płatki

Rozkład godzinowy jest różny - czasem 8/16 czasem 6/18. Powiedzmy posiłki z wczoraj: ok 17 - ryż+kurczak+warzywa ok 18:30 - j.w ok 21 - białko + płatki owsiane + oliwa+mleko ok 23 - twaróg + oliwa + owsiane Nie wiem czy to jest spowodowane, nie zasne wcześniej jak o 2 w nocy...

Ja na śniadanie często jak nie mam czasu (a w 90% rano się spieszę) to jem płatki żytnie bez dodatku cukru + chude mleko (zazwyczaj 0,5%) + ewentualnie jakiś tam banan do płatków/orzechy czy coś takiego i tak cały czas. Ewentualnie płatki żytnie zmieniam na coś typu kukurydziane czy tam jakieś owsiane lub ostatnio kupowałem jakieś pełne ziarno czy [...]

płatki fitness na śniadanko już zjadłeś? %-)

yebłem se w koncu jakies urozmaicenie płatki owsiane xD kakao banaan i mleko xD ale to jest choj takaie zarcie jak białko czeba jeszcze dodac w jakis sposub %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-17 16:31:49

nie wiem co on takiego prostackiego napisał%-) };-) Dobra Gentleman'iii ide spożyć posiłek zwany śniadaniem płatki na mleku 2%, znikam papatki

w trakcie treningu jestes ? ja wlasnie wp*****lam platki czekoladowe i mleko xd

k***a zjadłem płatki z mlekiem i juz brzuch do mnie mowi xd

no platki chocapic, ze 2 lody i na silke \-)

kojarzycie pewnie tego typa Krzysztof Piekarz cos tam wygrał juz jakies zawody a jest z naszego forum ogromny dzik a mowi ze je dziennie 2 torebki ryzu i płatki oswiane xD

Jakie IA xd zaj**iaty ten gainer tylko gesty przez te platki ale fajny najlepszy jaki pilem od 4 lat xd

dobra jestem w hoy teraz jem zblendowane platki fit + ,maslo orzechowe + banan i troche smietany bomba xD

Omlet z dzemem? Pofer ci diete pisal? %-) płatki owsiane, wpc, jaja blenduje wrzucam na patelnie na to troche masła orzechowego i pieke z 2 stron po ostygnieciu smaruje dzemem niskoslodzonym PETARDA

Bo lubie platki xd ale od soboty post z mlekiem i znow odstawiam ;) elo

dobra dzis haj life płatki owsiane jajecznica do ryzu i kury dwa ponczki na mase forma rosnoc musi xD

Ja to jem se platki z MLEKIEM xd

mozemy zrobic zakłady czemu nie zrobisz suchej masy%-) czy przez a)Gainera b)pierogi c) Płatki czekoladowe Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-11 12:54:43

to wez chociasz płatki czekoladowe xD

Paweł cie pochwalił Tanq chyba tez zjem płatki czekoladowe a mam jakies resztke hehe xD na czit mil sie nadadzom %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-12 14:03:02

a płatki czekoladowe ? powaznie nie ma choja se oyebie kulki czekoladowe w sobote xD

Ee nawet smakuja rte platki + wpc zblendowane taka papka zapycjaca