Świetna kreatyna. Obecnie korzystam z Vitalmaxowych CEE Creatin Ethyl Ester Mega Capsules oraz Cre-NO Muscle Max Mega Capsules ponieważ chcę jak najbardziej ograniczyć ciągnięcie wody, jednak mono Vitala brałem na cyklu masowym i byłem bardzo zadowolony. A ilość 1200g wychodzi bardzo ekonomicznie i starczy Ci spokojnie na 3 - 4 cykle. Dorzuć [...]
", ze nie moge prawie zadnego zrobic :]" o to chodzi, to ma by ciężkie ;P. Jak chcesz wznosy robic max, to daj to jako 3 ćwiczenie - brzuch będzie słabszy. pamiętaj żeby nie przeładować planu.
[...] dniach. Później już jesteś przyzwyczajony do takiej podaży węglowodanów ( tj. niskiej) i prawdopodobieństwo, że będziesz czuł się świetnie jest wysokie. Niemniej, na sam start zastosowałabym tą dietę, ktora zaproponowałeś, a jak już pociągniesz z niej max, to weszła na low carb i docisnęła tą redukcję. Oczywiście cardio po każdym siłowym robisz?
Sory Mateusz ale nie bylo mnie w chacie wiec nie moglem odpisac Dobra wiec,jezeli Twoim celem jest masa: Gainer Mass XXL,stosujesz go wedlug brakow w diecie.Czyli jak nie masz czasu na normalny posilek. Odzywki bialkowe takie jak NitroProGen,mieszasz sobie z woda lub z mlekiem i stosujesz rowniez wedlug brakow w diecie.Ale na Twoim miejscu [...]
[...] wartosci zalezy od niego i plany dietetycznego. Zauwaz, ze bialko podbija metabolizm, wiec dla osob chudych lepszym wyjscie jest trzymanie go na poziomie 1,4-1,8g/kg max imo. Poza tym, same wartosci to nic, wazne jest tez zrodlo bialka/wegli etc. p.s Od samego bialka sie nie rosnie. Potrzebna jest odpowiednia kalorycznosc. Zmieniony przez [...]
[...] i 60% carbs), pracując przy komputerze + codziennie przebiegnięcie 0,5km i ~20 minutową zabawą z hantami schudłem w 6 dni aż 4kg. Ważąc się na czczo oczywiście. Czy to normalne na starcie? Mój plan zakładał chudnięcie max 1kg na tydzień a nie 4kg.. ;/ Nie chcę się wpakować w jakąś chorobę. Zmieniony przez - Verhan w dniu 2014-08-17 14:37:52
Za dużo białka, max 210 dla ciebie. I najlepiej jakbyś sobie jeszcze 100g twarogu odłożył na ostatni posiłek, żeby potreningowy nie był tym ostatnim. ;p
wielkie dzieki! zacząłem ćwiczyć i robie 4serie po 25powtórzeń i to jest max powtórzeń i trzymam w obu rękach hantelki 5kg wiec myśle że do wakacji łydka będzie większa :D:D trzeba poprawić sylwetke nie tylko góre ale i dół też żeby laseczki podziwiały :P hehe pozdro4all :)
[...] jest trochę duzo 3) waga/wzrost 80/174 4) staż treningowy 3 miechy 5) cel cyklu redukacja przede wszystkiem, masa,sila,wytrzymalsoc 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł to max Ale chodzi mi przede wszystkim o odp. na pytanie czy przy polaczeniu 3x3 tych aminokwasow, bedzie spalanie tluszczu lepiej szlo? [...]
A i jak nie uda ci się nic z tym zrobić a zalicytowałeś na allegro możesz się ubiegać od allegro zwrotu kasy (max 400zł) jednak nie słyszałem aby ktoś to wyegzystował :P
Powiem, bo miałem. Bez rewelacji.. mozesz tam chyba, zalozyc max 100kg, a i tylu bym nie zakladal, bo sie jeszcze te "aluminium" czy co to jest połamie :P
[...] Staż treningowy (lata) 7 miechów Wzrost (cm) 165 Waga (kg) 60 Obwód Bicepsa (cm) 32 ;D Obwód Klatki (cm) bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 40x10 Wyciskanie na barki (kg) 30x10 Przysiad (kg) 50x10 / mc max 100 Dieta? staram się utrzymać ;p Jak to aktualne dane to najpierw dobry trening!!
[...] 10ml B-31 T-12,2 W-80,6 V-chleb pelnoziarnisty 100g + wolowina(poledwica) 100g + warzywo B-27,5 T-11,1 W-51 kcal razem 2379 tak teraz wyglada moja dieta,stworzona przy pomocy ludzi z dzialu odzywianie i tego juz zaczalem sie trzymac:P wiec jesli mam teraz dietke to pomoze mi ktos w ulozeniu cyklu do niej???? chcialbym cos z 2 max 3 srodkami.
