SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie na

  • Basen na wzmocnienie pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja miałem problemy z plecami w części krzyżowej i też mi zalecono pływanie, ale nie wiem jak jest z dyskopatią. Na moje plecy podziałało pływanie na plecach (w miarę możliwości ze zmniejszającym użyciem nóg). Najlepiej płynać wykonując ruch obiema rękami, przekładasz jednocześnie do tyłu. Wtedy plecy maja takie same obciążenie z obu stron. Woda ma [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15522 Data: 2009-01-28 09:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pływanie - masa - skolioza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najlepsze na kręgosłup jest pływanie na plecach i żabką, ale w żabce trudno jest opanować technikę. Co do pływania kraulem to oczywiście można pływać(świetnie rozwija mięśnie), na pewno nie zaszkodzi na kręgosłup, jak się dobrze technicznie pływa, ale podobno nie daje takich efektów jak pływanie na grzbiecie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11394 Data: 2004-09-01 21:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przed czterdziestką

    Post
    Po 35 roku życia

    zadnych biezni przy tej porze roku-rower biegi,spacery,plywanie na swiezym powietrzu-to 400% lepiej niz wszystkie bieznie w pomieszczeniach...do tego relaks dla umyslu,zmiany otoczenia itp...

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-13 12:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Aha nie wiem też czy w przypadku Xzaara, któremu co chwilę zmienia się trening, (bo a to przebieżki a to dłuższe wybieganie, rower trenażer, rower w terenie, basen, pływanie na otwartym za chwilę) organizm będzie w stanie nadążyć. To po pierwsze. Po drugie i chyba najważniejsze w tej rozkmince treningi wytrzymałościowe jakie przeważają u [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 16:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] B czy klasycznym stylem grzbietowym. Muszę przyznać, że nie potrafię kraulem na plecach, ale jak trzeba mogę się nauczyć. Ostatnio było więcej żabki niż klasycznego kraula, choć wiem że jeśli naprawdę ból stawu skokowego wynika z ucisku w odcinku L-S żabkę style pływania powinnam różnicować, z naciskiem na pływanie na plecach. Idę na rower

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 06:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    Jesli idzie o trening, to zrob jeszcze rower, bieg i plywanie na intensywnosci okolostartowej dzis, jutro i w srode - ale w niewielkiej objetosci, nie wiekszej niz dystans wyscigu. Nie wiem jak Twoje plywanie, jesli bedzie cieplo i dobrze plywasz, startuj bez pianki. Wielke ladowania sa Ci zbedne, ogranicz wegle od srody do piatku, zrob jeden [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8143 Data: 2016-06-27 14:23:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Moderatorzy odpowiadają na pytania internautów - 13.05.2010

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] i pośrednio klatki piersiowej (rodzaj ochronnego gorsetu). Co w takim przykładzie ma dać basen? Wzmocnienie jakich mięśni zagwarantuje? Jak intensywnie należy ćwiczyć pływanie, aby zapewnić wzmocnienie konkretnych partii mięśniowych w stopniu porównywalnym do treningu oporowego? Poszukując odpowiedzi na te pytania pozostaje nam wyciągnąć [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 16512 Data: 2010-06-29 09:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam Suunto Ambit 3 Peak Black. W jeziorach z dokładnością jest średnio, niby uruchamiasz menu pływanie na wodach otwartych, a on i tak sieje "ściągając" ślad do drogi. Pytasz o minusy więc "woda" to jedyny minus tego zegarka, nie do końca perfekcyjnie zlicza baseny, ale o ile to możesz sobie poprawić bo wiesz gdzie był błąd, o tyle już wody [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-04 13:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRI LIFE - DZIENNIK

    Post
    Strength & Endurance

    Fighter nie zgodzę się z Tobą. Po pierwsze są różne pianki i nawet nie sprawdzając oferty decathoinu mogę w ciemno powiedzieć, że mówisz o innej piance (windserfingowej np). Pianka triathlonowa jest z neoprenu - unosi ciało i nie nasiąka wodą. Co do dystansu - też się nie zgodzę, że nie warto na krótsze dystanse. Pianka pomaga sporo i nie chodzi [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16346 Data: 2017-06-10 19:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRI LIFE - DZIENNIK

