p

Heh ;] "rewoulcji nie ma" :P Spoko dzięki wiem ze rewolucji nie ma ale jakos weny dostałem i napisałem. Dzięki i Pozdro.

S.m.p.a. może Ty mi powiesz właśnie ile ww po treningu siłowym powinno się przyjąć? Zakładając, że piję izotoniki (1 litr powerade) w czasie treningu.

Pytałem o miejsce, bo zawsze byłem przekonany, że właśnie nie ma znaczenie, ale wpisując to dziś w wyszukiwarce sfd znalazłem kilka artykułów w których mowa o tym, że w miejscu iniekcji pierwsze dostaje się środek a potem dopiero rozprowadza się po organiźmie stąd wystąpiły moje wątpliwości. Władowałem 10 strzałów w udo, bo to właściwe miejsce na [...]

jets juz 6 tydzien decki i jest dobrze narzie..przez pierwsze 2 tygodnie bylo gorzej a teraz stoi ,nie jets źle;P..

do sniadania dorzuc 2 jaja po treningu twarog ? zainwestuj w tune + ten makaron co wpisales.... p.s. jak tam own forma po spadkach ?

Troche bedzie trudno bo mi sie nie chce pic praktycznie nigdy :p Trudno bede pil na sile dzieki za pomoc a tak przy okazji co najlepiej jesc zeby bylo nawet dobre a blonnika 20-40g? Przypominam ze mam 11 lat niedlugo 12

A bez mono dalo by jakos rade ;p ? Bo zabardzo z kasą sie nie uklada :( ... Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-08-17 19:58:33

Polecam płatki owsiane, jogurty naturalne na śniadanie. Płatki są dość tanie a jogurt też nie musi być z "górnej półki". Drugie śniadanie to np chleb razowy z jajkiem/szynką i jakimś ogórkiem czy pomidorkiem :P Na obiad biały ryż/makaron z rybką/piersią kurczaka/innym dobrym mięsem... Podwieczorek, czyli najczęściej posiłem potreningowy powinien [...]

Takie rzeczy to ma się w domu, więc plus dla mnie :] //P.S jak tu się pisze wiadomości prywatne ?

Marian.... zauwazylem:p ale chodzi mi o to ze wczulem sie, w koncu Ricka juz na ringu nie zobaczymy a "legendwa wiecznie zywa" jak Elvis.

pól roku temu miałem ten sam problem co ty! poczytałem, pokombinowałem, nameczyłem sie i w końcu olsniło mnie. Po drodze fala krytyki ze strony forumowiczów że jestem leń, że wyszukiwarka. Najlepiej samemu ułozyc plan, bo co z tego, że ktos ci go ułozy skoro nawet nie bedziesz wiedział które mieśnie pobudzasz danym ćwiczeniem :D a więc czytaj [...]

na takie pytanie jest jedna odpowiedz : czytac, czytac i jeszcze raz czytać. gosciu poczytal i zalapal, ty tez musisz tak zrobic ;p

Masz rację, kiedyś chdzily ponecie rózne plotki. Ja kiedyś czytałem że można zjeść 6 jajek tyg. czy coś takiego, ale to wszystko to jakieś ******ły. Są ludzie którzy jedzą 10 jajek dziennie i żyją, np. taki Pudzianowski, na śniadanie jajecznica z 15 jajek (jak dobrze pamiętam). Masz ochotę? jedz śmiało;p pozdrawiam

Ten "przyrząd" wygląda tak, że masz drążek, kawałek kija od szczotki, prosty równy patyk, krótki gryf, czy cokolwiek podobnego do wymienionych, przywiązujesz do tego sznurek na środku (najlepiej zrobić dziurkę przez środek). Do drugiego końca sznurka przywiązujesz jakieś niewielkie obciążenie, musisz sprawdzić ile na Ciebie wystarczy, [...]

s.m.p.a ale możesz użyć jakiegoś argumentu przeciwko "wypiciu" śniadania? bo nie rozumiem dlaczego mam jeść jogurt z owocem jeśli mogę dostarczyć pełnych wartości

.... heeh zapomniałem (musze sie pochwalić:) do tych uprzednio wymienionych isiągnięć dochodzi jescio 6 miejsce na mistrzostwach POLSKI w siatkówce (czwórkami)-Szkolnie. Oraz awans do mistrzostw Polski w siatkówce również czwórkami lecz to były zawody klubowe (MKS GRYF BRZESKO) które się nie odbyły:( . Ale cóż liczy się awans :P. SiArA 14

Moze powiedzmy tak ze mi nie zalezy na budowaniu nog az tak :P tzn obwoduoow ud :) a raczej na budowaniu ich sily bo mam duzo cm w udzie z tluszczykiem tam jakims :) i przydalaby sie tu sila :) bo nie chce miec powyzej 80 w udzie bo spodni nie kupie :(

siemka ja kupilem drazek 1,5 miecha temu i ssie podcigalem na poczatku po 3 razy teraz po niecalym miesiacu treningu podciagamsie 9-8 razy ale mam tez pytanie na klatke piersiowa cwiczenia jakim "stylem" sie podciagac szeroko wasko palce w moja strone w uchwycie czy przedemnie?? z gory dziki teraz podciagalem sie srdenio szeroko palce w [...]

[...] bardzo dużo magazynów i filmów xxx. Wszystko oczywiście oryginalne!. Nieużywane w stanie idealnym lub bdb+++. Filmy zafoliowane (Twoje Tabu, 18stki w akcji, Po godzinach itp. - łącznie myślę że 300+ lekko)!. Większość magazynów z września, października, i trochę z listopada spośród tych, które uważałem za godne mojej uwagi. Np. CKM, Playboy, [...]

Yang32 tu nie chodzi o historie ale o cel Sumo. "...Sędzia (pochodzący z rodu specjalizującego się tym zadaniem) występuje w stroju kapłana shintō. Pod areną złożone są ofiary dla bóstw, a nad nią wisi dach, który przypomina, że niegdyś zawody odbywały się w świątyniach. Sumo jest żywym przykładem obrzędu sintoistycznego. Pochodzące z Japonii [...]