 To był błąd że tak długo nie ćwiczyłem nóg siłowo. [...]

Jeszcze kilka wypisek zmiescisz :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-01 12:37:57

Dzięki :] Na zdjęciach może tego nie widać ale w rzeczywistości jednak tak ;p wymiary pasa też mówią za siebie.