p

ponad 5 chyba :P

Według mnie smpa ma największe szanse w tym konkursie ;] Jednak ja tez spróbuje - w końcu życie jest tylko jedno a taka okazja nie trafia się często ;p

ta pierd.. cwicze :D fajna sprawa takie ciezarki młota tez uzywam ale z tym jest inna faza;p

Ja waże 60 kg i mam to samo:P mógłbym jesc i jesc i nic to nie daje. Ostatnio kupiłem gainera mass xxl i byłem po nim bardzo zadowolony ,przytyłem 4 kg po zjedzeniu jego. To chyba jedyne rozwiązanie ,już taką mamy przemiane materii i nic sie nie poradzi .

Nie dziwie się jak jesz kanapki z serem ;p

niewiem jakos tak..mnie to zastanawiało... nie umiem tego uzasadnić no ale coż no pain no gain :P

s.m.p.a czyli 100gram ryżu przed treningiem i 100gram po treningu bedzie odpowiednie? czy jak kolega wyżej pisał po 50gram? pzdr.

w sumie ciężko być ZEN kiedy momentami ludzie dookoła są tak denerwujący ;p

ta ale muszisz troche pocwiczyc i zacznij cwiczyc nogi bedzie efekt;p

Obiecałam zdjęcia. Niestety po wykąpaniu aparatu na te wakacje w morzu śródziemnomorskim jednocześnie mnie go pozbawiło . Ale... Wykopałam zdjęcia które robiłam jakiś czas temu i miej więcej wyglądam tak : czarna bielizna a pod spodem efekt diety i A6W po 48 dniach. No po diecie ok 1200 kcal dopadło mnie afkors jojo i wyglądam podobnie jak na [...]

Ja jestem malo rozciagniety ale high kicki spokojnie leca;p Bullet moj brat tez tak ma ze jak kopie wyzej niz pas to placze;d

ja że jestem kurduplem musze kopać ponad norme XDale nie jest zle:P

W jaki sposob cie to klepie jesli smakuje jak maka ziemniaczana ? Sa ludzie ktorzy brali nawet takiego mdrola i tez im nic nie dawal! to ze masz blok i przytyles niecaly kg to pewnie wina tego ze wkoncu zaczales cos jesc a blok sobie wmowiles. :p Druga sprawa, jestes bardziej glodny po tym ? to tez dziwne. Po hdrolu apetyt maleje a nie wzrasta. [...]

mialem to chwile bo siostrzeniec dostal na mikolaja , obejrzałem pobawilem sie i ogolnie jako zabawka jest spoko ale do pisania sms sie to nie nadaje strasznie liche , do dzwonienia moze i tak ale nie wiem jak długo by to wytrzymało. P.S dwie sciemy sprzedawcow , aparat ktory opisuja niby 2.0 mpx to zwykle tandetne 0,3mpx i w kazdym chinskim [...]

czytaj a osiągniesz cel ;P

ok, czyli moge, dzieki :P

Czesc :) Mam pytanie odnosnie "srodkowej" czesci klatki piersiowej, wlasnie zmienilem plan cwiczen wszystkich partii przy pomocy Virena, jednak ciagle mam pytanie a nie chce mu juz truc :P mianowicie chodzi mi o "rozwiniecie" tej czesci klatki, gdyz bardzooooo mi ona odstaje .. widac musialem zle cwiczyc/miec zly plan i klatka [...]

Rowniez prosiblym o bardziej szczegolowe informacje! prosze o @@ ;p

Tak na luzie :) bez spinania :P i na szybkiego

U lekarza byłem po skierowanie to mnie olał. Musze prywatnie pójść. A skakanka fajna. Co do biegania to zaczynam dzisiaj. Mam nadzieje ze dam rade pół godziny :P.