p

Jaronir jesli dobrze spojzalem to to wycisk glowa w dol robilem tak dlugo okres i niesrtey nic:( natomiast co do tluszczu to ty yar ziąą wiesz najlepiej widziales fotki itp :D ogulnie chyba musze dol poprawic co ty na to ziąą?:P

a jakis odzywki bialkowe albo weglowodanowo-bialkowe dorzucic?? albo aminokwasy:P

acha to szkoda. CHyba ze do piwnicy do kogos sie wkrece ;p ale raczej niemamm takich znajomych co maja tzn mam ale oni tylko laweczke i hantle maja wiec tam nidyrydy raczej cwiczyc

fajna bluza co wy chcecie... na moim osiedlu jest sklepik z używaną odzieżą "U Zbycha" , tam pełno jest takich oldschoolowych ciuszków P.S. http://www.sfd.pl/%5BK%5D_BLUZE_DRESOW%C4%84%2CKURTKE_NIKE_ADIDAS-t437892.html Zmieniony przez - Lukasz2-88 w dniu 2008-09-24 07:00:05

Mój stary by tego w swojej młodości nie założył :P i pomyśleć że pewno kiedyś ktoś to kupi xD

Tak zawsze slyszalem "jajka sa tuczace, ble ble ble" :P No to bede musial skombinowac drazek. Taki marsz ile powinien trwac? No i tez jak "dawkowane" powinny byc posilki?

Ok, postaram sie jak najszybciej to zrobic (troche duzo czytania przedemna :P) i tu wkleic :) Jeszcze jedno pytanko - na poczatek sam marsz starczy, czy mam dodac do tego cos jeszcze?

wiesz piszę dużo smsów i po pół roku stwierdziłem że jednak jest to uciążliwe ;) czekam na propozycje ;P

przeciez ja nie pisze ze kg bankowo :p jak pisze na odzywkach hehe napisalem tylko ze kumpel tyle zrobil uzywajac dodatkowo innych substancji:) a firmy niestety wam narazie nie podam bo niewiem

Zrobcie liste osob z nr PESEL i jak bedzie wiecej niz 50 to wpadne </joke> P.S raczej sie nie zanosi, zeby jakikolwiek trener do was przyjechal, bo jakis chlopak napisal na forum. Chodzcie na to tkd albo karate, ewentualnie pomyslcie o studiach w wiekszym miescie. Zawsze zostaja seminaria etc.

No <brawo> :D tez tak chce;p

Ładnie, dziadek Hendo bez szans z TRT Vitorem :-P

Polecam zajrzeć do podwieszonych tematów np tutaj > http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html :P policzyć zapotrzebowanie kaloryczne a następnie dopasować do tego dietę :)

Podaj nazwisko judoki, ktorego chcesz kupic:P Jezeli chodzi o GI to poza allegro, mozna natrafic w lumpeksach, ale raczej nie beda to moskito i Norris, jezeli chodzi o Judogi dobrych firm to chyba najlepiej popytac w klubie, czy nikt nie chce sie jakiejs pozbyc.

nie do konca bo 100g zoltka ma 15 g bialak i 100g bialk ma 14 czy ile tma podales a cale jajko ma 60g ;) kumasz ocob :)?? Ja pije mleko i zyje :P i mam sie dobrze wg mnie mozna pic jest dobrym zrodlem bialka jak nie masz problemow z tarwienie m laktozy pij smialo tylkoz umiarem :)

wolałbym na siłce plakaty jakiś dupeczek a nie roz***anych koleżków ;p

To świetnie a i ostanie pytanie to ile dodawać kalorii co ile i w czym? w czym to znaczy czy dodawać białka węglowodanów czy tłuszczy :P

tak jest około połowa pudełka wyliam odezwij sie na gg :-] podam ci numer konta i dane do przelewu paczke wysle priorytetem :] dorzuce takze gratisa :P moje gg: 7823516 Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-01-24 10:34:07

mam ławkę z przyrządem na dwugłowe, bo chodzi o wyprosty na maszynie?;P jeśli tak, to posiadam :)

spokojnie Boga nie ma i Ci nic nie zrobi ;p jedz co chcesz