p

Heh sory ze jestem taki uparty ale mam takie pytanie czy jakbym zaczał robic to a........ :) i bym sie nie przetrenował to czy odbiło by sie to na mnie w poźniejszych latach jak bym juz długo cwiczył ? np czy miesnie by słabiej reagowały dodam ze nie lubie tak zwykle machac tym zelastwem lubie pokombinowac to połączyc z tym a to z tym wiecie :) [...]

YY znowu napisalem pomylkowo tyle ile wczesniej:P bialko 190g ,ww 480,tluszcze 120g. Gram w posilkach nei podawalem,poniewaz, ale jest wszystko w zesszycie obliozne aby bylo tyle kalorii, bialka,ww i tluszczy ile mialo byc.

jeszcze ostatnie pytanko do ciebie odstawiem mete czyle 80 mety przejedzonej bedzie źle na mnie działa dzis nie wzilem ani jednej wczoraj tez to jest lepiej z tymi syfami moze by cos dozucic do tej omy do konca cykly mam jeszcze jakies 4 tyg i pare dobrych strzałow moze by cos tak przypasowac dla zdrowotnosci heh :P jak [...]

Aj, źle sie wyrazilem...na serie 10kg wiecej wyciskam:P maxa jeszcze nie robiłem;)

nazwy firm w google :P

I musze sie jeszcze z Wami ( bo teraz jest Was dwoch :P) podzielic moim ostatnim spostrzezeniem. Wydaje mi sie, ze przez ta zwiekszona ilosc bialka powiekszyly mi sie troche uda i tylek, zakladam, ze to miesnie, bo diete stosuje taka jak mialam. I tak moj czworoglowy jest wystarczajaco rozbudowany i juz mi taki wystarczy, i moje jeansy [...]

minimum 7-14 dni, rozumię że z bilansem na zero ale mnie pasuje pozostać przy takim bilansie, masy nie zamierzam póki co robić :-p Czyli smiało moge pozostać na dłużej przy tej ilości kalorii?

Mam 16lat 174cm wzrostu 67kg ćwiczę w domu: Mój sprzęt: +ławka prosta z rególacja skosu (górnego) +2 hantle 10kg skręcane +gryf 165cm (9-10kg) +2x10kg 4x5kg i 2x0.5kg ale to nie ważne :P ociażenie z hantelek wchodzi na duży gryf ale z dlugiego gryfu na hantle juz nie chcą :( ćwiczę dopiero 2 miesiące efekty jakieś niby są ale nie zadawalające , [...]

Polacy są ... http://www.maxior.pl/?p=index&id=49582&0 - ... kulturalni http://www.maxior.pl/?p=index&id=49550&0 - ... i potrafią zorganizować zawody Piła 4 http://www.maxior.pl/?p=index&id=49542&0 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-09 15:47:46

Witaj:) przeczytałam przypadkiem ten artykuł i... stwierdziłam że jako... osoba z tym samym problemem choroby genetycznej powiem Ci kilka słów na ten temat... od małego dziecka przeskakują mi kości w palcach u rąk...jedyne co dobre to wiotkośc tych stawów i łatwe poruszanie giętkimi palcami,z tego względu ze jestem pianistką i jest mi to [...]

dobra ta Piła http://www.maxior.pl/?p=index&id=36801&8 to zabija Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-03-09 16:45:49

mowa o tesco w rzeszowie?? :P wlasnie wojaszek wiezie mi 6 krozkow po 7,5 kg mowil ze sa jeszcze 11kg za 40 zeta ale to sie mniej oplaca widze ;p chyba ze cos pokrecil

a własnie trzymaj soga za informacje o tanim obciazeniu bo bym kupowal w auchan tam tez w miare tanie jest bo za 10 kg chca cos 41 zł ;p

Informuję, iż sekcja jkd na Gen. Zajączka wciąż działa i ma się dobrze:) P.S. Odbędzie się także seminarium JKD dnia 17.03.07 w godz. 9 - 13 przy ul. Nowy Świat 21 A, w szkole nr 211 Zapraszamy wszystkich chętnych (najlepiej juz coś trenujących) pozdro Kemot i wielki szacunek dla sifu W.A.

mama dobrze gotuje ;p ale czasem jest gulaz czasem pieczen czasem schabowy roznie to bywa. wlasnei zapomialem dodac ze wazywa i owoce bede szamac ale toego nie licze, sadze ze do obiadku jakas salateczka mamusi ;p i w szkole jablka banany, i w domu pomarancze ;p wiec o owoce wazywa niema sie co martwic ;p jeszcze teraz lato idze to bedzie [...]

ostatnio brałem troche thyrotherma, pobudza ale faktem jest ze cieżko z koncetracją. Po pierwsze to do nauki trzeba mieć chęci. inaczej nic nie pomoże bo nawet jak cie coś pobudzi to pójdziesz na pakernie zamiast sie uczyć hehe :P

****a na gryf nie pasuja trzeba bedzie sie jutro bobawic wiertarka :p

Właśnie lubie taka pompe fajna... i zawsze mi sie zdawało ze jak po treningu mam pompe to miesnie sie lepiej rozwijaja niz bez napompowania... co do bica to pisałem ze nie ćwiczyłem na biceps... teraz dopiero ćwicze... wtedy poprostu nie miałem w miare takie wiedzy jak trenować i poza tym jakoś i bicu zapomniałem...a urósł.... niech ktoś [...]

co do przypraw to ja uzywam ich sporo...ciezko wytrzymac przy takich samych bezsmakowych potrawach dłuzej niz kilka tyg:) nie uzywam tylko soli(zatrzymuje wode w org.) i wegety(chemia) za to stosuje: pieprz cayenski curry pieprz zwykły lisc laurowy ziele angielskie czosnek oregano majeranek przyprawa do ryb(no niestety tu jest sol i troche chemi) [...]

eh... no jak nie ma sensu to nawet nie zaczynam. Zacząłem układać sobie dietę (w końcu :P ), ale mam taki problem: wyszło mi, że realizacja zapotrzebowania wyszła mi narazie (nie liczyłem gainera, którego biorę 2 razy!) następująco: Kalorie: ~83% (nie wiem jak to zwiększyć, nie zwiększając za bardzo b, ww i t) Białka: 163% :/ Węglowodany: 116% [...]