p

Jem teraz tą mete . Za mną 60 tabsów i 6 kg wagi mi przyszło już z taką jaką dietą . Siła też nieźle idzie . A co do "sraki" to też tak miałem na początku :-P

Dietę zrobiłem przed chwilką. Co o niej sądzicie? Co ewentualnie mógłbym poprawic? Dodam, że będe używał BCAA Xprode powder i to kupie białko http://sklep.******/K**-100-whey-protein-p-2451.html uwzględniłem je w swojej diecie ;) Czekam na oceny. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7199106d43084c6eae34129397c4d98d.png

Mnie podoba się najbardziej para komentująca Ligę Angielską w Canał + Sport. Magazyn? Nie czytam :P Telewizja? Oczywiście Canał + Sport. Takiego profesionalizmu nigdzie nie widziałem.

zależy jakie 4 treningi .. jak siłowe to wystarczy ;) a jak 4 treningi karate to nie bardzo.. bo po tym nie rosną mięśnie :p

bo po tym nie rosną mięśnie :p Stary, chyba nigdy nie trenowałeś Kyokushin. ^^' Zmieniony przez - Aapsik w dniu 2008-06-16 21:47:11

masa nigdy... ;p karate najwazniejszaj est szybkość wiem bo ćwiczylemw dzieciństwie 4 lata, koledzy którzy byli 10/15 kilo ciężsi wracali z zawodów z pustymi rękami albo obitymi nogami. Mozesz robić trening raczej na siłe, ale to wszystko spowalnia. Ale wy macie wymysly z tymi udami, liczy sie wytrzymałość mięśni albo dostaniesz lowa i go [...]

Wiem, że lipa w .. no ale cóż ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd8993a7394e44e59ce3761aa6fbeb8a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d967ccfebcba4018a62bf08d17b276f0.jpg

dobrze ze tego nie mam bo bym mial juz cycki jak pamela anderson w szczycie formy :D ja bym sie pierw dobrze wyleczyl i potem sie bawil w saa ;p

ale surowy taki twardy to ja moge grysc se cały czas. Stoje pod klatką i jem se:p ale chodzi mi o to czy da takie same efekty jak gotowany?

wiesz ja tez nie cwicze 2miesiace :P mowisz ze narazie tak sobie no mam nadzieje ze to sie rozkreci ci bo ja juz towar zamowilem :D

no właśnie na treningach to głównie ćwiczenia z partnerem, technika na tarczach i sparingi a ja chcialem sobie też troche urozmaicić .na pewno skorzystam z treningu na poprawę szybkości z art'u znalezionego na forum + będe biegał i skakał :D w każdym razie myślałem ,że ktoś będzie miał jakieś ciekawe, a co najważniejsze sprawdzone pomysły na [...]

Z okazji 6 grudnia ;D na mikołaja tnę cenę do 45zł (przesyłka pocztowa normalna GRATIS) Zapraszam ;p

tzn wszytkie przedtreningowki typu niotro itd slabo czuje jak jzu bedzie cos z geraminium mam pare p[rochyu jeszce jack3d wsumie zobacze czy bedzie stack przed trenbingowy czy tylko jakis spalcz prosilbym tez o rade jaki zaznaczam ze tylko te w miare mocne wchodza w gre bo np kiedys bralem tse itd i szedlem spac nic nie dzialaj na mnie jedynie co [...]

Placek a Ty codziennie z czyms nowym wyskakujesz Widze ze Świeta Ci sie udały tzn udają. Pozdrawiam P.S podziel sie prezentami Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz

to nie jest istotne Krzykacz ;p byle trzepalo :)

i dzięki temu bym urósł chociaż 1 mm ?;p a co powiesz o nitrobolon'ie ?

W takim razie sie nie martwię;p Od dawna już piję zieloną herbatkę, ale teraz chyba też zacznę i czerwoną, skoro ona lepiej działa na odchudzanie. Mam jeszcze takie jedno pytanko, skoro już tak sobie rozmawiamy: ) Podobno w zielonej herbacie jest sporo kofeiny, ja co prawda nie miałam raczej jakichś problemów z kofeiną, ale mnie to ciekawi. Czy da [...]

Nie ma mowy o zawracaniu głowy, od tego tu jesteśmy, jeśli nie mielibyśmy czasu to by nas tu najprawdopodobniej nie było :-D dokładnie tak;) z przyjemnością pomogę Ci jeśli będziesz miała jeszcze jakieś pytania, zwłaszcza związane z herbatą, bo to mój żywioł :P

Gdyby to wszystko bylo takie proste to trenerzy byli by bez pracy i co drugi byl by zabijaka :-P

eheh ja nosilem na poczarku twarog z drzemem :D to sie trochu dziwili ale ****lo mnie to ;] tylko pozniej byly ppytania czasem czy mam dzis dzem :D Pozniej nosilem slonecznik i salatke tunczyk oliwa i pomidor :) To sie dziwili ze juz nie twarog :P ogulnie nikt nic nie pyszczyl co najwyzej smacznego powiedza :D a niektorzy zebym dal sprobowac ;) [...]