p

tej Danio bo za mało brałeś;p

"Wytłumacz mi dlaczego nogi i plecy są tak ważne? Pytam poważnie. " - ja tez mialem taki problem i pytania na silowni, na samym poczatku, odpowiem Ci tak jak mi powiedzieli Plecy i nogi to najwieksze miesnie w Twoim ciele, wydzielaja najwiecej testosteronu, ktory powoduje przyrost miesni ( ogolnie, idzie on na biceps, triceps, klatke ) i dzieki [...]

pewnie o to że na siłowniach są np przykręcone jednym końcem do ziemi czy tam do czegoś. a nie tak jak ty (i ja tez) robisz ze zwykla sztanga :-P

4 dzień 3/3/3/3/3/3/3/3/3 ( 9x 3 ) i zawijanie obciążenia na sznurku by dotyrać przedramiona. Jakoś idzie do przodu chociaż przełamuję się do tego treningu bo nie trawię monotonnych ćwiczeń typu a6w. Rano poszła jajecznica z 5 jajek i 2 kromki chleba . W porze obiadowej oczewiście obiad - nie będe wybrzydzał w domu. Po treningu kawa + baton [...]

http://www.nautilus.org.pl/?p=artykul&id=2539 Ci to mają nayebane pod kopułą, ryjówka wykopała rów Czy „Obcy” prowadzą na naszej planecie badania i wykonują otwory w ziemi?

musze troszke nadrobić zaległości. po urlopie nie wiedziałam za co zabrać się w pracy. we wtorek w pracy spędziłam 14h#-P wtorkowa miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b70be51f16d8498f8b54c327971cc899.png środowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8054e263ebe14153932b3668301d0809.png dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e61bc62d14947b496ced0a4a8a2e5b7.png Zmieniony [...]

pewnie ze idzie jeden z lepszych krajow jezeli chodzi o prace szczeolnie w Wiedniu ... takich kuratorow zawsze ma sie 2 :-P zawodowy i pod tym zawodowym jest terenowy ktory cie odwiedza i rozmawia sobie z toba o dupie marynie ... od czasu do czasu masz wezwanie do kuratora zawodowego i tyle

Z klatą jest taki motyw, że kumpel który już 5 lat ćwiczy tak robi właśnie, a chodź jest mały to bardzo dobrze rozwinięty. To co wtedy proponujesz zamiast kolejnego wyciskania na prostej na klatę i 1 ćwiczenia na plecy które okazało się na barki ;P ?

teraz mam 24:P czyli mialem 23;)

Hantle nie wchodzą w grę, bo na dwie hantle mogę założyć coś koło 40kg, a to będzie za mało na pierwsze ćwiczenie. Superseria - ciekawa opcja, tylko że w tym pierwszym ćwiczeniu jednak chcę też skupić się na ciężarze, a i tak będzie to ćwiczenie łączone z wiosłem :-P Dlatego pomyślałem o szerokich dipsach. Akurat dipsy kocham w każdej wersji, a [...]

ale się dziś nudzę... aż wasze rozmowy czytam :P

duza dupa to tylko problem zeby spodnie kupic %-) ne polecam ;p

duza dupa to tylko problem zeby spodnie kupic %-) ne polecam ;p dresy się rozciągają elegancko\-)

halleluja ... jeśc tak brokuły mrożone #-P

Podsumowując trening był lekki lecz zobaczymy co przyniosą następne dni i dalsze poziomy ;) Im dalej w las tym więcej drzew, czy jak to tam było ;-D pewnie, a na dodatek im dalej bede tym bede zbierał wieksze grzyby :P

bo na fasolkę jeszcze nie czas :-P ja jasia chyba kupiłam 500g za 15zł ;-) ale lubię bardziej świeże strączki branoc Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-14 23:18:36

he he fakt... ja raz zakładałem spam i nikogo praktycznie nie pominąłem ...prawie %-) p.s panowie można tylko pić Wareczki bo są w barwach Polski :-D

Dzień Treningowy Czwartek 14.06.12 15 B A-1. Wykroki ze sztangielkami 3x (8-8)p A-2. uginanie nog 3x15p 12 / 18 / 22 20 / 25 / 30 B-1. Golbet squat 3x15p B-2. unoszenie nog w zwisie 3x15p 18 / 24 / 27 CC / CC / CC C-1. Martwy ciag na jednej nodze , tylna noga stoi na lawce 3x15p C-2. to samo ale druga noga 3x15p 15 / 22 / 28 15 / 22 / [...]

cóż nowa jestem jeszcze nie ogarnęłam tematu ;p

graty. wazne ze jest plan zeby gdzies jechac;) u zony chyba dobrze. w pracy jestem to sie nie orientuje w sytuacji:P jeszcze 2h :/ Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-06-15 13:35:20