p

nowy avaterek ;p hehe ;p

6 dni w tygodniu jadę czyściutko :-p a cheat to taki bardziej ogarnięty, bo jeszcze nigdy mi sie nie zdarzyło mieć cheat-daya takiego, że jem od 8 do 22 :-p to jest maks kilka godzin uczty.

ale juz wiem jak redu nie bede robił :-p to CN tragicznie wpływa na poziom hormonów, wiec nie polecam nikomu. Może dla osób, które nigdy nie ćwiczyły, takich typowych grubasków to sie sprawdzi, ale nie dla sportowców, kulturystów :-p w sumie te ostatnie tygodnie na CN to był odpoczynek dla duszy, bo raz w tygodniu można było się nawpiehdalać, ale [...]

a więc żeby te cheaty jakoś ogarnąć, postanowiłem to sobie zrobić tak, że jako że są 4 dni treningowe, to będzie jeden DT poświęcony na cheata w postaci takiej: dzień przed max 30g węgli, potem DT przed treningiem nic i cheat potreningowo w oknie max 5-6h, dzień po znów max 30g węgli :-p Skoro bez cheatów nie umiem sobie poradzić, to przynajmniej [...]

siema mam dla was nowine :D mam nadzieje ze sie nie obrazicie i mnie nie wywalicie ale rezygnuje z IF, przy mojej ciezkiej pracy czasami nie dawałem radey :P wchodze od poniedziałku na zbilansowana diete 6 posilków medium carb w DT i low carb w DNT ;]] + 4 razy silowy 4 razy HIIT i 2 razy cardio ale to nie zawsze ;P zwykla podstawowa redukcja [...]

hehehehe to tak popracujesz kilka lat i jak 99% społeczeństwa zatęsknisz za szkołą wolność swoją drogą - to fakt ale jak się nie jest na garnuszku u rodziców to wtedy jest wolność i wtedy nie robisz co lubisz a zwykle robisz bo musisz no tylko że u mnie sprawa wygląda tak, że mam czasem jakąś "fuchę" przez internet i sam mamie dokładam do [...]

Tez spadam na spacer nad rzeke, pozniej na dach bloku walne sie na wersalce ( tak lezy tam sobie wersalka na dachu :P ) a pozniej uczelnia... :p

ja tez młody jestem ;P ;P i tez szybko wroce do siebie,

Pa jaki wielkoduszny :-P A żebyś wiedział :-P

i to i to dobre;P a w sobote malowanko:P

Yerbę mam :-P Kota owszem mam parę kilo, dobry jest ale nie do jedzenia :-P Za dużo kłaków %-)

no chyba złe;p.. Jedną miałem co była wyższa odemnie i dość spora nie powiem;p.. I chuuuj,myślałem że ta jedna coś zaradzi i będzie ogien..a tu j** . Leży rób Pan co Pan chcesz -.-

no jest klif z ktorego wszystko fajnie widać :) tylko troche zasłoniłem ;p Wieczorem na prawo widać światła sopotu, gdańska i co chwile samoloty lądują w Gdańsku.. ciepłymi wieczorami lubiałem na molo siedzieć i się patrzeć;p

1,5 roku tu mieszkam i dalej sie jaram jak bym dopiero przyjechał;p Ale zawsze chciałem nad morzem mieszkać . Wcześniej do Wawy miałem 2h drogi 200km;p koło kielc mieszkałem

uff?:P byku - w większości nie ma wyboru;P

nie to nie%-) no mówiłam, że paskuda przeca, to i z wąsem;P nie było widać na tej fotce wcześniejszej?:-P

a nie na uw;P na koźminie sobie studiuję;P

168-170, zależy czy rano czy wieczorem;P chociaż swoją droga dawno nie mierzyłam, ale w dowodzie 170 jest:P

a to jak taka kujonka to ok;P ja bym się wyspała;P

i tłuszczu w cholerę;P to na lc zostawię;P