p

Jak wezmie tego tescia to pewnie i tak kicha bo nie do zyje 30 :P tak wiec czlowieku ciesz sie zyciem i sie nie lam bo ludzie maja wieksze problemy. Ja mam 23 lata a jak sie ogole to mi piwa nie chca sprzedac. I sie nie martwie tym, bo nie ma czym tak naprawde. Tak wiec glowa do gory.

Mmoj byly plan to: PON klata plaska 12-10-8-8 skos 12-10-8 rozpietki 3*12 tric francuz lamanym 12-10-8-8 pompki tylem 3*12 SRO plecy wioslowanie sztanga 15-12-10-8 wioslowaia hantlami 4*10 podciaganie wdloz tlowia 12-10-8 bic uginanie ze sztanga 12-10-8-8 mlotkowy 3*12 PIA nogi na lawce lezac na brzuchu 4*10 na lawce lezac na plecach 4*10 barki [...]

ja walniesz 400 kcal na plus a przytyjesz 2 kg to ujmij a jak np zamału przytujesz to dodasz ;d ... proste :P

Najpierw sprawdź ile potrzebujesz kalorii http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

ale chyba interesujacy suplement?? poczekamy moze ktos opisze co nie co:P

widze ze nie macie ochoty sie rozpisywac o tym suplemencie:P

teraz wlasnie ejstem na cyklu white flood i NOZ +glutamina i teraz bez kreatyny chce poleciec:P

to powiec kiedy mam dać białko w szkole niby..? Nic nie jest takie proste. Więc po to jest chyba forum żeby się zapytać doświadczonych , co nie;P?

Wymagania to mam, ćwiczę ze 3 lata już, więc początkującym bym siebie nie nazwał ;P po prostu postanowiłem trochę się zaopatrzyć w sprzęt do domu, bo nie zawsze jest czas, żeby pójść do siłowni, zwłaszcza teraz na studiach (np. aktualnie sesja :D)

Też właśnie ją wyczaiłem i miałem o nią pytać ;P a regulacja siedziska nie jest tandetna ? chodzi mi o tę blokadę ?

juz Ci mówie z jakich produktów mam punkty oblicz jak mozesz ile to jest i zaproponuj cene :P 1,2 kg profi whey mass 750 g prologatum 1kg profi whey mass 3kg egg protein 500 g bcaa xplode

Nie wiem jaka jest rozncia ale np. jak biore pre workout przed treningiem w prochu - konczy sie wymiotami i sraniem, zmienilem na kapsy i jest OK. Tak samo z kreatyna, bralem w prochu to bylo mi niedobrze, zmienilem na kapsy i jest ok;p Ale spoko, kupie gm i zobaczymy. Dobre opinie ma. Jeszcze cos polecacie do tego do kupic na masie? Zmieniony [...]

Czas pokaże, nie popadaj jakąś paranoje że trochę tłuszczu Ci się odłoży na twarzy. zawsze moze zrobic redukcje :p jak cos pójdzie nie tak :)

a ja nie moge sie pozbyc cellulitu ani dieta ani treningiem wiec mam wszystko gdzies:P o:)

wiedziałem że zaraz który linkiem wyskoczy :P thx ale tam chyba nie ma ćwiczonek z hantelkami :) Mnie przedewszystkim interesowały ćwiczonka właśnie na biceps,triceps itd właśnie z hantelkami m.in :D POZDRO

dzieki... ale to mi sie wydawalo troche dziwne :D sory :P poczytam i wyciagne wnioski... PoZdRo!!!

dsdamian:zgadzam sie,iran nie ma smaku i klepie no i jasne,mial ktos EQ na jezyku czy gdybamy:P

moze klub bedzie bardziej znany jako MMA poznań;p

A jak łapa?? Poszła coś??:):P

Raacja kiepsa micha ... ;p