p

bylem na tym treningu mma. rozgrzewka trucht- krążenia glowy, ramion, przeplatanka podskoki, odstawno dostawny, 40 pompek, dalszy trucht, sklony, trucht, 50pompek z przytrzymaniem po ostatnim powtórzeniu, trucht, sklony z poglębieniem, trucht, pompki 60 z seriami po 10 przytrzymanie chwile kolejne 10 ( tutaj juz zrobilem 50 i chcialem odpuscic, [...]

dokładnie:P

Tego w ścianach to raczej bym nie mógł montować :<. Zastanawiam się nad tym wyciągiem bo gdzie to się daje? Ja wyciąg to sobie wyobrażam tak jak jest na siłowni masywna konstrukcja a to raczej tego nie przypomina :P Co można do tego dorzucić jeszcze?

ładnie sie robi co do kąta filmowania to tak jak piszesz, z żabiej perspektywy moze i wiekszy jestes, ale pelni ruchu to nie oddaje:P Zostało jeszcze tylko 3 tygodnie. Postaram się w ciągu tych 3 tygodni dać z siebie tyle ile tylko potrafię!-dokładnie tak ma byc!

zobaczymy jaka cena bedzie na allegro ;P w tej chwili bcaa xtra mozna dostac za 59zl, tak wiec bcaa olimpu musi byc w takiej samej cenie aby bylo korzystniejsze. tak czy inaczej ja mam zapas bcaa fitmaxa na ponad rok

No ten wyciąg już wygląda na taki konkretny jeszcze musze sprawdzić czy na pewno mi on wejdzie :P A co do sztangi i obiążenia to raczej nie mam problemu głównie mi jeszcze zależy na hantlach, żeby można było robić rozpiętki/na barki itp

jeden plan na brzuch wystarczy. ABS 8 min jest w sam raz. na spalenie tluszczu jest dieta z deficytem :P tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala, wiec brzuszkami nie spalisz go tylko z brzucha. Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2009-11-30 22:23:48

Wasal jak chcesz sobie cos konkretnego poczytac zerknij tu:http://animalpak.pl/forum/index.php 60% zawodowcy i nikt nie pier... bynajmniej farmazony co do SFD to sie zgodze bo widac roznice w postach z lat kture wymieniles i to duza ale zawsze mozna cos nowego wyczytac ... Napewno jest wiecej info jak na forum paker.co.uk bo tma jest dopiero [...]

Scorpion trochę nie trafiłeś Te cwiczenie z hantelkami za bardzo ci nie pomoze :P A gdzie napisałem że pomoże?

pozatym lepiej ze sztanga czy sztangielka ?:p

chyba że jest się chudym leszczykiem metrosexualnym...:P co sądzicie o chlebie orkiszowym? jest zjadliwy czy lepiej odpuscic na rzecz razowca??:)

dzieki faftq za odpowiedz, bo bylem w szoku, wczoraj specjalnie dla sprawdzenia tej piany, wsypalem do szejkera, polalem mleka i specjalnie dluga trzaslem- jaki efekt ? ZERO piany :O w sumie... dolalem troche oliwy z oliwek, dzis zobacze jak sobie bialko poradzi bez oliwy :P

dzieki giecik. zastanowie sie nad Tym Viperem bo nawet mi sie podoba :) Masz sga ;p ale odbij ^^ pozdro

ok tylko tak jak ja muszę redukcje brzucha zrobić i będzie gites :d . to tez tak śmiesznie bo tez machałem bez głowy jakiś czas i to długi :P

Przerwa :D Ziemniaki biala kapusta i mielone :D Juz tylko 54 palety do 200 i podobno jeszcze nie konca roboty Co tam :P?

No zimy nie ma zwykle o tej porze pruszy śnieg;p Powrót rowerem był no u mnie jednak nikt w samej bluzie nie chodzi Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-12-01 15:43:05

wlasnie tak myslalem zeby zakupic sobie bcaa po pracy wegle z bialkiem albo sam np mutant mass co bardziej radzicie ?? co do ciezkosci to powiem ze raczej tak srednio podchodzące pod ciezko :P

Zdrowia, szczęścia, pomyślności W ogóle P. Marek tutaj zagląda ?

kurva msuze wam powiedziec, ze chyba pierwszy raz w zyciu cos mnie wzielo po tym ;d pompa pompą, ale pobudzenie i chęć do treningu za***ista :D nawet teraz jak to pisze to bym sobie poszedł pobiegać :D Na trening biegłem dosłownie :P Tyle boosterow probowalem, 800 mg cofy na jedna porcje, a tu prosze, 15 mg glicerolu 5 g krety 400 mg cofy i 8 [...]

No cudów nie chce.. 185 by mnie zadowoliło, trenuje zapasy i kickboxing, myśle nad mma w przyszłości, a tam np w wadze lekkociężkiej to większość 185 i w góre :P