p

[...] albo gimnastykę artystyczną ćwiczyła, tak leciutko i zwinnie ci to idzie. nigdy nie miałam do czynienia, ani z jednym ani z drugim %-) choć tańczyć lubię :-P Mobilność super, a co to za ćwiczenie to pierwsze z filmiku? Resztę już gdzieś widziałam i tez robię :-) w sumie to z jakiegoś filmiku na youtube na mobilność wzięłam, już nie pamiętam. [...]

Lewy towar ? Daj pan spokoj i nie kompromituj się Jestem spokojny, mi to nie grozi. Kolejny rok to już chyba tylko off zostaje ;) Łato się mówi jak się stoi z boku i wspiera kumpla co pa paru latach szeszdł z bomby ;-) ...jak się smamu o tym pomyśli to strach oblatuje ;-) Tura i oxa inj z czego? 88-O Bez brandu, zlecone do zrobienia wybór [...]

Nie nie posypie sie nic. Sylwestra masz raz w roku wiec sie nie przejmuj . Zawsze możesz wypić troche mniej mając w głowie myśl o kacu następnego dnia :P:P

No już prawie 16tyg, zadowolony, ladnie czysto do przodu, jeśli chodzi o jakikolwiek wysilek fizyczny to jestem nie do zajechania, na silce mógł bym pół dnia siedziec, estro ladnie trzymane w ryzach, ia zbedne, to tez duzy plus, tak finalnie bede mógł ocenic jak odstawie npp, wtedy podbijam prime, robie redu, no i po tym będę ocenial no a prima [...]

wiesz, dla mnie dopięta dieta nie oznacza jedzenia schabowego w panierce i zagryzanie proszkiem zasadowym żeby się pH zgadzało zaczyna się od dopięcia michy a później od szczegółów jak mikroelementy i inne pH a jak micha będzie dopięta w moim rozumieniu to uwierz, że pH też będzie się zgadzało ja w ogóle na pH nigdy nie patrzyłem a efekty mam więc [...]

Jeśli zależało by mi na tym żeby jak najwięcej wziąć w np. uginaniu przedramion podchwytem na biceps to oczywiście nie, ale ja oceniam progres po tym że rosnę wtedy kiedy zrobię dobry trening (i oczywiście dobrze zjem), dobry trening jest wtedy gdy są zakwasy od dnia następnęgo, a zakwasy mam zawsze jak zmieniam ćwiczenia jak napisałem. Gdy robie [...]

No ja też bym sobie darował :-P Zreszta ja nawet na cheat'a nie wrzucam :-P

Albo grubo albo wcale %-). Byle zdrówko dopisało. 18.12.18 Dzisiaj ostatni dzień do pracy i wolne do 3 stycznia, więc aż jakoś lepiej wstawało się rano :-D Trening Klatka + triceps: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - 15x22kg; 12x26kg; 8x45kg; 6x45kg; 5x45kg. 2. Rozpiętki na ławce poziomej - 15x16kg; 12x26kg; 12x26kg; 10x26kg 3. Dipsy - [...]

U mnie 700mg tescia, nieco ponad 500 primy i jest mniej więcej po środku normy I co zadowolony z tej primki? Jak efekty? Bo to już dużej leci U Ciebie

Robiłem dzisiaj push z kuzynem, z którym dawno się nie widzieliśmy i było trochę gadania między seriami :-P Dlatego zamiast standardowych 75 minut zeszły 2 godziny, ale wszystko zostało zrobione. 1. Wyciskanie leżąc - do 100kg x 5 + drop 2. OHP - do 70kg x 4 + drop 3. Dipsy - do +25kg x 9 + drop 4. Brama 2s x 15 5. Unoszenie bokiem linki wyciągu [...]

U mnie 700mg tescia, nieco ponad 500 primy i jest mniej więcej po środku normy na stare lata to może być dobre combo primka+test+hgh

Czyli żadnymi suplami nie podniesiesz hormonu wzrostu. Zostaje terapia hormonalna, ale podobno lekarze niechętnie się godzą na takie rzeczy, więc przy twoich warunkach nie masz szans :-P

Ja robię shake przedtreningowy gdzie mam: 5g kreatyny 10g hero pump 3g beta alaniny 5g AAKG 3g cytruliny i mieszam to w 100-200 ml wody :-P Gdybym wszystko miał mieszać wg producenta, to by mi wyszło pewnie z litr wody do tego :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-12-18 20:48:38

zależy w jakich porach co stosujesz, bo białka i kazeiny nie bedziesz mieszał bo pewnie jedno stsoujesz p otreningu czy z rana a kazeine na noc. Flexa daj z rana z niczym nie mieszaj najwyzej z kreatyną . bcaa przed treningiem z kreatyną po treningu jak stosuejsz białko to też mozesz dać do neigo kreatyne. 300 ml wody spokojnie starczy

Duża większość labow da ci przekłamany wynik estro na trenie, a szukanie labu z odpowiednia metoda badania to dramat, te baby w labach nie mają o tym pojęcia Te baby w labach. No spoko, naucz się wyrażać, a potem męrdkuj. Nikogo nie chce szkolić, sprzedaję sprawdzony za free tip jak badać estro na trenie, to os.. y Twojego pokoju zawsze znajdą [...]

Duża większość labow da ci przekłamany wynik estro na trenie, a szukanie labu z odpowiednia metoda badania to dramat, te baby w labach nie mają o tym pojęcia Te baby w labach. No spoko, naucz się wyrażać, a potem męrdkuj. Nikogo nie chce szkolić, sprzedaję sprawdzony za free tip jak badać estro na trenie, to os.. y Twojego pokoju zawsze znajdą [...]

Duża większość labow da ci przekłamany wynik estro na trenie, a szukanie labu z odpowiednia metoda badania to dramat, te baby w labach nie mają o tym pojęcia Te baby w labach. No spoko, naucz się wyrażać, a potem męrdkuj. Nikogo nie chce szkolić, sprzedaję sprawdzony za free tip jak badać estro na trenie, to os.. y Twojego pokoju zawsze znajdą [...]

Mają, bo każdy lab wie z jakiego aparatu korzysta, ba większość do wyniku daje dopisek jaką metodą zostało wykonane badanie :) Tu jesteś w błędzie:-) Wie to babka która bada dana probke a nie pigula która w punkcie pobiera Ci krew:-) Krew z punktu leci do labu w 90% przypadków. Więc skąd taka piguła ma to wiedzieć? Ale ja nie myślałem o pigule, [...]

Mają, bo każdy lab wie z jakiego aparatu korzysta, ba większość do wyniku daje dopisek jaką metodą zostało wykonane badanie :) Tu jesteś w błędzie:-) Wie to babka która bada dana probke a nie pigula która w punkcie pobiera Ci krew:-) Krew z punktu leci do labu w 90% przypadków. Więc skąd taka piguła ma to wiedzieć? Ale ja nie myślałem o pigule, [...]

Ok tak mają, zapomniałem że znowu nie wiem co mówię, robię, czy ja jeszcze w ogóle kontaktuje? A moze ja się w ogóle nigdy o nic nie pytałem tylko mi się to snilo, czas chyba znalezc ogarnietego psychiatrę... Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-12-18 17:55:16