p

Większe grono panów nie zniosło by naszego marudzenia stąd wszystkie zostałyście wygnane do Ladies. Night jedynie za coś tam pewnie pokutuje i oddelegowano Go do sprawowania pieczy nad Wami :P Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-11-15 06:00:23

Podsumowanie startu zawodników Startu Bydgoszcz. http://sport-on.info/?p=15301

Wszystko gra. Serio. Dobrze to rozkminiłeś:-) Ostatnio sam się zastanawiam, jak to sobie poukładać..robienie siadów i ławki na jednym treningu jest...czasochłonne, jeśli nie traktuje się ich po macoszemu. Naprawdę wszystko gra. A rozpiskę sprawdzałem bardziej pod kątem rozpisania 531, dzisiaj może będę miał więcej czasu, to dokładnie całą [...]

To nie duzo jak na taki wysilek i zajazd :p

Chwalę się wygraną. :P Serdecznie dziękuję i szczerze mówiąc nie spodziewałem się, że dopadnie mnie taki zaszczyt. :-) /SFD/2017/11/14/a5995757c8ec44ce9829b01f91cdbd66.jpg

Pierwszy raz robie dokladna powolna mase, zeby nie zalewac sie zbytnio. A co do nóg, to one mają chyba własne życie, prążki, żyły, wżery cały czas są. Ale też mocno katowane były i są dalej, nawet partnera do treningu nóg nie mam bo każdy wymięka. Koledzy albo kończyli w toalecie, albo w połowie treningu mówili że już nie dają rady...}:-( Jedynie [...]

Bzyku co to za burgery?! Ślinka cieknie! Piękne fotk! DoDo i Krzyżu również i do Was bym wparował :-) O daniu Anubisa z łopatki i pizzy Kuby nie wspomnę :-P Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-11-14 16:09:42

albo byś dobijala żelkami :-P. btw, ile tam tego mięcha miałaś?

Są produkty których po prostu nie da się zastąpić zamiennikami ;p Np Oreo, Dumle itd :) A tu cd z wczoraj ;) /SFD/2017/11/14/f64cb393d107425b85a5c5a07409cb5a.jpg /SFD/2017/11/14/240180410fcf4c49ba02c20383ce169a.jpg /SFD/2017/11/14/598ccbd8d9184e52bb8fab2f49f59058.jpg /SFD/2017/11/14/96442d54812444f184ecf5b492d89155.jpg Obiadek z dzisiaj ;) [...]

a właśnie, chyba z moim stażem wypada w końcu przetestować Wendlera... ale on się może trochę "gryźć", z chodzeniem codziennie na łyżwy, prawda Night? Lexi, no tyle ile Ci sie w makro mieści:-P. innego limitu nie ma

No to fakt :-D Ale nie jest tak kolorowo jak się wydaje. Nie zawsze byłem taki suchy :-P

13.11.17 - Poniedziałek - DT Snu znowu tyle co nic.. :( Po południu trening.. A na wieczór nudny mecz i pizza ;p Trening ZESTAW A/15: 1. Wyciskanie leżąc - 40kg/15 52.5kg/15 67.5kg/15. 2a. Przysiady - 50kg/15 67.5kg/15 85kg/15. 2b. Wspięcia na palce ze sztanga - 67.5kg/30 85kg/30 90kg/30. 3a. Unoszenia sztangielek bokiem stojąc - 7kg/15 [...]

Wyprosty ramienia z hantlą w opadzie tułowia :-P

:-P smacznego!%-)

14.11 Legs 1 Siady 150x5 170x4 Mcnpn 160x6 140x9 Wypychanie ma maszynie 340x18 390x15 460x15 Bulgary 2x20x15,16 Zginanie leżąc 3x39 muscleround Przywidziciel 124x25 stosx15 110x15 Odwidzenie 117x17 124x11 96x25 Cardio 25 minut. Jak na razie kcal up - w dzień Legs węgli ponad 700 g a waga w dol:p

Przykro mi,pokazalem Twoje filmiki koledze do oceny wizualnej powiedzialem tylko ze masz 170 cm wzrostu ocenil cie jednym slowem " grubas" a wagi dal 90 kg I co z tego? :-P No, ze drazekm przykro teraz jest? @-)

Przykro mi,pokazalem Twoje filmiki koledze do oceny wizualnej powiedzialem tylko ze masz 170 cm wzrostu ocenil cie jednym slowem " grubas" a wagi dal 90 kg I co z tego? :-P

Dzień 9 - 11 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 10 g Thermo Pump przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem Dzisiaj przetestowalem [...]

Jak czekolada to tylko Belgijska!! :P

rozpocząłeś kolejny cykl treningowy więc znów będzie co podpatrywać i podbierać do siebie :-D Pizze są mega, zorganizuj ustawkę w Łodzi i pizza żonki jako potreningówka AllNutrition może wpadać :-D Szacuneczek dla żonki za tę robotę masową, a dla Ciebie, że wg rozpiski tak mało tego zjadłeś, bo ja miałbym problem ogromny "przecież domowe nie [...]