p

dzieka wszytskim za pomoc Co do cyklu zle ujmujecie z czym moge sie zgodzic to jedynie ze duzo srodkow a nie mocny bo moc zalezy to od dawek a tak wogole pytanie moje brzmialo inaczej i nie dotyczylo mojego cyklu na czerwiec nie jestem amatorem i wiem co i jak P.S. Mysle ze masc jakas przeciw zapalna + glukozamina + Collagen + trening z miejszym [...]

Ja na hantelkach też nigdy nie czuję, ze sztangą to samo ale na następny dzień mam zakwasy i na hantelkach są one bardziej odczuwalne niż po wyciskaniu na sztandze. Pompa nie oznacza dobrze wykonywanego cwiczenia ;p

Łokcie opuszczam trochę niżej pod klatę, tak jak mówisz. Ale ciężar większy i jest lepiej, a to normalne że czuję tak jakby triceps? ;p

Mi po kliknięciu w link pojawił się błąd ;p

ThxPostaram się coś zrobić na jutro:P

Aha thx , zastosuję się do tego że najpierw największe partie , ale przynajmniej sie starałem:P

wafle ryżowe ja zajadam często ; p

Bez przysiadów i mc ponieważ naczytałem się że to mocno obciąża kręgosłup i nie jest polecane dla osób młodych a ja mam 15 lat:P i jest to tylko 1 mikro-cykl

jestem na politechnice :P ale nie chce mi się tego przeliczać ;] 40 kg na wyciągu to jest mniej niż 40kg na wolnym cięzarze ;) pozdrawiam ;]

pewnie juz jestem;p dziekuje:)

jutro ważenie :P

sorka poj**alem co do martwego ciagu, zamalo informacji napisałem. Wykonuje Rumuński martwy ciag a to juz nie to samo co klasyczny;p Tutaj link do filmiku prezentujacy jak to wyglada http://www.youtube.com/watch?v=VS3x75_YpsE

btw. w zlym kontekscie napisalem zdanie "Tutaj link do filmiku prezentujacy jak to wyglada " chodzilo mi calkiem o co innego a wyszlo co innego :P

KamilloK93 zapamietaj ze to nie suplementy ale prawidlowy trening to podstawa do uzyskania dobrej pompy ponadto posilek przed treningiem ma rowniez duze znaczenie oraz z zaslyszanych opinii odste p od niego przed treningiem suplementy moge tylko nasilic pompe... pomysl jaki jest sens kupic suplement X w ktorym jest 30 porcji za 90 zl co daje [...]

Venom faktycznie skuteczny ale po 2 tygodniach bebechy juz misadaly i samopoczucie takie ze bym najchetniej na ulice wylecial i ludzi zaczal tluc :P pozatym Venoma starego juz chyba nie znajde, moge miec tego w nowym opakowaniu ale z tego co slyszalem juz duzo slabszy jest. Stosowal ktos go moze? Jakies opinie ?

Całość wygląda tak: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie hantli skos + 4x12 Rozpiętki skos + 4x12 Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 12 Barki: Unoszenie hantli na boki 4x12 Wyciskanie hantli 4x12 Unoszenie sztangi do brody 4x 12 Triceps: Francuz ze sztangą leżąc 4x 12 Francuz z hantlą siedząc 4x12 Środa Plecy: Podciąganie na drążku 4x12 Wiosło w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 176 Cel treningowy : dosłownie kilka kilogramów i siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : niestety brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Ale myślę że poki co bede szedł w mase, ponieważ jestem wysoki i 82 kg to powiem wam ze wygladam chudziutko :P

kodziro_17 a widziałeś kiedyś potrójną garde >>?? nam dzisiaj trener pokazywał, zwała była nieziemska :P LoL lOl LOl LoL lOl LoL LoL

Witam po dlugim braku kompa... :/ ALe juz jest :) Zapisalem sia na KB i jest za***iscie... Lowa narazie nie mamy ale mam nadzieje ze bedzie.. ;p POZDRO