pływania

--------------------------------------------------------------- 19.02.2015 Pływano Godzina pływania pt "Kraul 0,5m pod wodą" |-) Poważnie. Nie wiem co się działo. Tzn wiem, znosiło mnie na dno, nie mogłam rozluźnić barków i dwójek. Ogólnie dużo śmiechu %-) --------------------------------------------------------------- 20.02.2015 Kettle 2 rundy: [...]

--------------------------------------------------------------- 09.03.2015 Pływano Dużo, dużo rąk i pływania całych basenów żabą pod woda. Cel - nauka oszczędności ruchów i czucia wody. Jestem zmęczona życiem... Albo to te Marty słowa mi siadły na psychę @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edb66ae31c84412da8bac6a641ca02b3.jpg Bo ja od dłuższego [...]

[...] - po Cracovii głównie pływam. Po godzinie kraula prawa noga jest jak nowo narodzona. Jedyne co boli (akurat w pozytywny sposób) to słabe zginacze bioder. Dziś na początku pływania woda wygawała się taakaaa gęsta, taka ciężka do przebijania. Później już z górki. T co wydaje się niemożliwe i nie do zrealizowania to: https://youtu.be/NOmN2m1Sv6k [...]

-------------------------------------------------------------- 08.04.2015 Pływano Wybrałam inną porę i na basenie był straszny tłok. Zatem nie godzina, a 40 minut pływania :-) Dziś powinnam pobiegać @@-) --------------------------------------------------------------

[...] 14.04.2015 Pływano Strasznie bolała mnie głowa. Nie wiem, czy przez czepek, okularki, ciśnienie, czy Stefana (kto tak nazywa cyklon %-) ). O dziwo nie pulsowało podczas pływania, a jedynie gdy stawałam przy ścianie. Nogi ciężkie, dupa też, za to w płetwach pięknie niosło :-D Cały czas, niezmiennie podziwiam dzieciaki z sekcji pływackiej @@-) [...]

To był maj, pachniała Saska Kępa szalonym, zielonym bzem. ;-) Żeby nie było, że zapomniałam o forum i dzienniku - jestem, żyję. Maj jest pod znakiem pływania 2x w tygodniu i rowerowych wycieczek w okolicy 100 km. Poza tym staram się chodzić na zajęcia Hard Style, gdzie mogę podnosić swoje ego machając kettlem przed lustrem ;-) Treningowo [...]

[...] 12kg. (Do OH swing podchodzę bardzo sceptycznie, ale jak kazali to robiłam ;-) ) ------------------------------------------------------------- 05.08.15 Basen 45min ciągłego pływania różnymi stylami ------------------------------------------------------------- 06.08.15 Kettle Siła ! Swingi Wyciskanie 12kg, podciąganie Zarzuty 12kg i wykroki. [...]

--------------------------------------------------------------- 10.10.15 Bieganie DYSTANS 10.06 km CZAS TRWANIA 58m:10s Pływanie 300m nóg z deską, dużo rąk, dużo luźnego pływania --------------------------------------------------------------- i od rana oglądam mojego ulubionego rowerowego człowieka https://youtu.be/24YQeYARiPs

[...] Dzień wcześniej chciałam zrobić szybką przekąskę na wieczór z siostra, jakież było moje zdziwienie, gdy zamiast wyciągałam z piekarnika małe kamyczki |-) --------------------------------------------------------------- 15.02.16 DNT Basen + Sauna Więcej moczenia niż pływania. ---------------------------------------------------------------

[...] tylko starali się walnąć i przeciągnąć %-). Intervals było całkiem ciekawe. Może snail się pojawi albo te takie inne kloce do przerzucania. Sama chętnie obejrzałabym triple unders i event z małym dystansem pływania naprzemiennie z jakąś sztangą lub czymś a'la strongman tak jak kiedyś był basen z BMU. Albo HSW z free HSPU w połowie dystansu %-).

