p

YY....robiłęm ABSII ale wiesz ja już trochę jesli chodzi o wszystko jestem doświadczony i trochę wiem co robić i co nie... ;p MC nie robię ;P przysiady robię...więc tylko chcę wierdzieć jak to zrobić... może wrzucić zdjęcia brzucha ...jak chcecie...chcę tylkow iedzieć jakie ćwicznie i ile razy w tygodniu?

o jeden normalny bez karciochy juz cie lubvie ;p heheh co oj siwa siwa ;p no co

oj nie slodz sobie tak malenki myslsiz ze co ;p ze byc mi pocisnal i bym sie obrazila i bym sobie poszla tak ? e-e nie ze mna ;p

hmmmm ciekawe :P King podziwiam za cierpliwosc :P Ps. swoja droga jak to brales trzeba bylo pogadac ze sprzedawca napewno by ci cos sensownego poradzil :) Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2009-11-08 15:59:16

ale ja nie chce roziiesz?? ;p chce miec tak jak wszyscy ze wchodze w rozmowe i jest a n i ejakies emaile pisac wrrrrrrr ucz ucz sie a nie na forum glupoty piszesz ;p lol

wiec napeno ktos cie keidys do tego skloni ;p ja tez mowilam kiedys ze neigdy w zyciu nie zaloze spodniczki albo sukienki a teraz mrrr ;p hehehe

) więc, diety nie mam, bo się na niej nie znam. Staram się jeść to co uważam za słuszne, bądź, co gdziestam skojarze , ze jest git. Trening pozostałych partii, mhmm no ok Nogi + Barki Nogi staram się robić dynamicznie, co mam nadzieje, pomoże mi powiekszyć mój wyskok. wszedzie 1 rozgrzewkowa seria przed tymi głownymi 1. Przysiad 4x ~12 2. [...]

aha;p wielkie dzięki :) zobaczymy jakie będą efekty ;p

"Oglądaliście walkę FE vs Kevin Randleman??? Tam był własnie lucky supleks" < nie ma czegoś takiego jak lucky supleks :P:P "Kolejnego lucky dosałt od Kazuki Fujita i mimo wszystko zadusił go" < to tylko dlatego, że Fujita sam zgłupiał, był zdziwiony że Fedor się zachwiał ;) Jakby ktoś nie był tak podjarany jak Fujita to [...]

chłopakiem już się nie przejmuję bo on niby taki znawca ale jak sie go pytam jak wygląda wiosłowanie sztanga to wielke oczy robi...poza tym, bedę mieć fajną figurkę z fajną rzeźbą=> będę się czuć sexy=> on skorzysta :P ok, poczytałam poszperałam przetestowałam wczoraj i...ledwo dzis zmusiłam się do sesji aerobów takie mam zakwasy, muszę się [...]

witamina c1000, gorąca kąpiel, kawka czarna jakaś mocniejsza:D tak się dzisiaj wyleczyłem i tak leczę się zawsze;D jak nie pomoże to setka i po sprawie;p z tym że to raczej przełoży twoje męki na później;p

Ja to leje na te sogi , koło****a mi lataja tak jak pisałem. Nie dodaje i nie mówie że odbijam kazdemu, co zauważyłem u Ciebie Zreszta jak chcesz to moze mody maja wglad ile sogów ja rozdałem przez rok jak mam konto na sfd. bezdzie ze 20-30 ostatnio sie rozrzutny zrobiłem i ze 3 dałem . A z reszta co sie bede tłumaczył, czytac umiem pisało że [...]

tak extrem napewno ;) elo ja znow wagarowałem:P ciesze sie zyciem jak 7 ;p

Nie nie ;P. Wyciskanie na trica, bo wcześniej było 3x max. Więc moge teraz podciąganie i wyciskanie również dać 5x5, czy jak? A i chyba chodziło ci o 5 powtórzeń :P. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-11-09 17:13:22

Thx, szykuj się za rok na kolejny rekord ;), tym razem 200 a może i więcej i już nie odpuszczę wilksa :P. Drużynówka ma być nasza :P, ty też słabo nie skończyłeś . Gdzie teraz jedziemy ?? komu odbieramy złoto . Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2009-11-09 20:18:27

Niech odrazu za 1mln postawi :P Nie rób z niego hazardzisty !!!:P

to jest gowienko :P Ogolnie poczytaj. średniej mocy: scorch mocne to takie jak: venom, viper (najekonomiczniejszy teraz, ale malo osob go przetestowalo) jezeli nie brales nic sredniej mocy to sproboj scorcha, a dopiero na nastepnej redukcji uderz w vipera :P

Dzięki za ten komplement :P Co do suwnicy, to wpisuje wagę co jest zawieszona do tego trzeba dodać pewnie z 20kg ciężaru suwnicy :) Ale szczerze i tak na suwnicy byłem słaby po przysiadach, myślę że progres będzie więc na następnym treningu dorzucę :P thx za uwagę, to się ceni :)

MAXIMUSREX- MASZ RACJE kupie ciezsze hantelki... ale robie tyle powtorzen az mnie bolą miesnie... jak bede miala ciezsze hantelki to bede robic mniej powtorzeń... oj nie wybacze tego offtopica:P zarcik AAA CZESC LUKRUŚ :p tak tak, czasem ciezko jest...a dzis jestem glodna od 20 i zjadlam o 20 20 i jeszce mi sie indor gotuje... a wczoraj jadalam [...]

no ja nie mam blendera niestety ;/ ale zamierzam sobie kupić po świętach, bo teraz duzo wydatkow :P co do twojego placka to chyba spróbuje ;) ale do konca tego tygodnia dla przyjemnosci pocisne na chlebie :P, a do tego placka wrzucasz zwykle owsiane nie miksowane?