p

Naprawdę chce z bycia na teście wykorzystać go w 100%, sztywno trzymać sie czystej miski zero fast foodow itp, (czasem cos słodkiego :p) gdyby ktos miał jakieś sugestie to śmiało :D

No właśnie chce powoli bo zawsze moja masa=zalewanie, w dni treningowe jem wiele wiecej ok 3.5k no bo chyba liczy sie średnia z tygodnia cxu nie bardzo? :p

Nie mam takiej tv;p

Jak to jest że wszyscy ogladaja w Polsacie MŚ,a tv państwowa się chwali że to wszyscy u niej bywają;p?

Imprezy już się odbywają, są Otwarte Mistrzostwa Warszawy, Turniej Mistrzów w Żaganiu, Mistrzostwa Śląska u P.Pawlika, MP I PP w to można wliczyć. Wystarczy nazwać to wszystko ligą i zorganizować od strony technicznej i gotowe.

curry Ale wy mówicie że gotujecie ryż i dodając do niego tylko np papryke wcinacie? Ja musze mieć jakiś sos :P

może źle napisałe, nie chodzi o to, by chozić i bić każdego kogo spotkam :P tylko agresywnych w stosunku do mnie...

Nie można ;P a sogow dawac nie mozesz

jakie bialko na trening i to z weglowodanami? :P chlopie, ty nie masz pojecia o czym piszesz, wiec cwicz na razie i poczytaj troche na ten temat,a potem za suple i odzywy. Na treningu to same weglowodany mozesz pic sobie.

Zrobiłem taką apkę na androida, może się komuś przyda. http://chomikuj.pl/vkos/telefon aplikacja może trochę toporna, zrobiona w "android appinventor" ale mi dobrze się z nią ćwiczy i udostępniam za free oczywiście :) Posiadam do niej wszelkie prawa autorskie i takie tam wynikające z umowy z appinventor... P.S. zrobiłem ją na Galaxy GIO i nie [...]

białko 180g, węgle 300g tłuszcze 80g, staram sie jeść czysto, aczkolwiek jest cały czas czysto tylko w dni treningowe po treninigu wpadnie z 30g węgli z żelek ;p

ja bym tą wybrała, rozsądna cena http://www.sport-shop.pl/lawka-york-b530-p-908.html

RKS_MOTOR; a co z aminokwasami? tez po treningu je brac? bo od razu po treningu kretka/taurynka + amino tez razem z tym lykac? po 30 minutach gainera, troche duzo tego : P

wlasnie z tym carbo... bo mam kase teraz i nie wiem co kupic carbo czy moze ZMA apteczne? odpowiedzcie szybko plz bo zaraz zamykaja sklepy a chce dzisiaj jeszcze kupic ;p

1. IMO 1.5 h treningu to za dużo 2. sluchaj swojego ciała. ja bym odstawił treningi. 3. doraźnie maść p. bólowe 4. cynk ponoć przyśpiesza regenerację

ja bym proponowal polaczyc klatke z bicepsem , plecy z tricepsem ,barki z nogami,a brzuch gdzie kto woli :P ja tak jade i nie narzekam :D

terning silowy + dieta low carb + HIIT, pozatym wyszukiwarka :P

Więc jak ten drążek powinien wyglądać ? :P

Co do spalaczy to wątpie żeby były na efedrynie która jest od pewnego czasu zabroniona w polsce więc to jest prawnie nie możliwe chyba że mówimy o spalaczach jakiś starych, z czarnego rynku lub z innych krajów gdzie efedryna nie jest zabroniona :p napisz coś o tej koleżance tak jak napisała Ruda. Napisz także o których godzinach jada i co o danej [...]

masz może jakieś propozycje ?? :) bo ogólnie to chciałbym coś z rana szamać oprócz jednej kanapeczki z normalnego chleba z serem, masłem i wędliną. Do tego duży kubek herbaty :P ale to jest takie na szybko żeby cokolwiek łyknąć :)