p

Niekiedy chodzi Ci komkretnie o czas miedzy klata a plecami? a co do przedramion przyznam sie bez bicia ze nie cwicze :( ale z tego co slyszalem no i zauwazylem przedramie pracuje przy wiekszosci cwiczen ??:P pozdrO

ja mam jeden bialy inhlator jeden rozowy ;P po jednym ma gardziolo plukac czy cso.. tzn lekarz mi pomachal inhalatorami i przepisal recke, leki dopiero dzis bede miec :D

to teraz wymień mi dokładnie co mam kupić, jak to brać i dopasujcie mi co jak i kiedy jeść :P bo się już zgubiłem za dużo tego :)

za uchem? może szczenę zamknij :P ja tak mam na szczęce jak coś biegam np. i otwartą buzię mam :)

Ja tam zaczynałem od 8 :-P

Z postami Michaiła zapoznalem sie bardzo dobrze ;) tylko niepodoboią mi sie jego przykladowe treningi. Teraz ćwiczę takim treningiem - sprawdz jesli mozesz ;) PONIEDZIALEK KLATKA Ławka płaska 15,12,10,8 PROG Ławka skośna 15,12,10,8 PROG Rozpiętki 4x10 TRICEPS Pompki tyłem 15,12,10,8 PROG Prostowanie rąk ze sztangielka 15,12,10,8 PROG [...]

Najlepsza to by byla bierznia..:d zona pewnie chce spalic tluszczyk ktorego pewnie nie ma.. wiec musi niezle zapierdzielac na takim rowerku czy stepperze zeby byly efekty;p

s.m.p.a zawsze zapominam zapytać. Masz tą wiedzę o odżywianiu i wgl i tak z czystej ciekawości można zobaczyć gdzieś Twój jakiś dziennik treningowy zdjęcia ? :D

no wlasnie jak nie masz sianka to poczekaj i dokup chociazby omki na poczatek zeby od razu ruszyc z testosteronem, masa bedzie wieksza, teoretycznie wyeliminujesz problemy a omka nie taka droga :P pozdro

napisal ze ma juz hais ja pomysle cos :P

Proponuję coś takiego jeśli chcesz 4 dni ćwiczyć chodź z Twoim starzem nie przechodziłbym na 4 dniowy trening: Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12-12-10-8 -wyciskanie hantlii plasko 12 10 8 - rozpietki 4x12 Biceps: -wyciskanie sztangii 12 10 8 - uginanie ramion w podpporze o kolano 12 10 8 - wycisdkanie hantli zes [...]

No jeżeli masa "tego typu" też wchodzi w grę to jak najbardziej. 30 + 10mg dziennie i do tego przynajmniej 5 litrów wody i jest mega cykl :-D P.S. autorze tematu to tlyko żart. nie ruszaj tych tabletek :)

taki mam cel kaloryczny, zdarza sie przekroczyc o 100 ale tym sie nie przejmuje poki leci w dol :P a jaka kreatyne polecasz ? Zmieniony przez - marcin135793 w dniu 2015-01-22 21:09:22

może i tak, ale wole pojechac z dobrym stackiem, może mi siła skoczy troszke ;P

tak pudzian moze jest wysportowany ale niechce byc taki szeroki chce byc w miare szczuply a nie ze telewizory pod pachami bede nosil chce chodzic normalnie :P

tak kuro na poczatku tez tak mialem ze chcialem coraz wiecej ale teraz jednak niechce bo mi sie to wogole niepodoba i chce dazyc do czegos innego niz zebym mial niewiadomo ile w bicepsie i zeby koszulki xx-elki byly dla mnie obcisle :P

2,5zł + wysyłka po tyle kupiłem za szt i po tyle sprzedam nie tu to na allegro na pewno ;] za 2 zł to ja Ci snikersa mogę wysłać pozdrawiam Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2009-03-27 12:33:21

p.o.s.t -za 15 saszetek nox pump'a i 5 batonów 90zł z wysyłka.Pasuje?

witam, niestety sprzedaję komplety. Już wszystko powystawiane. pozdrawiam, p.o.s.t

nie no pytam poważnie...:P bardziej chodziło mi odpowiedzi ludzi którzy to brali, bo nie wiem czego mogę się spodziewać, bo plotki są takie że jest najgorsza.. i najgorzej niszczy wątrobe