p

są lepsze rzeczy niż kabanosy (które jako tako złe nie są, i ile nie są złe :P czytaj skład), kakao? hm każda składowa diety musi coś do niej wnosić, mieć jakiś sens. Kakao, bo lubisz? bo tłuszcz?

Im ekto:P dietetyczka gadala cos jeszcze o bialku serwatkowyn

Dzieki za iformacje X-VENOM-X P.S Widze ze na profilu przedstawia sie kawał chłopa ))) pozdro.. DZIEKI Z WSZYSTKO

skoro tak mówisz to moze po prostu tak masz i tyle, ale narazie mam zime i radzilbym Ci sie skupic na masie ( kto bedzie Cie ogladal bez koszulki zima? :P ) a przed wakacjami kupisz se jakiegos spalacza i spalisz tluszcz. nie mozna polaczyc treingu na masu i treingu na rzezba wg Twojego sposobu poniewaz sa to dwie antagonistyczne rzeczy, a przy [...]

hmm, ale po tych dajmy na to dwóch tygodniach włosy naprawde są brzydkie czy poprostu wracają do naturalnego koloru ?:) w sumie to mam fajny kolor wlosów ale jakoś z wiekiem stają sie coraz jasniejsze :P

dajcie m u już spokój, chłopak się zrazi i będzie słuchał ziomali koksujących co "trzepią" osiedlem... a po co to? p.s. a tak wogóle to bulmastif odbanował byś mi konto a nie sogami częstował Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-21 09:47:27

PISZCIE O SWOICH KLUBACH MOZE SIE COS KOMUS SPODOBA. JAK TEMAT SIE ROZWINIE TO BEDZIEMY MIELI Z CZEGO WYBIERAC PRZY ZAPISACH :P !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ciekawe zawody, zastanawiałem się nad nimi w tym roku ale jednak boję się o kontuzje(nie wiadomo co w tej wodzie tam jest) aa ja lece na wariata :P już mam opłacony triathlon więc lepiej minimalizować ryzyko :D Z drugiej zaś strony jest to droga impreza.. trochę przeginają z opłatami. Polecam RAJD 360 w Gliwicach na przełomie 11-12 maja - jest [...]

u mnie różnie ze snem bywa ogólnie to się wyspać nie mogę albo za długo albo za krótko nigdy się nie mogę sam obudzić żebym był rześki ;/ no ale zawszę pod psyche wchodzi że ta regeneracja jest ; p czyli mówisz że Dymatize - XPAND 2x Pre Workout + Vpx - NO Shotgun MHF-1 będzie spoko ? a jak byś miał wybór to xpand czy od olimpu xplode? sorry że [...]

Niestety nie stać mnie ;/ A można wiedzieć co jest nie tak ? ;p

Zakupiłem vaco fusion! Cxy jest jakas różnica pomiędzy vacobolonem? Czy podobnie działają? P.s. zakupiłem jeszcze beta alanine...

za***ałem się mułem :P Ponieddziałek:Klata Środa:Łapy Czwartek:Barki Piątek:Plecy :)

Z tych zdjec co wstawiles ocenilabym sie na 25 % tk.tł. ale jak robiłam pomiar w Pure to z tego co pamietam wyszlo mi 21 %. Ale to moge pozniej dorzucic tutaj ten wydruk co dostałam ;) a nie da sie jakos polaczyc redukcji z budowaniem? ogolnie zalezy mi zeby byc chudsza ale z zarysowanymi miesniami. Widze juz powoli zarys na bicepsie, nogi tez [...]

Z tych zdjec co wstawiles ocenilabym sie na 25 % tk.tł. ale jak robiłam pomiar w Pure to z tego co pamietam wyszlo mi 21 %. Ale to moge pozniej dorzucic tutaj ten wydruk co dostałam ;) a nie da sie jakos polaczyc redukcji z budowaniem? ogolnie zalezy mi zeby byc chudsza ale z zarysowanymi miesniami. Widze juz powoli zarys na bicepsie, nogi tez [...]

Po pierwsze jestes zielony? piszesz ze chcesz przypakowac i dajesz do celu rzezbe? Oszacuj mniej wiecej tkanke tluszczowa, bo nie wiemy czy to 83 to miesnie czy tam masz duzo tluszczyku najlepiej daj fotki :D Po drugie bez diety nie "przypakujesz". Idz do dzialu Odzywianie tam poczytaj o diecie, uluz cos i daj chlopakom do sprawdzenia. [...]

s.m.p.a. DALEJ NIE NAPISALES NA GG :)

a wiec tak z przerweami niemam problmeu jak sie zmecze to czuje to i robie przerwy po tydzien sobie. raz mialem np przerwe 2 miesiace i mialem za 1 razem po powrocie zakwasy a poznie znow nic:(a co sadzicie o: 2x uginanie na skosie hantli z przekrecaniem nadgarstkow(nie bede pisal jak sie to nazywa po sie pomyle ;p suplinacja czy jakos tak:) 3x [...]

Jak na mój gust to 8 serii to troszeczke za mało. Dodaj jescze z jedna serie pierwszego cwiczenia, a na koniec treningu bicepsa zrób pompowanie: 1)Wez hantle o 3 roznych wagach i jedziesz ile mozesz od najciezszych do najlzejszych lub 2)seria uginania ramion ze sztanga stojac - 21 powtorzen(7 do polowy ruchu, 7 od połowy ruchu i 7 pełnych) P.S. [...]

"chyba ,że już naprawde, jesteś na 100% przekonany ,że chcesz wziąć mono" Jak czy jestem w 100% przekonany? :p Dlaczego teraz odradzacie mi tą kreatyne..? Chciał bym zrobić na drugi rok wagę 85 kg. czy to możliwe?

jeśli już to planuje kretke na październik/listopad a teraz sama dieta i nie raz wspomagane geinerem na przyrosty mi starczą? w postaci masy mięśniowej oczywiście :p