p

Ale gaucho wazy 60 kg nie che przytyc 10 kg ;d;d 65 moze Byc :p Chce byc dobrze wyrzezbiony utrzymac kaloryfer poza tym nie moge sie amsowac i nie chce bo gram w Pilke reczną duzo biegam , w ogole to nie wchodzi wgre ;)

TOMASZ-B to czołowy kulturysta w Polsce, dlatego takimi wypowiedziami broni Pawła F. Dzięki temu myśli że Paweł F. może załatwić mu to i owo (np. napisać jakąś "rozpiske" albo dobre badanie po zawodach ), do momentu aż, P.F będzie za "dużo chciał".

Aha, Pani Jeanette pytała o kobiety. Tak naprawde pomimo że jesteście z natury szczuplejsze od mężczyzn(czytaj delikatniejszej budowy)to i tak wśród was są ekto, mezo i endo. Spójrz na wile sportsmenek, widać golym okiem że mają wybitnie szerokie bary(szkielet kostny ) i wąski pas. Niektóre tak naprawde do tego stopnia sylwetką przypominają [...]

Ja polecam Ci przetestowac mój program na biceps: 1) Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc(4 serie, stały ciężar) 2) Młotki (3 serie po 12 powtórzeń, stały ciężar) 3) Uginanie ramienia w siadzie w oparaciu o kolano(3 serie, stały ciężar) 4) Seria pompująca(bierzesz hantle o 3 różnyc wagach i jedziesz od najcięższych do najlżejszych bez przerwy) [...]

Drogi FairDo, piszesz, że chodziło Ci o konstruktywną krytykę, a nie o atak - ale odniesione przeze mnie wrażenie jest nieco inne. Pozwól, że podeprę się Twoimi wypowiedziami: "Wybacz, ale to jest KIT!!" "Wybacz, ale wypisujesz brednie!" "Takie brednie wypisywane były przez "praktykantów" z lat 70 i 80ych, kiedy [...]

HCG (Human Chorionic Gonadotropin - ludzka gonadotropina łożyskowa) Charakterystyczne informacje: Czas działania: 64 godziny Właściwości: Hormon luteinizujący (LH) gonadotropina Przeciętne dawki: Mężczyźni: 2000 - 5000 i.u. wstrzykiwanych co 5 dni Trądzik: Tak Retencja wody: Tak, HCG jest żeńskim hormonem Toksyczność dla wątroby: Brak [...]

Wtedy schudłąm z 58 do 47. Teraz ważę 54, ale nie jest to zasługa rodzaju diety. Zaczęłam brać leki, które zwiększają apetyt plus nie zmieniłam złych nawyków żywieniowych, typu góra frytek o 23, albo 4 paczki chipsów dziennie :p Dlatego znow przytyłam. Treaz po osiągnięciu 49 na 1000 + 30 minut rowerek dziennie zamierzam stopniowo zwiększać [...]

A, i 1200 też mi czasami wychodzi - ale właśnie wtedy, gdy wypiję piwo :p Ale chyba nie o to chodzi :D

no właśnie myślałem, że jabłka są nalepsze ponieważ oszukują one głód...a gruszka?:P

w niedziele bronki haha;p anonim alkocholic;] co do dopingu to przewaznie all koxy daja cos tam sily a potem jak sa spadki (bardzo dobry przyklad to sezonowcy) to jest masakra ;] a co do bajkopisarzy na silce ja nie mam takiego problemu bo cwicze u siebie i prawie zawsze sam ->grom mi akurat sila nie idzie tak jak bym chcial, obwody rosna, masa [...]

Klikasz prawym na fotke i kopiujesz jej adres. W wyszukiwarce obcinasz jego kawałek np. z http://f.sfd.pl/sb.asp?w=200&p=1/images2006/20060513141334.jpg robisz http://sfd.pl/1/images2006/20060513141334.jpg i masz fotke w dużym rozmiarze

Jak to Ci nie działają? Zamiast gwiazdek r-a-p-i-d-s-h-a-r-e.d-e oczywiście bez tych po środku

No tak ty mi polecasz te XA COmp a Spadowiec Antero, teraz juz sam nie wiem jakie wybrac za bardzo. Mowisz ze te XA Comp sa dobre, wytrzymale, wygodne lekkie itp ? A te gumki za mocne, tylko jak jednak pekna to ich sie nie dostanie ;p

połącz go z bicem i wykonuj super serie zaczynając od trica (wg. pana Waidera przyśpieszy to regeneracje włókien mięśniowych). Następnie resztę treningu ułóż pod ramiona tak żeby ich nie przetrenować, a więc 2 dnia zrób barki (bez wyciskań), plecy, a ostatniego dnia klatę p.s nie pisz na capsie bo to jest postrzegane jako krzyk a to nie ładnie:p [...]

Kasia: nazwy ćwiczeń znajdziesz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas - tylko trzeba przewinąć stronę mocno w dół, żeby znaleźć linki do odpowiednich ćwiczeń. Natomiast opisywany przez Ciebie trening niestety nijak się nie ma do tego, który np. ja opisałam na początku wątku - chociażby dlatego, że masz 3 ćwiczenia z rzędu na pośladki . Dodatkowo [...]

Kurde 153 kilo a po sześciu mieciącach dokładnie 103 kilo - to była zabawa Masa latem? Ja bym chyba nie dał rady, choć w sumie, to mój trening też jest w sam raz do jej robienia - chcę wykorzystać pamięć mięśniową na tyle ile się da, bo w takim przypadku trzymając spożycie kalorii na poziomie mojego zapotrzebowanie i tak mogę budować troszeczkę [...]

Słucham wiecej opini na temat mojej rozpiski :P

jeśli jesteś akurat w Słowenii to na pewno warto się tam wybrać. walki na pewno będą widowiskowe. Tacy zawodnicy jak: Evangelista Santos, Moise Rimbon, Materla, czy Jakubowski są w stanie zagwarantować odpowiedni poziom gali. Poza tym będziesz miał możliwość dopingowania naszych reprezentantów, a to może się okazać bardzo cenne ;) p.s. na zdjęciu [...]

No tak jak powiedział chyba zalezy od genetyki. Mam 15 lat waze 62 kg cwiczenia niecale 2 miechy a mam w bicepsie 32-33. TRudno sie mierzy :P

serwatke przed izolaty,hydrolizat po? dobrze mowie..w jakich odstepach czasowych? przed tzn.30min? po odrazu?!zielony jestem:P