p

szkoda ze w tym linku od wady nie ma nic konkretnego napisane ale ok zamykajcie temat bo juz przeciez wszystko jasne %-) fajnie bylo by to jakos przeczytac a nie w slepo przyklepywac racje, w dalszym ciagu nic na podparcie zbijania estro przez bolda nikt nie podal a badania potwierdzajace ze bold moze aromatyzowac sa, nigdzie nie ma takich w [...]

Bold jest na długim estrze, czym dalej tym bardziej się kumuluje w org to i aromatyzacja się nasila do pewnego stopnia, nie idzie to w nieskończonosc Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-09-01 11:25:53

J.w. Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-09-01 11:48:07

Wziąć, zbadać choćby roidem i już coś wiadomo, ja chcę sprawdzić tego co Bigmen sprawdzał ale to za jakiś czas bo teraz nie mam już na niego miejsca, apteczny nie istnieje, tylko weterynaryjny, dostępny głównie w Ameryce płd Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-09-02 12:26:38

No to wychodzi na to że odbieramy inne internety, pisemko od wady w ogóle nie dotyczy tematu, ale ok niech ci będzie masz racje, mnie to kolo kolan lata, ja wiem jak sprawa wyglada, i tak w ogóle słabo czytasz ten internet, i zazdroszczę umiejętności, też chciał bym potrafic jak ty ocenić co ktoś bil lata temu, jakie miał odczucia, gdzie, co, [...]

Fajny środek ale ja juz raczej nie skorzystam, może jeszcze raz spróbuję, żeby korzystać z niego w komfortowych warunkach musiał bym walic do niego z 2g testa, co nie wchodzi w grę bo po co, inaczej leży estro na dnie a tak się nie da normalnie funkcjonować Albo dorzucić trochę menta %-)

mi też ;p i nawet wiem jak będzie to u mnie wyglądało ;p zamiast swojego posiłku b+t to zjem śniadanie wielkanocne z moimi w domu w podobnym makro i na tym się skończy ;p Tam to się śmiałem ;p sam już jestem przejedzony i jak widzę że Adam od pon na start uciął dość sporo jedzenia to aż mi się mordka cieszy ;p bo w końcu wypchany nie będę chodził [...]

Hacka, 2jki siedząc, coś fajnego na plecy, smith i tyle z maszyn myślę wartych uwagi ;). A ty co byś wziął %-)? Ja w sumie podobnie jak do piwni to. Hack tylko tego co jest możliwość zmiany na suwnicę do wypychania nogami ;p Wiesz o jakie mi chodzi. Prasę do wyprostów i uginań i to w sumie tyle na nogi co bym chciał. Do klatki: jakiegoś fajnego [...]

Ilosci jedzenia ogromne a jakość nadal batdzo dobra ! Osobiście jestem bardzo zadowolony jak to wyglada, jeszcze rok temu bym nie pomyślał ze przy 108-110 będę tak wygadać, nie mówiąc o tej ilości węgli. Jednak warto trzymać się swojej „rutyny” :p Dużo bym musiał się rozpisywać jak zmieniło się moje podejście do tego wszystkiego na przestrzeni [...]

16.10.2020 Waga: 97.5 Cardio: 30min z rana Pull 1. Rackpull(1-środek piszczela): 205x9 2. Wiosło nachwyt: 120x9 95x11,13 3. Przyciąganie wąsko: 85x10,11 67.5x16 4. Ściąganie V: 62.5x10,11 50x17 5. Low row 1h: 50x9, P:10 L:9 40x P:13 L:12 * zaczynać zawsze od lewej ręki 6. Ściąganie nachwytem: 50x15,14,9 7. 1h cuffed Reverse Cable fly’es(25): [...]

04.02 Waga: 107.1 Cardio: 25 Plecy + Biceps 1. Ściąganie V: 80,100,120,140x10 160x12 170x7/6 2. Chest supported row: 20,40,60x8 75x8/9, 7+1 3. Wiosło 1h hammer: 20,40x10 60x11/12 P 10/11 L 65x7/8 PL 4. Przyciąganie V: 140,160x10 180x11/12 190x9/10 5. Cable Pullover: 70,80x15 90x15 70x5-5-5-5-3 (15 Rest) 6. Modlitewnik 1h: 85x8,8,8,8/9 7. [...]

17.02 Waga: 107.1 Cardio: 25 Plecy + Biceps 1. Ściąganie nachwyt: 170x10,10,10 2. Chest supported row: 20,40,60x6 75x6,6,6,6 3. Wiosło 1h hammer: 60x10,10,10 4. Rackpull: 60,100,140x6 180x6,6,6 5. Ściąganie V: 130x12,12,12 6. Cable Pullover: 80x15 90x13,10 7. Modlitewnik 1h: 90x9,9,7,6 8. Single arm Cable curl: 14x15,15,15,12 Z rana personalny, [...]

[...] -2s w rozciągnięciu 10-12 12-15 180x12 140x14.5 2. Reverse Banded hack(zielona) 3010 8-10 10-12 12-15 150x12 130x12 110x13 3. Bułgary 3111 10-12 12-15 20x14 20x12 4. Legpress 250x17+4+3+1(25) 5. Przywodzenie - 2s w spięciu 12-15 12-15 130x10 100x12 6. Uginanie podudzi leżąc jednonóż 8-10 - 2s w spięciu 10-12 - 2s w spięciu 12-15 - [...]

Oo kurde nie pomyślałbym z tym bolero, trzeba spróbować Jak miałem 50/55g białka na posiłek robiłem dokładnie z takich proporcji, teraz dodatkowo jesacze Wpc/wpi dosypuje: 250g twarogu, 220-230ml wody, 10-20 słodzików(łupie w ch** słodkie), 10g żelatyny, 3g bolero i do lodówki :p

Ja używam po 0.5g, jak używam :P

U mnie 700g ww+ to już tylko z pomocą mk :p

większość ludzi co. ćwiczy 10-15 lat była tłusta bo wtedy taka była moda i czasy zeby nabrać jak najwięcej i być największym ;p

Chwilowa retencja :p

Masakra :D sorki za błąd :D oczywiście że chodziło mi o kilogram xD U Ciebie chyba akurat z apetytem z tego co czytałem to nie ma problemu to pewnie wchodzi aż miło ;p Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-02-10 12:57:26

20.02 Waga: 106.9 Cardio: 2x30min Nogi: 1. Przywodziciele: 2 warmup 110x13,13,13 2. Uginanie siedząc(2): 100,130x10 160x12,10,8 3. Reverse Banded Hacksquat: 45,85,125,165x8/10 205x6,6,6,6 4. Legpress: 200x12 250x12 300x7 250x15 5. Single leg Legpress: 90x15,13,13 6. Uginanie leżąc(4): 120x12,12,10/11 7. Hipthrust maszyna(z bandami - 4): [...]