p

stężenie zniżone masz w tym propie z bałkanu %-) działa ale słabo , szkoda czasu zmień na coś lepszego andro , biosir, ap :-P lepiej dopłacić i mieć pewny towar , co tam komu z paru zł różnicy %-) Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-09-24 13:15:25

Jest zaj**iscie. Spore zaległości mam ale nadrobione. Takie wahania chyba ma każdy zawodnik a jeszcze w takim okresie zabijania wagi. Miałem to samo zresztą napewno pamiętasz jak zawsze panikowalem chociaż ty mówiłeś że jest ok. Myślałem że jest tłusto a były pregi na dupie xD ładowanie widzę że też wpadło. P.s i widzę dobra promocja na buty [...]

że to niby zdjęcie z Rizin, a tak naprawdę laska dla pilka :-P

To ja chyba też się zdecyduje kupic te o smaku masła orzechowego :-P Erwi to Ty chwaliłeś drażetki o smaku masła orzechowego ? Bo już chodzą za mną od dawna %-)

P.s bialko zmniejszyc wegli za duzo i nie dodawac tluszczow - to skad wziac te brakujace kcal;)?

Ale to już jest afera przecież. BF nie czytasz? :-P Masłowe w tej edycji nie mają nic wspólnego z tymi co były zawsze. Całkiem inny, przesłodzony, smak i brak dodatków w środku. Nawet na FP Lidla ludzie się skarżyli. Dlatego ich nie brałem, tylko migdał i ciastki, bo dalej trzymają poziom :-D

Zapomniałem wprowadzić zmian, zobaczymy czy to dobrze czy źle :-P

pewnie mógłbym mieszać w butelce ale nie chce mi się męczyć ze wsypywaniem XD ogólnie się przymierzam do kupna witamin (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html) i ewentualnie jakiegoś BCAA i wtedy przy okazji wezmę. Ogólnie raczej białka dostarczam odpowiednią ilość albo przynajmniej wystarczającą, a wszyscy mówią żeby [...]

Siemka, dzisiaj niby beznadziejnie, ale jednak jakiś postęp :-). Free Handstand Push-Ups Practice Diane: 21-15-9 reps of: Deadlifts 70/100kg Handstand Push-Ups CZAS (skalowane HSPU) 12:45 One-handed DB Squat Snatch 2x20 10kg Brzuch+ skosy x100+ x120 HSPU bez ściany- próbowałam %-). Diane- czas tragiczny, martwe luzik, HSPU pierwszy raz z [...]

dobry wieczór :P :D

Ano trenuję jeszcze jiu jitsu :-) Od początku września, wtorki i czwartki po 1,5h. W sumie trochę z przypadku bo uczestniczyłam w 2dniowym kursie samoobrony. Były podstawy, ogólne rzeczy. Dotarło, że jednak jest to bardzo przydatna umiejętność by umieć się obronić. Stąd postanowiłam spróbować z jiu jitsu. Dla siebie, tak po prostu, na luzie. Jak [...]

z dniem dzisiejszym konkursy wchodza mi w parade {{:-( zostaly jeszcze 3 do zrobienia ,te zrobie:-P no moze wyśrubuje jeszcze Szajbowe 63 repsy /-)_ pod martwy nawet nie podchodze , do 200 nawet sie nie zbliżę ,a w tym momecie nie stac mnie na zrobienie sobie kuku , mam swój KULKOWY target i on ma pierwszenstwo przed wszystkim ..ps 24 poszlo [...]

Co to za ćwiczenie tea pot ? Pierwsze skojarzenie to przysiady z kettlem pomiędzy nogami ale left / right mnie zmyliło :-? Ćwiczysz mięśnie skośne brzucha poprzez zgięcia tułowia w bok z KB. 23/9/2016 1. Siła Bench Press 10*20kg 10*30kg 5*40kg 5*50kg 5*60kg 5*70kg 3*80kg 3*90kg 2*100kg 5*1*110kg co serię 4 dumbbell row 40kg na rękę 2. Kondycja 5 [...]

Korzystajac z okazji, macie gdzies jpg jak wyglada IDEALNIE spuszczona sztanga na klacie ? Tzn widok z gory badz izometryczny, by bylo widac jak lokcie sa prowadzone wzgledem tulowia i w ktorym miejscu sztanga styka sie z klata. Tak z ciekawosci ;p Kwestia indywidualna zależna m.in od szerokości chwytu. Niemniej rzadko kiedy w wersji siłowej [...]

crewliq: Za dużo dla mnie tego wszystkiego, zbyt pokomplikowane i to chyba jest ten główny stresor organizmu. Tak się zastanawiam, czy w ogóle zajmowanie się tym w taki sposób jest dobrym wyborem. Ale dam sobie chwilę na sprawdzenie. Het: Ciekawe to, co piszesz o leku na cukier. Tylko w takiej sytuacji nie wiem, czy nie włączyć jednak tego [...]

Jak nie chcesz robić martwego to poszukaj sobię innego ćwiczenia na grzbiet (a dokładnie prostowniki grzbietu). Ale mimo wszystko polecam spróbować, choćby z małym cięzarem ,nie musisz być rekordów ;P najważniejszy jest brak tzw kociego grzbietu. i tu przydaje się druga osoba która nam mówi czy mamy kota czy nie. każde ćwiczenie stwarza ryzyko i [...]

Myślisz ze 2x5000j hcg clomid nie wystarczy ? Potem zrobię 3 miesiące przerwy w sumie przed następnym cyklem Nie wiem w sumie co miałeś na myśli czy nie długo cos planuje Czy 3 miechy wystarcza żeby receptory sie oczyściły No ogólnie żeby organizm wrócił na naturalny tor :P

Piątek 23.09.2016 A - Siła EMOM 0 - 5 min High Hang Clean + Hang Clean 60kg 6 - 10 min High Hang Clean + Hang Clean 70kg Strict Pull Ups 2, 2, 2, 2, 2 24, 32, 36, 36, 36 B - WOD AMRAP 0 - 3 min 5 Chest to bar 10 Push Ups 15 Air Squats REST 3 - 6 min AMRAP 6 - 9min 10 C2B 20 Push Ups 30 AIr Squats REST 9 - 12 min AMRAP 12 - 15 min 15 C2B 30 Push [...]

wydaje mi się że jesteś po po prostu przetrenowany. na twoim miejscu robił FBW pon,środa,piatek. Wtorek i czwartek jak bardzo ci zależy możesz dodać bieganie ale jak sam powiedziałeś bieganie u osób z nadwagą nie jest polecane więc tylko rekreacynie. To pół godziny wydaje się optymalne. Co do ćwiczeń to bazuj na takich ćwiczeniach jak wyciskanie [...]

wyglada niesamowicie po tej Olympii :] Ciekaw jestem czy wyjdzie w 2017 i na jakich zawodach :D? ,ogłaszając ,że jeszcze nie zakończył definitywnie przygody na scenie przedłuży oczekiwanie z dreszczykiem na jego występy i pożywkę dla hejterów :P Kev the best !