p

wassup dałam ci 69 sogacza:- P

ale trzeba zalac bardzo goracym mlekiem bo sa surowe a zeby mleko sie zagrzalo trzeba wstac wczesniej i wstawic :p

[...] Sensei Darek Winiarski 3 Dan karate Ashihara dostał od Shihana {7 dan}Pawła Handzika 2 dan w kobudo i 4 dan w ju jitsu.Niestety wrodzona skromnosc Sensei Darka nie pozwoliła poinformowac wszystkich na tym forum o tym wydarzeniu. p.s W jakim to stylu ju jitsu Pan dostał 4 dana? I jeszcze mały szczegół-Shihan Paweł Handzik został [...]

Leo - widze ze nauka nie poszła w las heheh juz sie umiesz przywitac --- Osttani egzamin z praktyk na warsztacie na Przyrodniczym ZALICZONY p.s. to mnie powinniscie kochac a przynajmniej TY Klaudia !!!

***24 Dzien Testu*** Dzisiaj powstałem o 2 godziny pozniej niz zamierzalem... po prostu nie dalem rady sie podnieść o 8... w koncu kolo 10 weszla moja Mama do pokoju i mnie obudzila. Ja zaspany zapytalem, ktora godzina - uslyszalem slowa... Wywietrz tu To wszystko przez ta papryke, ktora wczoraj pochlonalem w ilosci 200g z jajkami Maksymalny [...]

Wrocilem z silki, elegancko poszlo, dziekuje asekurantowi przy przysiadach ktorego zreszta nie znam :D Bo mnie skatował ostro, mialem 70 na barach, i chcialem zrobic 8, i po tych 8 on co chwile "jeszcze raz", "dawaj jeszcze" "ostatni" i ostatnia serie prawie do porzygania, ale zrobilm 11 ;P Po chorobie nie bylo zle, [...]

;p tak napewno 8 godzin spania hehe ;] jak i mniej ^^ szkoła robi swoje

eee tam mojej Pati na forum coś nie ma to i ja nie siedzę :P

napisz jescze jak sie odzywiales...tzn. czy dieta jest-byla, odzywki czy moze cos wiecej? ogolnie jest spoko. serio sam cwiczysz na tak wielkiej silowni i nikt nie moze ci zdjecia zrobic :P ? heh

Potwierdzam swoją obecność i spadam bo widze ze zamulacie=p

Heya wszyscy ! Wróciłem z odsiadki tygodniowej , mądrzejszy już.. :P Już koniec z głupimi postami :) "Mistrz powrócił ma się zdrów"

18 lat staż od czerwca 2007 teraz kontuzje pleców leczę i przeziębienie oraz jestem po miesięcznej imprezie na Helu, waga ~80kg - zaczynałem od 53kg :P 185cm Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-26 21:23:49

spoko silak:P sog poszedl;) wbijaj do mnie

i od innych też chce dostawać porady ;p Zmieniony przez - mietek1992 w dniu 2008-09-26 22:42:52

jeszcze takie pytanie, bo czytam wszedzie zeby brac po treningu, to w koncu po czy przed :>? i jak brac w dni kiedy sie nie trenuje i jakie dawki, zawsze 5g? http://www.sfd.pl/Kreatyna_-_Problem_!_Pytaj_!!-t107114.html tutaj np czytam Bez fazy nasycenia: Od 1 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza [...]

...żebym wiedział że o 5 to jeszcze bym spał :P No ale nic... teraz już trudno. Hm, na large jak się rozpędzi to też tragizmy jednak nie ma :D Daje rade. edit: mnie fitnesski nie kręcą Zmieniony przez - phml w dniu 2008-09-27 04:32:40

macie ja mam u siebie m 210cm i zrobiłem sobie taki !! wydałem na niego ok.100zł ale za to profil 5x5 albo 5,5x5,5 nie pamiętam !! najwiekszy koszt to czywiscie kółczeka ja dałem 50zł P.S mi sie wydaje jak na początek to sie opłaca kupic!!

nie wiem co napisać jak ulotną sprawą jest życie ... R.I.P

:P w tym problem że mi sie nie chce bawić w allegro lub inne shity myślicie że w średnim sklepie będą mieli te produkty??

poniewaz te cwiczenie takze wplywa na rozwoj klatki miesniowej. Nie unikniesz tego bolu poprostu trzeba sie przyzwyczaic, nie jest tak zle :P