p

"biceps 33,5 będzie 40cm niedlugo" 40cm imo to najnizsza granica od jakiej powinno sie zaczynac mysleć o saa "wzrost 177cm jeszcz urosne :P" tu bym się nie zgodził bo po tym cyklu już możesz nie urosnąć

Oksymoron - właśnie Noworoczna karta o ile mi wiadomo to na pewno tak nie będzie wyglądać, bo zdaje się, że muszą gdzieś zmieścić walki Hendersona z Bustamante (finał GP do 83kg) oraz Gomi z Sakurai'em (finał GP do 73kg). Akurat w walkę Werduma z Nastulą skłonny jestem uwierzyć. Ale jeśli to prawda to szanse oceniam 80%-20% dla Brazylijczyka. [...]

A ja zawsze po przebudzeniu robię coś w rodzaju rozgrzewki: delikatnie rozciągam ciało (bardzo przeciagam się, niż rozciągam sensu stricto), rozgrzewam lekko stawy, robię parę prostych ćwiczeń związanych z równowagą i koordynacją. Dopiero wtedy czuję, że się obudziłam, i że nie mam żadnych przykurczów czy napięć po krzywo przespanej nocy No i mam [...]

Tyka, rzuć okiem specjalisty, jeśli łaska, pls... K., 35 l, 65 kg (auć... nawet nie chcę myśleć, ile ważyłam przed kopenhaską ), 164 cm, zalecane przy lekkiej pracy 2200-2300 kc, kalkulator dał nawet 2400 z czymś kc., zmniejszyłam wg Twojego arta o redukcyjnej do 2000 kc i wychodzi: b /130 g = 520 kc /dzień ww/195 g = 780 kc / '' t /78 g = [...]

O jaaa... moze nie powinnam tego pisać, bo sama jeszcze nie mam kolczyka, ale własnie uzgadniam termin, ale normlanie aż żal dupe sciska jak czytam wypowiedzi niktórych dziewczyn. Po to jest 75 stron tutaj i milion stron w internecie, zeby się czegoś nauczyć i nie pisać 10 000 razy tego samego. Laski nie przezywajcie wszystkiego aż tak abrdzo [...]

a kto powiedzial ze napastuje?:) a zreszta co cie to obchodzi:P:P:P

Tricwonik wydaje mi sie, ze zbyt gleboka filozofie przypisujesz karate. Tekst mi przypomina jeden z wielu, ktory pojawil sie w "karate kid". "nie tak ja kiokuchy :P którzy uderzają jak popadnie i wykonują przy technikach zbedne ruchy..." A to zdanie mnie powalilo.

Znaczy, dąż do tego, by jeść "normalnie", potem zacznij na poważnie ten fitness/siłownię w grudniu, a potem pomyślimy? Zasadniczo, nawet mi się to podoba P.S. Coś mi przestaje pasować w tej kopenhaskiej. Z pierwszego postu Joggera: "Mimo tego, że dieta obiecuje trwałe podniesienie metabolizmu, nie udaje się to wszystkim." To [...]

no oki dzięki będę ćwiczył i będę wielki. Mam nadzieje że z czasem nie będzie widać różnicy. Pozdrawiam też :p

pewnie ze zadowolony :P:P:P:P:P masa zawsze sie przyda a zlapanie masy to moj cel. zdziwilo mnie to ze zawsze mialem problemy ze zlapaniem masy. teraz jadlem tyle co zawsze i mase zlapalem i interesuje mnie to dlaczego tak sie stalo :D

Niektórzy mają tak wysokie p-ratio, że mimo słabej diety kalorie wędrują do mięśni, a nie do tkanki tłuszczowej, dotyczy to genetycznej elity, czyli niewielkiego procentu społeczeństwa. Druga sprawa to początkowy okres treningów, mięśnie rosną nawet, gdy nie mamy odpowiedniej ilości kalorii, białka itd. Niestety ten złudny okres szybko mija i bez [...]

witam , dziekuje za rady ale nie3 do konca sie rozumiemy :) , swoja przygode z kulturystyka zaczerlem z waga 63 kilo , przez te dwa lata ciezkiej pracy doszedlem do jakichs 80 kilo w miare dobrej formy , fotki do wgladu http://www.sfd.pl/temat204658/ . teraz spadlem na lekko ponad 70 kilo , dieta jest calkliem niezla i powoli odzyskuje forme , [...]

bardzo dobry gainer jesli chodzi o sklad troche gorzej jesli chodzi o smak (dla mnie za slodki i to bardzo) ale smak to jest sprawa indywidualna i nie istotna az tak bardzo p.s. Banan tez zauwazylem z tymi wykladami

wlasnie wcinam tego gainera sklad ciekawy - sporo bialka ponad 27% i w calosci zwierzece, cena dobra 4,5kg - 125zl (tyle ja placilem ;-P) smak - mam bialka czekolade dobra chociaz troche za slodka i moze mdlic jak sie duzo je tego gainerka

czy jak wezme jedno opakowanie methyl 1-P (75 kapsow) to potem musze brac cos na odblokowanie? Czy VITALMAX TRIBULUS starczy? pozdro Zmieniony przez - k0rnik w dniu 2005-11-02 15:37:53

kurczaka z warzywami jeszczen ie jadlem, tlyko te takei desery owocowe :) a w tkaim razie moglby ktos mi polecic cos fjanego do skozly na 1szy posilek ktory da sie zjesc w 10 min ? :) tylko nie kanapli bo je jem pozniej :P

P I E R D O L S I E !!!!!!!!!!!!!

heheh.. pare razy jadlem i looooz :) a juz bardziej mnie zbecza jak przyjde do szkoly z posilkiem ktory zaproponowal k3ho :P

Xanax nieźle klepie. Luz jak nie wiem. P.S.: niezły masz nick siur;]

Ehmm znaczy ten no ehmm znaczy no loool :P ******lnij mnie ktos w łep bo nie wiem czy snie czy normalnie żyje :P BUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUMMM o dziękuje, oczywiscie SOOOOOOOOOOOOOOOG :D Jakbym mógł to bym Ci i 100 dał :P Wielki pozytyw :D Aż mi się weselej zrobiło :D