p

Trzeba połączyć - mąż z plankiem i będzie symbioza.Używanie planków do osiągania korzyści jest sprzeczne z moim poczuciem godności:-PZ moim też. Nie wyszło mi z symbiozą - miało być o więzi mimo mniejszej ilości czasu spędzanego razem.

o matko, ale dyskusja :-D to jest forum, więc nie ma co się dziwić, że każdy ma prawo wyrazić swoje zdanie. w sumie to chyba rozumiem o co chodzi Szajbie ( chyba :-P ) i w pewnym stopniu popieram, bo zastanawiałam się co ja bym zrobiła i zrobiła bym pewnie dym, gdyby mój wybranek życia obgadywał mnie na publicznym forum, a potem było by mi [...]

o chyba rozumiem o co chodzi Szajbie ( chyba :-P ) i w pewnym stopniu popieram, bo zastanawiałam się co ja bym zrobiła i zrobiła bym pewnie dym, gdyby mój wybranek życia obgadywał mnie na publicznym forum, a potem było by mi strasznie przykro, że w ogóle coś takiego zrobił. :-D Tsu ja się chcę przytulać z Tobą };-)};-)};-) No i z tym sie muszę [...]

Dalej wałkujemy temat związków i kryzysów Paawo.. trochę malo sportowo się zrobiło, to wrzucę rozpiskę%-) Trening A: Tydz. Deload WW: 25kg: 2x2minx55p+1minx30p No już było ciężko, miałam zrobic 55 P w ostatniej serii.. ale jak deload, to deload;-) 2minx3sx50p 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładna.. [...]

Widzę, że piękne siady w zwolnionym tempie i jeszcze z zapałzowaniem. Sprytna taktyka, wzmacniać to co mocne, a sprytnie omijać to co słabe. Jak będą zawody, takie w kucaniu od dołu na ćwierć ruchu w górę to wygrasz na pewno.%-) Ale zwolnione tempo jest od początku, to nic nie omijam:-P górna faza tez się wzmacnia... No i przecież robię też [...]

Jakie 401x? Przecież robisz 411x. Oj.. nie mam stopera w tyłku:-P próbowałam robić t&g, ale nie wychodziło.. a w ogóle to poprzednio jak robiłam, jak kazałeś, to nic nie pisałeś, że dobrze czy źle, tylko Kokosik sie nie podobało.. może jakbym odeszła od racka i robiła z odbiciem, to byłoby lepiej..

Spróbuj mobilizacji i akcesoriów %-) A w najgorszych przypadkach pasków - podobno lubisz wiązać ;-) Taa.. zaraz wpadnie Szajba i znowu będzie na mnie:-P

Tsu to uważaj bo to jakiś wredny wirus i jeszcze sie przez internet przenosi #-P Mnie już drugi tydzień trzyma.

A ja jeszcze certyfikat z autografem dostałam:-P No i na żywo mogłam sobie popatrzeć na siady, ciągi i ławkę w dobrym wykonaniu;-)

E tam...but to narzędzie jak pas czy paski . Jeden stanie szeroko i na płaskim stabilnie będzie stał, a drugi po dwóch sesjach przysiadów szeroko będzie chodził jak ja po treningu mc, patrz stulatek. Anatomii nie przeskoczysz. A wąski low bar na płaskim u osób nie dysponujących mobilnością Szajby to proszenie się o kuku...albo robisz półkucki. [...]

Póki co pompki zrobiłam, żeby trochę spalić tych pączków.. https://youtu.be/l_KvEKVC-t0 https://youtu.be/03KIAHQ8AB0 https://youtu.be/PdnJZWtJwjI Ostatnia seria wymęczona.. niestety, jak się mocniej przykładam do WW, to doomsy trzymają 3-4 dni.. tydzień za krótki}:-( ja nie wiem, jak Wycwiel daje radę pompować codziennie i jeszcze trenować pod [...]

Tsu, jak to napisali na podsztanga.pl nawyk ponad wszystko. To teraz popatrz na odejście i napisz, co jest z nim nie tak:-P No powinny być dwa- trzy kroki i koniec, a ja sobie jeszcze stopy poprawiam i ustawiam, bo jakoś zawsze mi coś nie tak}:-(

No Ok Ajazy postaram sie dłużej kokosić i porządniej spinać przed zabraniem sztangi z racka}:-( o ile to o to chodzi? Paawo.. rozumiem, że radzisz odpuścić pauzy, bo Ci ewidentne nie pasują w tym miejscu.. Ok. A biegać nie zamierzam konsekwentnie:-P ktoś musi zachować rozsądek, kiedy wokół zaraza zbiera żniwo, zwłaszcza, że atakuje nawet [...]

Tak bo wspomniał o 80% a ilość powtórzeń dopasował z testu na 85% . A tak w ogóle to nie dla Ciebie, ten pan zwracał się tylko do facetów. Zauważyłaś. %-) Tak mi się zdawało, że przy 80% przewaga wolnokurczliwych była dopiero od 12 rep. Nie zauważyłam :-P a teraz to już za późno, bo zdążyłam obejrzeć}:-( Jeszcze taki znalazłam: [...]

Viki.. jak o konkursy idzie, to bardziej mi teraz podchodzą takie w typie blitzkrieg.. a redukcje w ogóle nie są w moim typie:-P

Szczęka opadła i nie daję rady zbierać... A ponoć nie ma ludzi uniwersalnych - a tu i szybkość, i wydolność i siła i technika. Ty chyba życiowo trochę nie doceniłaś swoich możliwości sportowych. Może trza było zawodowo cosik robić sportowego? I ja wcale nie żartuję. Tzn. szczękę jeszcze mam własną, więc z tym żartuję, ale reszta na śmiertelnie [...]

Kebul, do Ciebie to skierowane. Robisz deload jeden tydzień, potem siady: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 3 80 x 3 90 x 3 105 x 3 120x 3 135 x 3 150 x 3 (o ja p******ę ciężko w ch** :P) I to jest Twój Tmax. Z pozostałymi podobnie. I wszystko się będzie zgadzać.

Jeśli przez EPOC na tego GLUT-a chcesz wpłynąć, to zrób 5xwynik z konkursu marcowego, a nie jakieś popierduchy robisz po 20 repsów;-D Taa..jasne.. i umrzyj}:-( Jeśli w konkursie marcowym zrobiłam 44x w 2 min, to robiąc 20x w 1 min x 5s i tak się bardzo nie opierdzielam. Stopniowo mogę zwiększać ilość lub długość serii... ale stopniowo:-P

Tsu nie wiem czy pojawia się szybciej, ale czytałam że osoby niewytrenowane nie potrafią zrobić tak intensywnego treningu, żeby dojść do swojego maksa i tych najwyższych stref, "umierają" dużo szybciej ;-) A no widzisz, to może u mnie zachodzi taki przypadek właśnie}:-( ... chociaż nie wiem, w końcu wygrałam ten konkurs, to tragedii chyba nie [...]

A..no tak właśnie podejrzewałam:-P