p

Diete mam ułożoną przez Michaila :P Więc jak sądze, jest porządna :D

nie pisz o cenach bo bana dostaniesz :p

znalazlem u siebie na miescie spoko bialko treca za 165zl 2750g mysle ze sie oplaca ;) nazwy nie pamietam, podam jak kupie ;P a co do logiki... ja zawsze najpier inwestuje w diete :) 1.Dieta (nakupywanie zarcia itp. ) 2.Trening (czyli karnet na silce) 3.suple (odzywka bialkowa a niebawem 1. cykl jakas kreatynka + nitro) Zmieniony przez - Michalix [...]

3 ale do 3 raz i w końcu się udało :P

ok dzięki za precyzyjną odpowiedź ;) jak zabraknie to najwyżej dokupię jakieś małe pudełeczko i zobaczę jak będzie szło. Na początek wystartuje z 5gr a później najwyżej zwiększę do 6.5gr. No i trzeba będzie się w dużo wody zaopatrzyć =p

znacznie drozsze i trudniej dostepne:D tak jak obciazenie:P

bralem kieedys.. bardzo salbe jak dla mnie... mimo paru tabsow zdarzalo sie zasnac na wykladzie hehe ... ale inan sprawa ze normalnie zasypialem po 2/3 minutach..a po tabsach po 15 :P /. wiec moze jedna daja kopa hehehahahahahah :D kolega wyzej dobrze radzi :)

eh dojrzewanie... swietna sprawa do budowy masy... ja w wieku 11 lat też nie wiedziałem co to jest biceps ale wydedukowałem wtedy z ksiażki że jak się dużo ćwiczy to biceps się przemienia w triceps (dzisiaj nie wiem w jaki sposob na to wpadłem :P )

tylko pamiętaj nie głoduj się weź bilans na około -300kcal dziennie i powinno być git rób narazie brzuszki i inne ćwiczenia jak nie masz sprzętu (trening domatora posty podwieszone) ABS2 też polecam a 17kg i 75kg to nie tragedia buduj sylwete chłopie;) ja mam 17lat i 70pare kg ;) foto w profilu:P pozdro

wow !! ile miejsca stary !!;] duzooo sprzetu tez nie jest mało wyciąg by sie przydał :P !! heh qrde jak bym miał tyle miejsca to normalnie bym sobie brame zrobił :] SOG leci wpadaj do Naszej !!:]

Wuchta zacznij sobie od spokojnego biegania odrazu hiit nie musi być jakiś dystans pokonasz go fajnie, i co tydzień np. ten dystans sobie wydłużasz, gdy bedzięsz już mógł przebiec spokojnym biegiem ponad nie wiem 10 minut to zabierz sie za HIITA na początku 30:10 zaczniesz od 5 interwałów i dokładasz co tydzień dwa jednego interwała ;] no i jak [...]

Osz kurde ;] Widzę, że kolega nudysta ;P Mnie to nie kręci W każdym razie nie biceps jest oznaką męskości i śmieszą mnie kolesie którzy myślą, że są cwaniaki bo mają duzego bicka ;)

Pitt pewnie na smalcu robi jedzneie hehe zdradze wam to no i te fajki hehe pokaz nogi bo napisales jakis czas temu ze moze pregi sie pojawia ;-P

oh jaaaa ale z was spiete faje dajcie spokoj , trzeba sie wluzowac a nie mi tutaj o kulturze wypowiedzi p...icie

kris141 tylko jeden gościu powiedział że coś mu się nie podoba....reszta mu TYLKO RADZI że lepiej popływać itp itp więc skończ p********e na temat że ktoś coś tam....lepiej pokaż swoje fotki i zobaczymy co masz jak na 23latka. Wzrost zależy od genów... ale jak będzie walił ćwiczenia na kręgosłup w tym wieku to pal licho czy będzie wysoki czy [...]

dokladnie... :) antykatabolik .. i regeneracja przyspieszona.. co potwierdzam po sobie :) ..... ale przyrownanie gluty do krety jest boskie :D .. a ma mglutke z treca.. hehe ... :P

na kick boxing jest wymagana jakas waga czycos?? ja 15 lat/ 60kg wagi moge isc smialo czy nie? zeby mnie nie skopali i zebym mogl nadl chodzic;p

pic nie pije ale pale 10lat kolo a cwicze jakies 4 czy przeszkadza??napewno nie pomaga:)no ale coz zrobic jak nie udaje sie rzucic;p moim zdaniem lepiej palic i cwiczyc niz palic i nic nie robic:)

czyli moze zostac i nic juz nie musze zmieniac tylko warzywa dodac ? bede jadl tez witaminy a odzywka taka jaka radziles - rozpuszczalna w wodzie o smaku czekoladowym ;p

warezz --> nerwowosc mam :), a z tym ze mleko na zoladek to prawda, bo chyba za duzo tego wypilem i mialem sraczke :P. dzieki, dzisiaj kupie tabletki jakies z magnezem.