p

Technika pozostawia wiele do życzenia :P Ale siła jest :-)

DZIEŃ 47. - 22.11.2012 TRENING TYDZIEŃ NIEPARZYSTY ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A. Wyskok dosiezny 5 serii po 20 skokow B-1. Przysiad przedni 10x6 powt 95kg x 2 serie x 5 powt. 90kg x 8 serii x 5 powt. /poprzednio: 90kg x 7 serii x 6 powt. 85kg x 3 serie x 6 powt./ 2 min B-2 uginanie nog 10x6 p 65kg x 10 serii x 5 powt. [...]

BPL-G, w ten sposób: http://kuchniadoroty.blogspot.com/2012/07/osos-smazony-na-masle-z-sosem.html (b.l.o.g.s.p.o.t) Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2012-11-26 23:26:17

też jestem ciekaw jak działały poszczególne suple i ogólnych efektów pit twoje dania tak do mnie przemówiły że sam zaczynam się bawić nawet oddałem głos na Ciebie w konkursie Irona heheh powiedzmy że twoja szama jest dla mnie inspiracją ;p

/SFD/Images/2015/12/31/1235c7018bd74de0952de9ed37ec9a1a.jpg Minęło 6 tygodni budowania muskli :-) Jak wiecie testowałem nie tylko zestaw od Hi-Tec, ale też "dziewiczy" dla mnie plan treningowy z priorytetem na ramiona i nogi od Wodyna, a także nie robiłem jak dotąd "masy" na tak małej ilości węglowodanów (niezależnie od efektów już dawno [...]

Jak dla mnie ProSatan pozamiatał :D miał mase zrobić i zrobił, i o to chodzi. Ale brawa dla wszystkich :) Pozdrawiam, zycze dalszych przyrostów :P

Szacun, że możesz tak długo spać po nockach %-) Ja wracałem o 6 rano z nocek i spałem do 11-12 max, bo nie dało rady dłużej :-P

Lecimy dalej. Wczoraj klata + srodek barkow na przod zabraklo czasu. 1) Wycisk na skosie dodatnim Smith 30° x 6 20 - 5 2) waski wycisk hantli na skosie dodatnim 15° x 4 10 - 6 3) Brama x 4 25 - 15 4) Wznosy w bok stojac x 6 20 - 8 5) wznosy w bok stojac jednoracz x 4 po 20powt. Cardio nie zrobilem bo spuchla mi prawa kostka. Nie wiem od czego ale [...]

@Przemku Dzieki ale samymi lapami ciezko bedzie cos zdzilac :-)) Ty masz za to Wszystko doj**ane i lapy tez takie slabe nie sa jak Ci sie wydaje :-)) C. D :-)) /SFD/2018/2/11/53716c8f949248acaa686235a3c9a4c6.jpg Ponizej Miska na kolejne tygodnie, jak wszystko pojdzie zgodnie z planem za duzo sie nie zmieni :-)) Dodatkowo dochodzi 45min Cardi na [...]

Filiżanka warzyw to zaraz kojarzy mi się z rozpiskami Radka S. :p a poza tym to forma bardzo dobra ! Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-02-12 05:46:43

Dzieki chlopaki, jak widac staram sie jak moge :-)) Daje z siebie naprawde wszystko zeby forma byla jak najlepsza. Mimo to moge juz powiedziec ze duzo sie nauczylem podczas tych przygotowan i ze z dnia na dzien wyglada to coraz lepiej. Wkoncu spelnie swoje marzenia i to mnie cieszy najbardziej :-)) Druga sptawa moja zona mnie naprawde bardzo [...]

Kamil powiem Ci tylko sie nie gniewaj! Na tych fotkach ktore robisz selfi wyglądasz zawsze spoko, widać progres, mięśnie i super sylwetkę. Jednak myślałem że qrde czegoś mi brakuje w Twojej sylwetce ale zmieniłem zdanie o 180 stopni widząc Twoje zdjęcie które zrobił Ci ktoś (biceps przodem). Całkowicie inaczej niż na selfi. Mogę teraz śmiało [...]

Kamil powiem Ci tylko sie nie gniewaj! Na tych fotkach ktore robisz selfi wyglądasz zawsze spoko, widać progres, mięśnie i super sylwetkę. Jednak myślałem że qrde czegoś mi brakuje w Twojej sylwetce ale zmieniłem zdanie o 180 stopni widząc Twoje zdjęcie które zrobił Ci ktoś (biceps przodem). Całkowicie inaczej niż na selfi. Mogę teraz śmiało [...]

Bardzo ładnie jest! Jeszcze raz powodzenia ! Mi znowu po ucięciu soli i zredukowaniu wody mimo ładowania waga mocno ucieka. Przez to nigdy naładowany nie byłem:p

No forum już jest 13 lat :-p chyba 2.5 roku chodziło mu, że na poważnie z miska dopięta itd. powodzenia

Czy Domis to nasz były moderator, czy tylko zbieżność ksywek? :-P

Ryz gotujesz w woreczkach przy takiej ilosci we? Nastepnym razem wpisz sobie pull zamiast push :-p

zanim najdzie to troche czasu minie ;p

zanim najdzie to troche czasu minie ;p Jestem przygotowany od poczatku hahaha jak bym wygladal jak ty to bym sie nie p******il %-)

na solarium światło do fotek najlepsze ;p