p

Jeśli od października, czyli już czwarty miesiąc to rzeczywiście odpoczynek może być pomocny. Mogłabyś dołożyć wszystkiego po trochu żeby zachować proporcje podobne i obserwować się. Jeśli nie chudniesz a jesteś głodna to możesz nie chudnąć a nie chodzić głodna :P A organizm się trochę odbuduje i zrobisz drugie podejście.

Najgorsze że to będzie miało przełożenie na trening i będę musiała więcej dokładać do siadów :P

Hej, dziś trening pleców, w powietrzu czuć już wiosnę :-P zwiększyłam sobie kalorie do 2000, ale czuje się jakaś taka obżarta dziś, pewnie nie przez to, bo to tylko 100 kcal, ale tak jakoś..myślę, czy nie dodać sobie w jeden dzień jakiegoś treningu w domu, tak żeby były 4 dni treningowe. Najlepiej niech już będzie wiosna, to będzie można iść na [...]

Kurde niby awans na 3. miejsce, ale oddaliłem się od 2. miejsca. PS. W sumie dobrze, że nie robiłem transferów %-) Mocniejszy trening poskutkował :-P A no ja mega żałuję tego transferu :-P A co do 2 pozycji to do samego końca będzie bardzo ciekawie :-))

To jest zły trening HST,nie znasz w ogóle zasad,które są podstawą tego treningu.W podciąganiu jeżeli nie możesz stosować progresji ciężaru,to stosuj progresję powtórzeń.Podam Ci linki,które przestudiuj i popraw trening: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Pozdrawiam. W [...]

Jak bedziesz jakies syfy palił :p

26/01/2016 DT PUSH spokojnie robiłam wiosło ciężarem 40kg, nawet z przytrzymaniem w górze ok. 2 sek. :-D Obecnie taki ciężar jakim jest 40kg to żaden ciężar w porównaniu z 70kg :-> Dzięki obniżeniu ciężarów mogłam skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń oraz tempie wykonywania:-)) Jeśli chodzi o obcinanie kcal to właśnie sobie przeliczyłam [...]

Trening klatki i bicka zrobiony :) siła poszła! 110x4 i był jeszcze zapas mocy według mnie 5 bez problemu i o 6 bym powalczył powtórzenie :) ale Masti nie kazał szarżować ;) 100kgx8 się udało i to przy schodzeniu z ciężarami już w dół, za tydzien będzie 100x10 choćbym miał zjeść sztangę :P :) 120 nie próbowaliśmy na max ilość powtórzeń w obawie o [...]

Hehehe bo nie zadajesz dziwnych pytań :-o dywan jak dywan ciężar ladny jeszcze 88kg i bedziem na równi :P

Nogi: -SQ Rampa 8 konczyłem na 10x200 (z czego ost p mi kolega pomógł bo za głęboko zszedłem) -SQ tylni platz 3x20 maxymalnie głeboko na 60kg wszystko -Syzyfki 4x20 -Uginanie na prasie 5x20-18 -RDL jednonóż 3x15 Fajny treinng. w siadach dobrze poszło, mysle ze nastepny trening dołoże 5kg i bd starał sie 8p na 205 zrobić. Reszte ćwiczeń na pompke [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Poniedziałek po cheacie, waga lekko w górę, a mianowicie 0,5 kg %-) 0 wzdęć i innych problemów trawiennych. Siła na treningu była, choć zawsze jest. Ciekaw jestem, kiedy będzie czas osłabienia. W pracy standardowo od rana od nocy. W międzyczasie zrobiłem sobie zabieg hydrokolonoterapii, czuję się nieco lżejszy, ale dopiero na [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Poniedziałek po cheacie, waga lekko w górę, a mianowicie 0,5 kg %-) 0 wzdęć i innych problemów trawiennych. Siła na treningu była, choć zawsze jest. Ciekaw jestem, kiedy będzie czas osłabienia. W pracy standardowo od rana od nocy. W międzyczasie zrobiłem sobie zabieg hydrokolonoterapii, czuję się nieco lżejszy, ale dopiero na [...]

No faktycznie zamulilam ;-) Sorry Bo ja zrobilam z kasztanowej i jaglanej :p

w tesco jest 90%, kendi dalem jaglana bo w przepisie jest taka podana :P

wbij i zrób badanie testa po 5 tyg.. to się dowiesz :-P Zmieniony przez - dżon w dniu 2016-01-26 19:52:24

Cocroah w tym sklepie są jeszcze chusteczki oczyszczające, kiedyś Cię chyba interesowały. http://www.sklep-militarny.com.pl/chusteczka-dekontaminacyjna-2-szt-p-3535.html

Zmęczeniem, nieprawidłową dietą, brakiem wytrzymałości, brakiem siły. Może to być też choroba neurologiczna, nowotwór, choroba genetyczna, zespół abstynencyjny %-) lub coś innego. Czy my wróżkami jesteśmy? Najprawdopodobniej jest to zupełnie normalne. :-P

[...] największa 118 ml. http://www.sklep-militarny.com.pl/sabre-red-gaz-pieprzowy-dps-mk2-cone-53-ml-p-3386.html [...]

Wczoraj po rurce znowu miałam napad głodu, Z racji tego, że w misce miałam niedobite białko to wypiłam sobie shake białkowego. 26.01. DT Miska: Dokończyłam dzisiaj gołąbki. Nie zagoszczą prędko w mojej misce bo robienie ich to była porażka a w dodatku mój żołądek nie lubi jednak kapusty. Wczoraj bolało bardzo. Dzisiaj poza miską kisiel (bez cukru) [...]

Duck make dałeś jaglana a nie kasztanowa wiec dlatego moze Ci nie wyszło :P Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-26 19:03:25