[...] więcej i raczej zdrowo :) głownie na mase kurczak , ryż -makaron . plan na 2 tyg na tym wyjeździe mam codizennie od 8 do 9 bieganie . o 11 trening głowny na wodzie 4-5h pływania okolo 3500kcal spalanie w tym czasie , 18-21 siłka dni mega cięzkie szybko spać , żeby sie dobrze zregenerować :) POZDRO! [...]

[...] wiedzieć do czego będziesz go używał i jakich funkcji będziesz potrzebował! są bowiem modele zwykłe,które mierzą tylko puls.są też specjalne do fitnesu,biegania,kolarstwa,pływania,triathlonu,nurkowania,wspinaczki,itd. ja mogę jedynie polecić ci firmę polar i garmin,ponieważ ich produktów używałem i byłem zadowolony.od kolegów wiem,że [...]

Artykuł przeczytałam, dziękuję. Choć szczerze przyznaję, iż zakupiłam orbitrek i on, obok pilates i pływania to najchętniej przeze mnie uprawiany ruch. Chciałabym przy tym pozostać... Choć wdzięczna byłabym za podpowiedź na temat najlepszej pory na ćwiczenia. Czy rano na czczo to rzeczywiście jest najlepszy czas...? Natomiast w kwestii jedzenia [...]

To obuwie do pływania w końcu wylewam z siebie poty :-) Szukam i próbuje odpowiedniego ekwipunku antypoślizgowego przed biciem rekordu rekordów ;-D

[...] turnieju - Brazylijczykami. Chyba jedyną grupą zadowoloną z występu są pływacy. Dzięki Otylii Jędrzejczak igrzyska w Atenach były najlepszymi w historii polskiego pływania. Ale nie tylko ona zasługuje na brawa. Na odkrytym basenie wspaniale startowali 19-latek Paweł Korzeniowski i młodsza o rok Paulina Barzycka. Oboje znacznie [...]

No i minął tydzień od rozpoczęcia wprowadzania zmian. a) dzisiejszy trening: - rano trochę ponad 1h pływania - wieczorkiem: 1. Przysiad ze sztangą – bez sztangi rozgrzewka 20x, z obciążeniem 18kg 15x 2. Wyciskanie hantli leżąc – po 5kg na rękę 15x (lepiej niż ostatnio) 3. Wyciskanie hantli w górę stojąc – 3kg na rękę, 15x (dzisiaj czułam lekkie [...]

[...] tyg. 6 dni, trening z III seriami od 6 tygodni 5 dni) basen 45 min - 27x 50 m (pod koniec tak dobrze mi się pływało, że nie miałam ochoty wychodzić; z takim dobrym rytmem pływania mogłam pobić swój rekord :D) Poza basenem tego dnia była laba i zbieranie sił na sobotni trening. Szamanie (po 7 tyg. 4 dniach BTW 120/70-75/140 i rotacji 3 tyg. 3 [...]

[...] żadnych diet, pewnie jak bym nie ćwiczyła to z nudów bym jadła więc staram się ćwiczyć jak najczęściej min godzinkę, chodzę min 2x w tyg na areoboxing, i na basen kiedyś 3x w tyg ale ostatnio mam mniej czasu ale po wakacjach znowu wrócę do dawnej intensywności pływania bo to mnie odstresowuje:) heheh i kto tu zanudza jak nie ja buziaki!!!

[...] czwórek i pleców. Nie podaje się i tylko by zdrowie dopisało-jadę na wakacje jeszcze za tydzień ale siłownię bedę miał pod nosem-gorzej z utrzymaniem diety-ale będzie dużo pływania i areobów sporo.Uważam że nie mogę odebrać przez swoje przygotowania synkowi obiecane wakacje. Nogi(czworogłowe) Wyprosty nóg 2 x 30 powtórzeń 4 x 20/15/15/10 [...]

Trening w sobotę zamieniony na dzień na plaży w tym trochę pływania w morzu i walka z załadowanym dziecięcym wózkiem na piaszczystej plaży. Dość powiedzieć, że po całym dniu padłem jak dziecko. Niedziela , dzień odpoczynku. Zmieniony przez - czkujawa w dniu 2014-07-21 10:05:25