p

Dzisiaj poleciał juz trening z partii 2x week :-D dzis/jutro wrzuce rozpiske jakim planem polece do 17stego wrzesnia bo wtedy lece na wakacje i moze tam tez cos pocwiczy sie :-) plecy lekko, biceps ciezko + brzuch -Wiosło podchwytem 4x20-8. konczyle, na 80kg x 10p -Sciaganie drazka wyc.gornego podchwytem w odchyleniu lekkim 3x20-15 z [...]

Nie wiem, nie ważę się od kilkunastu tygodni :P

jeść jeszcze więcej. odpowiesz na moje pytanie ? ;p

Encorton ma bardzo szerokie zastosowanie w medycynie , jeden z najsilniejszych leków przeciwzapalnych w galaktyce, jak byś brał systematycznie , zablokuje tobie nadnercza, nieco mniej inwazyjny korykosteroid jest,, Metypred, tzn jest lepiej tolerowany, sam go biorę na zaostrzenia w CU. witamin i supli trochę bierzesz. :-P Zmieniony przez - [...]

Tak krotko czy jak? Odlozyles cos :p

A ja znam takich co zaczeli wczesnie trenowac i maja po 190cm wzrostu. Cwiczenia nie maja nic do wzrostu ;p.

Gwid, jesli: -nie dostane zawału -nie dostane udaru -nie ulegnę wypadkowi komunikacyjnemu ani żadnemu innemu to za kilka tygodni okaże się, na ile skuteczny jest taki program u pana w wieku średnim :) Jeśli, jak mówią niektórzy, to objętość jest kluczem do dużych ciężarów (relatywnie, dla jednego to 100, dla innego 300 :P ), to zastanowię sie nad [...]

Wl to procentowo 80% (max zaniżony 10kg w celu dłuższego? progresu :D ) Program mówi :80% x 4 x 8, to tak robię :) A wiosło traktuję jako ćwiczenie asystujące, więc dobór ciężaru na nieco innych zasadach :) Jak program wejdzie (co nie zawsze jest pewne :P), to za 2 tygodnie powinno być 85 x 4 x 8, za 4 90..(chociaż nie wiem, czy tyle uda mi się [...]

W military to całe ciało dostaje. W P&P mocniej barki jednak czułem bo i kg większe. A stoję w linii prostej. Chyba nutella tez staje jak ty %-)

22.08.15 WL: 85 x 3p x 10s Drążek podchwytem cc: 5, 5, 5, 4 (coś sobie przypomniałem i zacząłem rechotać na drążku, stąd 4 :P :) ) Ab Wheel:3 x 10

Zacząłem w kwietniu z wagą 103, zredukowałem do 98 (wiem słabo :p ) do lipca, następnie w sierpniu ważone koło 3sierpnia waga pokazała 96kg i od tamtej pory, waga waha się pomiędzy 96-98

sorry ale tego codziennie nie mam ale 1 tydzień w miesiącu :P

no schab mielony kiełbasa domowa żeberka ziemniaki :D no wątroba wieprzową też mam z 3kg :p

Czołem! Ehhh, dzis ewidentnie nie jest mój dzień... Dziś FBW B, moje bicki znów podziękowały za współprace, nie byłam w stanie machać 5-kami, widziałam w lustrze, że hantle krzywo idą, łapy drżą, ręce krzywo.... Zmieniłam na 4-ki. Nie wiem czy sama sobie nie strzeliłam w kolano zakładając, że 5-ki będa ok :-( No, jednak nie są. Poza zbuntownaymi [...]

dzięki :) :P

no masa :P a co do słodyczy kebabów itp to jakoś za nimi nie przepadam dodam jeszcze ze wodę też mam gratis oraz chleb :P

no mam dostęp do sklepów takich jak lidl bierdronka caufland więc te tańsze sklepy mam :P

Zagadaj z Łodzianinem może ma jakieś dojścia :) kto jak nie on ;p Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-08-22 21:50:05

Mi mówiono, że moje depresyjne problemy przejdą po tym za zawsze (nie wierzę w to na 100%) ale łudziłem się, że mogą mieć rację :P

Najnowszy album zespołu P.O.D.; https://www.youtube.com/watch?v=cIPgdJbBv-g