p

Koniu zamieszalem a chodzilo o to ze jak nie chce sie oblac to zeby pil bez kakao czy cukru no chyba ze kakao gorzkie(1) BO sa 2 rodzaje kakao 1.naturalne(gorzkie)(uzywane do ciast np) i 2.kakao zwykle jakie pijemy z mlekiem w ladnym opakowaniu to pierwsze jest naturalne to drugie to kakao + rozne inne bzdety m.in cukier w ostrowii czekoladowej [...]

Greogu czytalem na forum ze powinno sie ciwczyc takimi cięzarami zeby stanowily ok 70% cieżaru którym jestesmy w stanie wykonać jedno poprawne ciwczenie Hantlami 15kg jestem w stanie wykonać 1 poprawne powtórzenie P.s patrzcie na moje fotki i ustosunkujcie trening do nich

siemaneczko co sie dzieje? jutro ide zdjac ten gips bo juz mi sie nie chce w nim chodzic a tymczasem obrzeram sie cistkami maslanymi i zapijam mlekiem P.S zjadlem ciastka i wlasnie zabieram sie za czekolade Zmieniony przez - TNC w dniu 2007-05-21 18:08:45

klatka p. + triceps polecy+ biceps + przedramie moze byc barki+ nogi to chyba najbardziej popularne połączenie

Przychodzę po pracy patrzę i co widzę ? że skasowali moje trafne wypowiedzi, tudzież celne uwagi. Ok niech będzie, że jakiś fan (albo co gorsza fanatyk)Ronniego poczułby się urażony moimi wypocinami. Zatem ujmę to inaczej: może kiedyś pan Coleman ćwiczył po to żeby ładnie, proporcjonalnie wyglądać, jak to mówią "w barach tur w pasie [...]

aha no spoko ,to sie biore za trening jak jakies pytanko to pytam :P

<lol2> ... Nie Wnikam ... Rodzą Się Drzwi Taborety Itp ... Ale żeby Się Klamką Urodzić ... <bezradny> ... Jak Byś Był W Moim Wieku To Jeszcze Bym Podarował Ale Już 22lata i Takie Coś - No Coments ... ... PzDr Dla Wszystkich Popierających Mnie .. :) NarKa :P

Nie rozumie po co sie o taką głupotę kłócić Widzę że Czorcia bardzo sie zaangażował w konkursy Wykorzystasz jakiś mój temat który wczoraj Ci przesłałem? P O Z D R O

a ja tak walne nie na temat czesciowo ze jestem wlasnie na 32 dniu scorcha i zjechalem juz prawie 15kg sloniny masakra wycinka. krata juz jest poza tym na maxa stwardnialo mieso. (aktualna waga 80kg) a co do pytania to ja bralem z rana 30 minut przed cwiczeniami (po cwiczeniach sniadanie) potem po poludniu druga porcje znow 30minut przed [...]

ok poprawiona wersja: 1)Śniadanie(6,45) B:11g T: 20g WW;37g kcal 391 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu ilość:100g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 15 g Jajo gotowane jedno 2)Posiłek drugi szkoła ok godz. 10,00 B: 39, T: 14g, WW: 58 kcal: 517 Szynka z indyka 100g Chleb żytni razowy 50g Pomidor 150g Sałata 200g 3)Posiłek trzeci powrót do [...]

zdjęcia zdjęciami a gdzie jakieś nowości Koksy przy których nie trzeba ćwiczyć czy cos ... ;p

jabolcokk No coz... juz bedziesz wiedzial ze ateka co tansze wyjscie jedyny blad to o ze "p" nie npisalem a dlatego ze mi klawiatura sie je*** czpiasz sie

Tak jak już wcześniej napisałem, wszystkie ćwiczenia będą wykonywane w domu, bez żadnego nie wiadomo jakiego sprzętu (można powiedzieć, że sprzętu nie ma :P).

Ten mecz pokazał kto rządzi w P.D. 6-0 z Atletico robi wrazenie

zaraz do maliny pojade nie no żart :P

dzieki za komentarze...niedlugo postaram sie wrzucic jakies fotki narazie nie widze zmian :P

ok wielkie dzieki za pomoc sog :] mam nadzieje na niech zjechać z 13 kg przez 2 miechy :P zawaliłem się tłuszczem przez masówkę :P

CYTUJE "Aha, i nie skacz do byle kogo" ale kurde sierota sama sie ocenia jak d****a, ja wiem że ty jesteś byle kim pewnei każdy ci to mówi skoro nawet dla wroga to mówisz współczuje niech babcia ma cie w opiece! Ludzie z kim ja tu sie zadaje hehe z p o j e b e m

http://www.maxior.pl/?p=index&amp;id=56490&amp;0 Orientuje się ktoś z jakiego okresu jest ten filmik??? Po wyglądzie Kevina (twarz, fryzura) wydaje mi się że to niezbyt odległa przesżłość.

wkoncu otrzymalem jakas pozadna rade ! :D dziekuje WODYN ;) teraz zastosuje 3tyg. bez nog, potem zaczne jak pisales :) dziekuje SOG jarez, zdjecia z atlasu :P :) no ale dobra masz sog ;P:)