p

ja dzisiaj robiłem klatkę tric, niby nie byłem jeszcze na żadnym cyklu ale siła ładnie poszła na wyciskaniu, tric był nieźle nabuzowany ;P produkt oceniam na 9/10

krzykaczu ale tylko niekiedy... :P

to jakis nowy produkt ze na forum nic nie pisza ?:P

aha teraz juz wiem dzki:P

Ułóż DIETĘ! Jak chcesz na mase to dieta masowa... rzeźba to też diety poszukaj! Potem ułóż plan na atlas! na początek wystarczy! zamiast tego mogłeś zainwestować w dobą ławkę, gryf, hantle, i obciążniki (80 kg) i było by laitowo! Ćwiczenia znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas Plany ćwiczeń polecam Michaila! [...]

Racja, tylko ważny jest również proces produkcji pręta zanim stanie sie on gryfem. Często tanie gryfy na allegro robione są z prętów walcowanych, natomiast na gryfy lepsze są pręty ciągnione. Ale wiadomo za jakośc trzeba płacic. Osobiście nie nabyłbym gryfu z allegro typu: 180cm z obu stron gwintowany z zaciskami, ocynkowany i ryflowany na [...]

No to jakieś p[odtawy sprzętu masz ale proponuje zacząc od ACT wpisz w wyszukiwarce i znajdziesz wszytsko.Michail proponuje tam trening w zależności od możliwości sprzętowych wybirze odpowiedni dla siebie.Daje fajne efekty i podstawę do dalszych treningów.Pomyśl nad dieta wiem ze w Twoim wieku cięzko o to (bo pewnie mamusia gotuje obiadki) ale [...]

1 posiłek: 7.00 - 100g płatków owsianych - mleko - twaróg chudy 100g - banan +dodaj orzyechy 2 posiłek: 9:00 - pieczywo z mięsem albo kasza +warzywa,oliwa 3 posiłek: 12:00 - 150g pieczywa ciemnego - pierś z kurczaka gotowana 50g +zamias pieczywa ryż(no chyba ze nie masz innego wyboru) troche mało piersi+warzywa,oliwa 4 posiłek: 15:00 [...]

nie 3 kg odpada :P Drążek! jak masz umiejętności zrób sam :) jak nie kup np. allegro ćwiczenia podałem ci w LINKU! i pamiętaj o nogach! nie zaniedbuj ich!

Ok to 10g oliwy do ostatniego posilku przed snem moze byc ?? W 5 dorzuce te migdaly/orzechy zamiast tych wegli z pieczywka, to teraz w koncu juz mam wszystko dobrze czy jeszcze cos ?:P

http://www.electricretard.com/0007.html psychole P.S. Domis chyba Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-26 21:01:20

ale mnie takie porady nie interesuja :p chce jezeli ktos sie zna zeby podpowiedzial cos w stylu przeciagniecia ktorwegas z saa i pomocu w rozpisaniu odbloku

25+ 8zł = 33zl 33zł - 90 tabl 23zł - 78 tabl takze nie wiem co sie lepiej oplaca :D:D:D płacic 10 zł wiecej za 12 tabletek :P

No to już tłumaczę, jak sobie to wymyśliłem, widząc że z każdego miejsca na tym forum ludzie są odsyłani, żeby sami sobie poczytali i coś ułożyli (albo wyśmiewani z drugiej strony). Więc poczytałem tu i tam, bo specjalistą nie jestem ani trenerem, ale tacy ludzie chyba nie muszą szukać pomocy na forach. I to jest to co wymyśliłem. Podzieliłem [...]

KrYsTuŚ ....CWICZE JUZ 12 MIESIECY ... GLUPIE NIE GLUPIE WIESZ PRZECZYTALEM NA JEDNYM FORUM I SIE PYTAM FACHOWCOW;D BO JA SIE TAM NIE ZNAM ALE DZIEKI ZA ODP:P

Poczytaj jak ulozyc wlasny plan, atlas treningowy. zloz sobie na tej podstawie plan na mase, daj do ewentualnej poprawki. Jezeli bedziesz w miare dobrze jadl i cwiczyl wedlug tamtych wskazowek masa bedzie pcozatkowo wystarczajaco szybko rosla. Takze zrob sam obserwuj co jak dziala na Ciebie zebys mogl pozniej poprawic itp. ;) a nie czekaj na [...]

BPL-G juz jest ok ;] chyba dzisiaj zobacze wczoraj sie udalo przed treningiem jak dzisiaj bedzie ok to nie bede kombinowal a z rana szamie 10g nitroII z HMB :P

ale mi chodzi tylko tymczasowo, mam nocke nieprzespana bo musze przestawic zegar bilogiczny i wczesniej chodzic spac ale przy tych lotach watpie czy wytrwam chociaz do 19, brak snu mi nie sluzy P.S wlasnie nie moge juz patrzec na te kawy z mleczkami, smietankami itp.

coz co jak co , ale jesli juz prowadzi ten test tutaj i w dodatku sponsorowany (a sporo by to wyszło) , to moglby sie bardziej postarac , duzy minus naprawde , wiele testow niesponnsorowanych grubo teraz przebija ten ;/ , ale coz ... sory saib ale taka prawda ;p

Zamiast się pytać, to może już pójdziesz na ten kurs ? :P Egzamin wewnętrzny składa się z części: * teoretycznej - przeprowadzanej w sali szkoleniowej przy użyciu testu komputerowego lub w formie testów pisemnych; * praktycznej - przeprowadzanej na placu manewrowym i w ruchu drogowym. Jest to symulacja prawdziwego egzaminu jaki cię czeka w [...]