p

s.m.p.a. dzięki za odpowiedz :) chodzi Ci o pakiet zebym miał excela? juz jestem w dordze załatwiania office także niedługo dziennik będzie mi chodził, ale nie wiem czy wyrobie sie do poniedziałku, a zamierzam właśnie przejść mna diete od tego dnia. Mógłbyś mi powiedzieć jak układać diete do tego co napisałeś? białko 2,2g ww 4g tłuszcze 1,3g - [...]

chyba masz racje:) moze nie ma co przeslilac sie, tym bardziej, ze nie chce miec zbyt wielkiego tylka :P eheheh. wlasciwie to chcialabym go zmniejszyc, a najbardziej zniwelowac te boczki pod tylkiem, o ile sie da:P poki co na ta partie nic nie dziala, i obawiam sie, ze tylko jakies mechaniczne wysysanie tluszczu mi pomoze:(((( a nie chce w ten [...]

NAlepiej daj fote i obiektywnie ludzie cI powedza ze ... sie nei znasz:P na kobiecych tylkach:P

Z tego co ja sie oreintuje szybko takie promocje nie nastapia:P w sumie teraz zaluje ze nie wzialem 3 zestawow, bo pozniej spokojnie opchnalbym obciazenia za 4zl/kg troche tego dokladnie nie przemyslalem,ale trudno sie mowi, jednak udowodnilem, ze kitow nie wkrecam:P Tak wogole warto interesowac sie odlewami robionymi przez kogos? Zmieniony przez [...]

siema mlody ;D towar mam ^^ :D haa od poniedzialku jazda:P a trening spoko ;p urozmaicasz widze :D

moim zdaniem parter judokow jest w porownaniu do bjj patrzac na ogol judokow startujacych w zawodach bardzo slaby. rzadko ktory trener judo przywiazuje wage do parteru. bardzo mi smutno ze majac brazowy pas judo i nikle rozeznanie w bjj musze startowac z kolorowymi :P ja chce do bialyyyyyyyyyyyyych :( :P

HeBRa21 - no właśnie. Mówisz, że bardziej mam braki w białku, a mimo to proponujesz mutant mass'a, który ma mniej białka od monster mass'a, więc jak to jest? :P Smak mnie nie obchodzi, najwyżej zatkam nos i do dna :) Dzięki za odpowiedzi @edit Sorry, to nie Ty pisałeś, że mam braki w diecie tylko pan wyżej ;). Sam nie wiem już co z tym zrobić... [...]

ale kolezanki mam w kolorowych :P nie chce sie z nimi bic :P ;)

tora yop chagi, tora dwitchagi hmm... to są trudne kopnięcia zwłaszcza na początku, spróbuj najpierw przednią stopę odwrócić o 180 stopni, tak żeby pięta była w przodzie, potem odwróć głowę i lekko ciało, a na koniec wyprowadź nogę. jeżeli zaczniesz kumać, odwracaj wszystko równocześnie. Za jakiś czas wejdzie Ci to w nawyk i noga od razu będzie [...]

malutka jak postawie sobie cel to zawsze go osiągam :P przez rok gdy pracowałem od 9 wracałem nie raz o 23, 12 w nocy to i tak trenowałem do 2 w nocy 1, przynajmniej 4 razy w tyg :) teraz od ponad miesiąca mam wiecej czasu na siłownie i jest coaraz lepiej :P

Nie chce sie zalac,tylko nabrać masy mięśniowej,możliwie suchej :p .A te jaglaną,to dawalem,bo odkwasza i ma 100mg magnezu,ryż biały 13mg .A jak ma sie ten posiłek do tego,ze radzą,aby ww uzupełnic do 30-45min po treningu(ja wtedy zaczne posilek i ile czasu bedzie sie on trawił? :p )

ziemek po pierwsze więcej urozmaicenia w treningu :P wszystko po 8 to moze być zbyt monotonne:P

fbw trenowalem ok 3 miesiace obciazenia zwiekszalem jak tylko moglem;p na poczatek byl progres ale ostatni miesiac byl totalny zastoj dlatego zmienilem na splita myslalem ze pomoze;p powtorzen wszystko po 10 tylko na klacie i przysiadzie piramidka 12/10/8

wypełnij jeszcze ankiete i czekaj na jakiegoś speca:) P.S. pozdro z sk:P

Nie no bez przesady z tą ripostą :P P.S fajny link :D

Chciałbym, ale na razie nie mam zbytnio czasu na systematyczny trening na siłowni, a masować bez treningu to chyba obojętnie co zjem i tak pójdzie w tłuszcz prawda ;P ? A jak znajdę czas w końcu i będę mógł trenować systematycznie to bym zaczął masować... (bo jestem na 1 roku studiów, 1 semestr to wiecie wszystko nieznane i nie wiem na co sobie [...]

Kombunuje bo musze, nie walne 80mln ze szklanki oleju lnianego zeby mnie zaraz puscil pawia :) Dlatego kobminuje mieszac/zmieniac objetosc/dodawac np zmielonego siemia lnianego zalanego woda (pycha jest :P) ma sporo omega 3 tez i dziala zdrowotnie na przewod pokarmowy. Warzywa w kazdym posilku sa wiec po co mowisz zebym dal warzywa :P jedynie na [...]

he he ... aczy tylko mi znikneło okno szybkiej odpowiedzi?? rozruszali dział musze zajrzeć ;) :p edit wruciło :P Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-10-11 17:01:38

Rozumiem, sam mam 90 i wlasnie taki pas ze na 2 dziury sie ostatnie zapina :P wiec podziekuje i kupie Lke w sfd ;p pozdro

Dobra, jeszcze dzisiaj sprobuje poprawic te 80% ;p i wrzuce jeszcze raz do oceny. Po za tym, teraz przegladajac go na spokojnie sam zauwazylem kilka bledow.. jak np. banan PO treningu, to glupota ;p