p

Witam.Sytuacja na dziś przedstawia się następująco: Posiłek I(8:00): 100g twarogu 200 ml mleka łyżka pestek dyni 10g rodzynek Posiłek II(11:30): 2 kromki razowca ze szłonecznikiem sałata pomidor Posiłek III(15:30): kilka rożyczek brokuła na parze marchew jabłko garść orzechów włoskich Trening(16-17:30): rozciąganie taniec Potem niestety spóźniłam [...]

Hehe az tak zle nie ma ale na powaznie:P jakie bys radzil odzywki??

dzięka :P

nie ma to jak lasagne i coca-cola zero :P Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-10-19 20:51:57

haha dodam napewno;p ale nie musi byc koniecfznie z silownią;)

P.s. pezet- gdyby mialo nie byc jutra

Ale mysle ze jezeli dopiero zaczynasz przygose z tym sportem to zaczynaj od malych ciezarow i staraj sie technicznie wykonywac cwiczenia:P pokaz plan:)

ha :P no to duchowy ;] mówi sie trudno

A ja mam pytanie glupie i to bardzo... , ale nie chcialem tworzyc nowego tematu a widze ze Pan moze sie bedzie znal . Mam 17,5 roku. Przetrenowalem sie i to dosc ostro. I teraz to pytanie. Czy przestanie mi rosnac penis? Bo od dluzszego czasu nie widze "przyrostu", a wrecz przeciwnie- chyba zmalal :/. A kilka cm by sie jeszcze rzydalo. [...]

1- 22,2- 91kg,3- 186cm, 4, biceps-40 , klatka 125 innych nie mierzylem ,5- 4 lata, 6- wysoko bialkowa, 10 strzalow testosteron prolangatum 150 tabsow mety ruskiej, trening 5 razy w tygodniu pn-pt,cel- masa :), odstep ponad 3 miesiace (z paroma dniami), budowa ogolnie zawsze bylem wiekszy od kolegow np z kalasy itd , stan zdrowia dobry, brak tych [...]

ładnie ładnie fajny gest :P co tam u was jak przygotowania ?

S P I E R D A L A J

to spoko ze wiedzieliscie ale mi 99% pewnosci nie wystarczy ja musialem wiedziec na 100% :P

ale spamujecie... Rothen znowu zmieniłeś D.u.p.ę. Masz człowieku zdrowie...

to dla Anety K i innych z samoobrony P.S. zabierz babci kapcie!!! niech glosuje na Bosaka Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-10-19 22:42:07

ta utrzymasz stezenie.. Tylko nie szamaj przed posiłkiem. Obserwuj stolec ;P Mam złe wspomnienia :P

Moja mi kiedys zrobila sojowe i sie kurna nie kaplem ze to sojowe <nie powiedziala> a bialko ? pije z Prolo to nie ma zle.. ale prolo sie konczy.. zaraz bede pic z ostrowia.. tu moze byc gotrzej ale ide kupic jutro jakies kakao to moze da rade :P :P

no ten trening już lepiej ułożony. Zmiany nie muszą być wielkie. Dam kilka propozycji. Oprócz tego co napiszę, zakres powtórzeń też możesz zmodyfikować jesli chcesz I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej skośnej 4s x 12p, 10p, 8p, 6p - progresja 2. Wyciskanie sztangielek leząc na ławce skośnejpoziomej 4s x [...]

Mysle ze 2 male puszki cell pumpa i to mono co masz wystarcza i do tego ten gainer:D mysle ze powinno byc dobrze :D PS. Slyszalem ze koledze Bzykowi poszly juz pierwsze przyrosty w postaci 0,5 cm :P

nawet jak bedzie na recepte to co to zmienia :P w uk jest tez na recepte a i tak mozna spokojnie dostac