p

x2 taki schemat ? na jednym treningu? w ogóle trening z dupy. przetrenowanie widze po max 2 tygodniach. poza tym wrobisz zarzut ,który i tak rozgrzewa plecy ,a potem martwy ciąg 20 p ? w ogóle zarzutu się nie robi więcej jak 5p nawet w rozgrzewce nie ma potrzeby. a przysiady wykroczne na 6p. po takim schemacie przysiadów klasycznych gdzie 2 razy [...]

Ale ta mlodziez w tych czasach szybko rosnie:P Ogolnie megapozytyw:):):):)

smak (pilem tylko wanilie z mlekiem) : bardzo dobry (jak sie rozmiesza porzadnie i nierozcienczy zabardzo) rozpuszczalnosc : ok ale kumpel ma gain bolica i szybciej przyrzadza :P efekty : niemoge tego ocenic poniewaz uzupelniam go bialkem wpc ostrowi cena : wypas ocena: dobry

stary nieźle bary, łapy, klata :) wrzuć trening, diete i dowód osobisty ;P 18 lat i już możesz drzewa wyrywać :) daj nogi i a6w zacznij :P jak to latwo do kogos sie mowi :D :D pozdro

Najlepszego:) A przede wszystkim zdrowia:P

Pewnie chcesz powiedziec ze mozna je w skleie Fitness dostac za friko albo cos :P ale mam to gdzies :) Za taka cene to wole nie ryzykowac stracenia takiej oferty :P bo plakaty sa pierwsza klasa :D

No juz troche mniej ciagnie, a teraz najwazniejsze pytanie czy moge dzisiaj cwiczyc? Heh, bo qrde bez treningu jak bez reki:P

Co do "bloku" na klatę ja też ciągle dorzucam, ale pogadamy o "kryzysie" jak dobijesz do mniej więcej 115 kg. To samo jest w martwym koło 200 kg i w przysiadzie koło 150 kg - choć to kwestia indywidualna. Każdy ma trudności przy innym poziomie obciążenia. Ale to się tak wydaje. Kurna macham tyle razy ciężarem X to jak zwiększę [...]

Witka wczoraj zrobiłem barki i triceps metodą P/RR/S musze bardzo pochwalić trening, zdecydowanie wypiske wrzucę wieczorem, bo teraz nie mam zeszytu przy sobie a nie wszystkie ciężary pamiętam (ale wchodziły całkiem niezłe). Zrobiłem też kilka fotek, które zdają się być nienajgorsze (bicepsy tyłem w dwóch wariantach oświetlenia i bicepsy [...]

Filmik fajny , dziewczyna na filmiku też chyba fajna Ty fajny , nic tylko pozazdrościć ;-P sog , ofc. Pzdr.

- wiek: 27 lat- staż treningowy: ok. 4 lat na poważnie, z dietą itp., ogólnie 7 lat - najbliższy cel sportowy: gęstość/poprawa jakości mięśni- planowana dieta zgodna z celem: B 2.5g, WW ok.4g, T ok.0.5g, rozważam lajtowy low carb (B/W/T 2.5/2.5/2.5) - planowany trening zgodny z celem: trening P/RR/S - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w [...]

jakich juniorow wyslosowaliscie? mi sie trafil z kiepskimi podaniami i nedznymi skrzydlami. gdyby to nie byl pierwszy wylosowany to bym go wywalil ;P

Jak tora albo zawijasz kofeine w tabletach i tauryne, masz tanio i skutecznie Chociaż samo HP p[owinno nie xle pobudzac przed treningiem... Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-29 11:46:03

Witam, Podobno dieta to podstawa wiec prosze o ocene: m 22lat 80kg 187cm Hardgainer B:1,9g T:2g W:4,5g na kg masy ciała co daje: B:152 T:160 W:360 Kcal:3400 _____________________________________________ Sniadanie 8.00 : 200g Mleko 2% 80g Płatki owsiane 20g Orzechy 10g Rodzynki 10g Słonecznik brak pelnowartosciowego bialka dorzuc [...]

wole nie mowic co mi sie wylosowalo :P od razu go wywalilem :D zakladacie szkolke? oplaca sie? bo nie wiem w sumie :]

OXYTONEban paczka na wycinke najlepsze ale tylko a dzemem. opcjonalnie mozesz zamienic paczka na drozdzowke z serem p.s. ser tylko ZPODPIŹDZIA ewentualnie ZPODLASKI. sorry za kryptoreklame Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-29 13:05:29

Witam to są zawody dla początkujacych i dlatego zmienilismy wiek po tym jak w wieku 19 lat wszyscy brali na martwy ciag po 300 czy 270kg chodzi nam o zaszczepienie tej dyscypliny u młodszych zawodników z mniejszymi wynikami P.S pozdrawiam ,Michał Smykacz

16 dzień Usta i okolice ust okropnie wysychają, aż troszkę szczypie. Czuć zmęczenie oczu, ale to też może być od komputera :P Ogólnie mówiąc całe ciało wysycha, troszkę skóra schodzi. Jestem lepiej niz przed kuracją, ale ostatnio pare mi nowych wyskauje. Małe bole glowy i male krwawienie z nosa.

ja przyjalem swojego. i tak mnie on nic nie kosztuje (chyba), wiec po co wyrzucac. a na forum wyczytalem takie cos: koles wylosowal obiecujacego rozgrywajacego i zagral mu w pomocy na 0 (slownie: zero) gwiazdek, wiec skauci w chu.. wala cos mysle ;P poza tym tych 15 wiesniakow nie bedziesz szkolil a z tym nowym w miedzyczasie mozesz sie pobawic ;P

Zawsze warto sprobowac :P