p

moim zdaniem powienien jesc na sile. kilka razy zwymiotujesz moze ale potem bedzie normalnie. A w ogole to co masz na to sniadanie ze tak nie mozesz jesc? musi byc paskudne, zrob cos smaczniejszego. Gdbym ja byl w twojej sytuacji, zrobilbym tak: standardowy podzial na 5 posilkow - szalu nie ma, ale zle tez nie jest. poza tym przy 5 posilkach [...]

Czy w takim razie może do tego dojść jeszcze twaróg? "Dobra masa jest podstawą rzeźby.Co sprowadza sie do tego, że trzeba mieć w czym rzeźbić" Tak jak pisałem moim zdaniem już mam w czym rzeźbić a że mi masa dosyć szybko zawsze idzie więc chyba źle nie będzie :) Z resztą już w najbliższym czasie ( a nawet teraz jak będziecie chcieli) [...]

ee 7-10 kromek to normalne u mnie ;) zawsze tak w sumie jadłem ;p

no własnie mam zamiar sprawdzic od poniedzialku i tu problem scantel czy optimum ;p

do 15? To wcale nie tak dlugo . Jesli 3 razy masz trening i sobote mecz to zostaja jeszcze dobre 3 dni na treningi. Na pewno znalazl bys czas jak by ci sie tylko chcialo(poswiecic te godzinke) Co do gainera to 1kg nie oplaca ci sie kupowac. Co do diety wejdz w link w moim podpisie moze to ci cos pomoze(nakieruje). Wiesz, zawsze mozesz isc za [...]

Wiem ,że tkanka w tkankę się nie zmienia, ale wyczytałem na tym forum ,że można przy równoczesnym spalaniu powiększać mięśnie tak aby został przy stałej wadze "zamieniając" tym samym spalaną tkankę tłuszczową na mięśnie. Dlatego nie wiedziałem jak liczyć. Od października będę prowadził zajęcia tańca , i uprawiał więcej sportu niż teraz. [...]

To może poproś trenera żeby ci pokazał jak to wykonać :P

HAHA xD Za dluga ta twoja wypowiedź !!:P

mariusz schod bo obwodowki i HIIT-a robi :P

jeden koleś mi zdał relacje to widocznie liczyć nie umie Milena koniecznie się dowiedz...teraz jesteś moim informaterem z porannych treningów P.S jak wrócę na siłkę to będzie Cię widać jeszcze czy już tylko kości?

Wy macie fajne duże te tostery ja mam małe i musiałem x2 to robić ale zayebista sprawa powiem wam ;p all natural do tego chude mięsko i warzywka i śniadanko na jesień gotowe

Myślę że w aerobach bardziej chodzi o to by energia byla pozyskiwana z przemian tlenowych, a nie koniecznie o to by się zajechać bo równie dobrze można zrobić HIITa, wiec jeśli biega i kontroluje swoje tetno to prędkość nie powinna być tu miernikiem wysilku. Jeśli przebiegasz maraton z wyższą predkością niż średnia prędkośc chodziarza mogę Ci [...]

ja dostalem 15£ w.p.i.z.d.u. Zanet tak tymi owocami sie nie zajadaj ..... wrzucaj te fote

Sqrwiell zdecyduj sie. Jeszcze niedawno twierdziles ze hgh w dawkach mniejszych od 16iu to gowno nie warte swieczki. W jednych tematach latasz i odradzasz, a w drugich dopiero probujesz zaczerpnac wiedze jak jest naprawde. Troszke to bez sensu jak dla mnie. Future a co powiesz o opcji strzelania powiedzmy 8 iu z samego rana na raz? rzekomo podnosi [...]

Hehehe, nie mam pojęcia jak ta maszyna się fachowo nazywa:P Wiele osób ją pomiją w swych treningach uważając, że jest stricte dla kobiet... a to ogromy błąd:):):) PROŚBA DO MODERATORA!!! CZY KTOŚ MÓGŁBY W PIERWSZYM POŚCIE W AKAPICIE "Suplementacja" ZMIENIĆ ZWROT Mega Caps na Mega Capsules!!?? Z GÓRY DZIĘKUJĘ!!!

Macieyou, a ja właśnie nie byłem tego świadom:( Ale już jestem:P Solaros, nie, tak jak pisałem, to mój całkowity debiut i próba podjęta niejako z marszu przy okazji zrobienia formy wakacyjnej:) Co do krety, to zgadzam się z Toba. Osobiście widzę u siebie ogromną różnicę między zalewaniem na mono i CEE/jabłkiem, ale kreta to kreta i zawsze trochę [...]

mozna nad jeziorkiem przyswirowac:p

Dzięki akk0, wytrwałość się przyda, bo kilka tygodni na CKD już dało mi się we znaki:P

heh miło się czyta takie komentarze i skoro mam taki gen postaram się go wykorzystać... zobaczymy co będzie po zimie ;)) czy ja wiem czy za pare lat pokonam swojego idola.. ;p jak ja wyciskałem 110kg przy wadze 72kg on wyciskał 133.5kg przy wadze 67.5kg(rekord polski do 18 lat) a teraz zaś przy wadze 75kg wyciska 180kg :( no ale będę do tego [...]

Zawodny to zes ładnie polecial :P ile wtedy wziales tabsow? pro po sajdow czy to 100% ze nie staje po tussi?