    Post
    Strength & Endurance

    Nie musisz zaczynać od 1/4. Spróbuj od 1/8. Zobaczysz jak to wygląda, z czym się to je. Nie patrz na zegarek. Ustaw się nawet na samym końcu. Napisales, że plywanie na basenie vs open water to dwa różne światy. Ja u siebie zawsze jeszcze dodawałam plywanie open warer z innymi ludźmi do okola ;) Nie wiem czy masz, czy nie ale dmuchana (albo [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16346 Data: 2017-06-27 21:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skolioza

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie koniecznie żabka :) Zależy na co :) Pływanie żabką mocno obciąża kręgosłup szyjny. Jeśli chodzi o wady postawy to najlepsze jest pływanie na plecach, kraulem też się przydaje. Mi wszyscy lekarze mówili, że w przypadku skoliozy wskazany jest styl grzbietowy.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-16 16:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowanie do egzaminu na AWF

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do biegania - www.bieganie.pl Jeżeli chodzi o pływanie to najlepszym sposobem jest pływanie na basenie. Siłownia może trochę pomóc. Co do treningu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13146 Data: 2007-03-19 14:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niedziela Dzień odpoczynku , korzystania z pogody , pływanie na łódce , opalanko na środku jeziorka itp ... Zakwas na dupie i dwójkach ogromy . Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Berberyna - do jednego posiłku Tadd 360 - na czczo Białko - ostatni posiłek Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW [...]

    Odpowiedzi: 4259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-22 22:54:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się pokazywać na zawodach powinienem mieć odgórnego bana bo forma robiona w garażu przy -30 i +40 bieganie na 1km kawałku asfaltu albo na 300m kółku do okoła boiska + pływanie na basenie, na rowerze nie zrobiłem 1 mln km podjazdów na obozie nie mam trenera od każdej dyscypliny + serwisantów i giermków chodzę do roboty mam system zmianowy [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 21:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzien 75 cla, enzym trawienny, cynamon salata, pomidor, ogorki, brokuly, sok marchwiowo selerowy caly dzien: plywanie na lodkach, na motorowce, bieganie z psem i za psem... :/ ehehe, przeciaganie liny, gra w siatke itd itp. silka i tak nie mozliwa bo zamkniete dzien 76 cla, enzym trawienny, kurkuma brokuly, salata, pomidory, ogorki, rzodkiewki DNT [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-25 10:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crazy J... początki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Kwas226, to nie było pływanie sportowe, raczej rekreacyjne. Niestety pływanie na plecach jest czasami nie możliwe, jak inne wodniki się kręcą po torze.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8440 Data: 2013-03-21 21:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć kondycje

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Żeby ją podnieść, trzeba po prostu coś robić, a nie czekać aż sama przyjdzie. Bieganie- super pomysł (tylko pamiętaj o bieganiu po odpowiedniej nawierzchni!). Dołóż do tego pływanie na basenie- ale solidne. Nie żadne pluskanie się, albo pływanie żeby głowy nie moczyć. Pływaj dużo pod wodą- wyrabia się pojemność płuc i zdolność efektywno- [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-10 15:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lekko i teraz kolej na ciezki trening barków , czy moge poprostu kajaki potraktowac jako trening barków ? bede pływał prawdopodobnie kilka godzin z przerwami . Ciężko pływanie na kajaku zaliczyć do treningu barków. Po prostu odpuść trening nie ma co szaleć jak jeden trening co jakiś czas odpuścisz to tragedia się nie stanie. A nie samą [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-04 09:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie na wariackich papierach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez ostatnie dwa tygodnie męczyło mnie przeziębienie, w wyniku czego: -Miałem troszkę czasu na dokładniejsze przewertowanie forum. -Musiałem odpuścić pływanie na ten czas. Na chwilę obecną: waga: 115-116 kg BMR : ~2500 Jadłospis przemyślałem i tak wygląda w dni pracujące: Posiłek I 7:00 -jajecznica 4 jajka 230g, 20 ml mleka, 15g masła [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2010-10-17 12:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSKAZÓWKI METODYCZNE PRZEPROWADZANIA EGZAMINU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ KANDYDATÓW UBIEGAJĄCYCH SIĘ O PRZYJĘCIE DO SŁUŻBY W GRUPIE ANTYTERRORYSTYCZNEJ AGENCJI BEZPIECZEŃSTWA WEWNĘTRZNEGO ORAZ FUNKCJONARIUSZY PEŁNIĄCYCH W NIEJ SŁUŻBĘ I. Zasady ogólne 1. Egzamin sprawności fizycznej odbywa się w jednym dniu, po przedłożeniu przez kandydata lub [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9935 Data: 2006-05-13 01:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)