p

I cop wyszlo cos z tych debiutow? ;-> Troche odswierzam, jakby nie bylo widac. ;-P

Niunia placka po raz drugi nie robilam..dzis na sniadanko sobie owsianke z płatków gorskich zobiłam na mleczku..pychota..nie myslałam ze to takie dobre:) Ale z plackiem jeszcze raz sprobuje..nie ma to tamto:P..tylko jak wlewam tą mase na patelnie( bez tłuszczu na teflonie przyzadzam) tylko mi sie taka jajecznica robi a nie jednolity placek heh. A [...]

no jest na recepte ale co z tego ;p hehe inne koksy tez sa na recepte ...

Te ciuchy bedzie tez mozna kupić w Głogowie w sklepie P.P.H. Sporting, Pl. Tysiąlecia 8-9.

Tedzikooo - podałeś za mało szczegołów. W miarę upływu czasu (i coraz większych ciężarów) różnica pomiędzy barkami a wyciskaniem - ciągle rośnie. Nie sądzisz, chyba, że Wzorek, który wyciska 280 na ławie - pcha zza karku 250 ? Osoby, które wyciskają koło 200, przeważnie podchodzą na barki pod 130-140 (przynajmniej kilka osób, które znam) Nie [...]

Brzucha fest plaskiego nie zrobisz a uwazaj zeby sie z tegobrzucha anoreksja nie zrobila bo bedziesz miala bzika na tle brzucha i sie zrobi :P

odpisal do mnie jakis tam manager do czegos :P i stwierdzil ze tez nie wiem czemu tak sie dzieje ....

x-ray dzieki :) zaczne robic tak jak kazesz :) sog ci sie nalezy :P

napisal ze wczesniej trenowal 2 lata na silowni :D wiec chyba tak poczatkujacy nie jest :P ale dobra koniec moich wypowiedzi :D niech wypowiadaja sie eksperci/specjalisci/znawy itd.. :) pozdro

Trening zrob systemem 12/10/8/6 albo 12/10/8/8 albo 10/8/6/6 z duzym obciazeniem. ( tzn odopowiadajacym Tobie jako duzy ) odpoczynek miedzy seriami okolo 120 sekund mozesz tez walnac 90 nie obraze sie :P to ile wlokien pobudzisz to zalezy od CIebie i czy sie nie opierdzielasz :P ja np bicho jak skatuje to pozniej czujue klucie w bicepsie ;) ale to [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 dwie reklamy :P

misOO - dziekuje. ale jakbym sie jednak zdecydowal na polaczenie tych antykatabolikow to chyba nie beda one "zaklucaly"swojego dzialania? poprostu nie bedzie tego dodatkowego synergizmu? dobrze zrozumialem wypowiedz p. Ambroziaka?

Lepsi od drugoligowca Gdyby nie problemy licencyjne katowickiego GKSu to Szczakowianka Jaworzno byłaby jednym z ostatnich ligowych rywali Rakowa. Zamiast nich częstochowianie potykają się ze słubicką Polonią. Jesienią czerwono-niebiescy wygrali na wyjeździe 3-0. W identycznym rozmiarze odprawili dziś popularną Szczaksę. Mecz odbył się w blasku [...]

ladny cycek :D moge dotknac :P ?

hehe no tak jak napisałem na górze pierwszy raz tutaj :P sorki, ale i tak wielkie dzięki

WIĘC TU JEST MOJA DIETKA JUZ PO MAŁYCH ZMIANKACH: P.S odkupiłem od kolegi troche massa XXL,wiec postanowilem go dodac.:) 1. Posiłek - godz. 7.00: Płatki owsiane - 60g, Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 350ml, Jedno jajko całe ==>>60g Mass XXL 2. Posiłek - godz. 10.30: (szkoła) Chleb razowy z serem (ok 4 kawałki) orzechy oliwa z oliwek Sok z [...]

aj... przy Tobie to jestem grubasem :) nie no zartuje :) na plaze mozesz wyjsc :P nad dietka trzeba popracowac ale kolega wyzej sie wypowiedzial i podeslal Ci linka. pozdro

ja bym proponowal polaczyc klatke z bicepsem , plecy z tricepsem ,barki z nogami,a brzuch gdzie kto woli :P ja tak jade i nie narzekam :D

chyba bieganie nie jest najlepsza opcja, dupsko dostaje ostro w kosc podczas biegu i jeszcze moze ci urosnac bardziej :P musisz po prostu spalic tluszcz, to sam zdziwisz sie jakie moga byc efekty. niestety dla ciebie miesnie nóg i posladkow trudno zredukowac (chyba zebys przestal sie poruszac...). Wiec: plywalnia, rowerek, oprocz tego cwiczenia [...]

"bilans na 0" - jestem laikiem jesli chodzi o silownie i kulturystyke: wiec czy mozna to przetlumaczyc :P...