p

Mówisz że dieta? hmm to trzeba sie za nią zabrac ;p a ostatnio przerabiany plan to split był,a wyniki to przysiad 40 kg, klasyczny martwy ciąg 60kg i wyciskanie to 70 kg wiem że nie samego bicka robic ale inne partie ciała coś tam widać ale tego cholernego bicka nie :<

:-p We are The Members Of Mayday !!!

Chciałbym się wziąć za swoją sylwetkę, tak aby na lato były widoczne jakieś efekty - typowy nowy :D # http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przejrzyj wszystko ;p

Siema po raz kolejny :D Mam jescze pytanko mianowicie: Czy musze miec jakakolwiek przerwe w treningu ? Dawooooooo nie mailem zadnej dluzszej przerwy (1/2 tyg.) od silowni. Lpeij zrobic 1 albo 2 tyg. przerwy i wejsc na silke odrazu z tymi suplami i ulozona dieta czy nadal moge sobie cwiczyc? Jak to widzicie koledzy? Trudno mi zrobic jakakolwiek [...]

przeczytałeś 23 tyś tematów a widzę poszło wszystko w p.... u znaczy w las , uznam że po prostu cię trzyma jeszcze po pasterce

Miejmy nadzieje siniak jest naprawde duzy hm moze chodzi tez o to ze brat wbijal bardzo blisko siebie doslownie w jednej lini jak w zeszyscie do polskiego bo bal sie w inna czesc walic ;p

Nie dziwie się jak jesz kanapki z serem ;p

np. Ibrahimović czy coś :P Nie koksu jak ten murzyn tylko taki chudy jak ronaldo czy coś :)

okej jak sobie zyczysz... 1) trenuje jakies 5 miechow... 4 razy w tygodniu.. jak mam wiecej czasu to oczywiscie trenuje wiecej 2) nie mialem zadnego konkretnego planu treningowego... jednego dnia trenowalem klatke... nastepnego plecy... jeszcze innego dnia np rece... wiem ze to zle dlatego kce jakis dobry trening 3) mase 4) silownia jest srednio [...]

co do jazdy za autobusami , tirami , starami itp. to jest to bardzo niebezpieczne i traktowane jako wykroczeni - niezachowana bezpieczna odleglosc... ja osobiscie czesto podrozuje w ten sposob :) max predkosc za tirem to 65km/h ale slyszalem historie ze kolesie na kolarkach jechali nawet ponad 90km/h wiec to chyba nie jest kilka km/h wiecej :P

Ja p...ale kaleka

No niestety uraziłeś wielu. Ale spoko - reprezentujesz dużą grupę. Kierowcy samochodów, to niestety w większości głąby bez wyobraźni. To nie obrażanie - to fakt! Nie umieją jeździć. Dopiero w pojeździe jednośladowym można nabrać ogłady i respektu, np. dla warunków pogodowych(i dostosowania prędkości do nich). Ktoś, kto całe życie siedzi wygodnie [...]

Heh moim zdaniem najleprza silka w koninie ;p

http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm na dole "POBIERZ" ;P oczywiscie musisz miec excel'a aby to otworzyc Zmieniony przez - looser92 w dniu 2010-07-11 00:13:52

ok bardzo dziekuje mam nadzieje ze porady ktore mi udzieliles zaczna wkoncu dzialac jeszcze zajrze tutaj za pare dni i sie pochwale efektami ^^ moze uda mi sie diete ulozyc i powoli wprowadzic w zycie oraz zmiejsze intensywnosc treningu na biceps :) pozdrawiam was 3maj cie sie :P

hmmm to mnie troche przestraszyliście gino :P hmmm h-drol wątrobe by porył, zastanawiający jest ewentualnie eq-plex ale wolno się rozkręca i długo trzeba brać więc też do mdrola nie ma sensu dokładać. Może jakiś pomysł co by dołożyć bo ja już sam nie wiem

Podoba mi sie twoja postawa :) jutro nagrywam swoje wypociny na przysiadach ;p

trzymaj diete i zdecyduj sie na jedna opcje- najlepiej moja:P i zobaczysz jak Cie porobi. Wytrzymaj jednak wpierw ten cały czas na diecie bez picia itd. Rob sobie fotki co tydzien dla porownania bo mozesz nie widziec efektow sam po sobie jak to czesto bywa chociaz przy 10 tygodniu nie ma opcji zebys nie czuł i nie widział ;]

sa ludzie ktorzy jada cykle bez tescia:P

" MACA jest bulwiastą rośliną rosnącą w Peru na wysokości powyżej 3500 m n.p.m. Macę stosuje się jako środek immunostymulujący, wspomagający leczenie nowotworów. Ma cenne własności odżywcze i dzięki temu stosowana jest w stanach wycieńczenia, niedożywienia oraz w okresie wzrostu. Dzięki obecności w niej prekursorów hormonalnych wywiera wpływ [...]