p

Ładowania się tylko wydają trudne. Tak naprawdę nie dasz rady przekroczyć granicy np. 10000 kcal, które niby są granicą według Lyle'a, żeby sobie zepsuć ładowanie. Wal tyle ile dasz zjeść danego dnia, ja się bawiłem na pierwszym ładowaniu w cukry proste, fruktoze, ww złożone. Na następnym już waliłem jakiś dżemy, słodycze, wszystko co ogólnie [...]

dzieki :P to ja napewno mam wiecej niz 12%

Hm... Ja osobiście nie widzę różnic przy dużych podażach białka, a część osób widzi. Interesujące. Każdy jest inny, jak widać ;P Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-04-28 21:01:05

Ludi, jak myślisz, jak będzie wyglądała sprawa z okablowaniem, jak przejdziesz na wyższe węgle na stałe? :P Ludi - czy mógłbym tutaj pociągnąć jeszcze trochę temat białka? Bo mam jedno pytanie do solarosa i może kogoś, kto wie, ale nie chcę robić większego śmietnika...

Już jestem. Zmarzłem cholernie. Przed wyjście 6 jajek, 100g migdałów, 30g odżywki, kurak już na ogniu Jutro do ładowania dorzucę pewnie jakieś mięcho z grilla Ludi, jak myślisz, jak będzie wyglądała sprawa z okablowaniem, jak przejdziesz na wyższe węgle na stałe? :P Ludi - czy mógłbym tutaj pociągnąć jeszcze trochę temat białka? Bo mam jedno [...]

Wg mnie to całkiem dobry pomysł. Tylko zobaczysz, jak to tolerujesz i wszystko będzie jasne. W treningowe węgle raczej przed/po treningu powinny być i tylko wtedy ;P

albo tcm/cm3 :P

U mnie najbardziej prostowniki zalane Śmiesznie to wygląda, bo brzuch mi leci cały przód, a tył siedzi twardo, o nogach nawet nie mówię, na łydach zaczyna się żyłka pojawiać, a uda zalane. Ile dziewczyna ma kalorii? P.S Będzie banalnie prosto przetrwać U.D 2 na J/NJ. Tak, czy tak często zapominam, że mam zjeść w ogóle. To co ucinamy -50% [...]

ja tam tez wole sprobowac sb dojsc do jak najnizszego bf niz robic mase :P ktora moim zdaniem jest 5x latwiejsza :D

Aeroby rano zaraz po wstaniu, 0 BCAA, czy posiłku, potem na siłownie i dopiero po siłowni wpc, potem posiłek w domu. Mega katabolizm co? Niestety nie wierzę w katabolizm, a już na pewno nie w to, że potrafi w jakimś stopniu mi szkodzić. Tyle czasu tak robię i trzymam mięcho. P.S BCAA to dla mnie strata pieniędzy. Wolę sobie zaoszczędzić na [...]

to ladnie :P sprawdz kiedys maksa

ja jestem ciekaw jakie samopoczucie będzie po tygodniu :P

zrob filmik nastepnym razem :D jak mowisz ze na fotach chvjowo mi tam mięso leci i przy normalnej diecie i przy j/nj tez :P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-19 20:53:16

jeszcze pare dni temu tez mialem problemy z wodą :P

Dzień 86 Micha : Trening: Modyfikacja pod siebie GVT. http://www.sfd.pl/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objeto%C5%9Bciowy__t%C5%82umaczenie_artyku%C5%82u_Charlesa_Poliquina-t736573.html Nogi Superseria A-1 Przysiady pełne ze sztangą na karku 10 serii po 10 powtórzeń, tempo 4020, odpoczynek 90 sekund A-2 Uginanie nóg leżąc , palce stóp na [...]

czemu wypisek niema? :P

Łapcie jakieś focie. Obijam się na misce od niedzieli. W niedzielę byłem cały dzień poza domem, a żeby cokolwiek zjeść no to jechałem na dwóch kebabach W pon miałem ochotę na lody, to zjadłem lody, dzisiaj po treningu zagryzam żelki Niby małe gówienko typu lód, a jakie happy dla mózgu Chciałem uda cyknąć, to pas. Ból za duży jeszcze na spinę [...]

ręka strasznie chuda, prawie jakbyś nie ćwiczył nie mow ze mieso nie leci :P

ciekawy jestem jak pojdzie masa na j/nj juz sie nie moge doczekac az zaczniesz testowac p.s ja foty robie telefonem z aparatem z 2 megamixelami

mi się wydaje że wpjerdalasz te syfowe rzeczy bo Ci psycha siada przy takiej malej ilosci kcal :P