ozzy

Ozzy, jedna na jedną osobę. Tak, to bym miał już 2 paczki %-) a Ty byś nie miał żadnej... }:-( Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-15 21:47:39

ozzy: w tym 16kg było pół kilo kuraka, sporo ryżu, żółty ser, twaróg... nie taki od razu syf

Ozzy, Ty to masz fajnie %-)

[...] chodzć, nawet ojciec i dziadkowie zauważyli że jakąś kaleką jestem, więc trening nóg udany i na orlik nie ma bata że pójdę). Rowerek potem machnę i będzie gitara. Właśnie ozzy tym się kierowałem dlatego uznałem, że może będę miał trochę pleców przez ten cheat, ale na pewno lepiej organizm zniesie pod wzlgędem bf zjedzenie 16k w 1 dzień niż [...]

Tak, wodą przez zwiększoną ilość ww ozzy jutro byśpo takim wyskoku offował na pułapie np. 2300kcal, czy zrobił normalny dt? \-)

ogarnij te kalkulatory co ci ozzy wysłał. "Straszne palenie mięśni" to jest wymysł, bo katabolizm tak na dobrą sprawę występuje tylko w ekstremalnych sytuacjach. Na sucho to znaczy że bez żadnych informacji o tobie dostałem wypiskę z diety do oceny. No skąd mogę wiedzieć co oceniać ;-) Jeśli to redukcja to tak jak mówiłem popraw to co ci napisałem [...]

czemu śmietnik? 100% zdrowej szamki. Na takiej misce myślę że można dobrej jakości masę zrobić :-)) a 16 jajek to normalna większa jajecznica. Ozzy nawet po 20 parę jadł na raz, 16 to mój max był (bo jakbym dał więcej, to bym się w bilansie nie zmieścił)

dokładnie jak mówi ozzy. Takie coś jest do ruszenia w 20 minut :-))

czemu śmietnik? 100% zdrowej szamki. Na takiej misce myślę że można dobrej jakości masę zrobić :-)) a 16 jajek to normalna większa jajecznica. Ozzy nawet po 20 parę jadł na raz, 16 to mój max był (bo jakbym dał więcej, to bym się w bilansie nie zmieścił) A o jakich jajkach mówimy dużych czy małych?

Ozzy to ile masz godzin tygodniowo ?

ozzy co będziesz robił w przyszłości? :D

ozzy już napisał. Dział dopingi nie spamuj 3 tematami :-))

@up myślę, że Ozzy doskonale wie jak ma ćwiczyć, bo to prze uj \-) a 75kg to pewnie dla niego rozgrzewka - tak jak przy większości ćwiczeń, bo zaniżył sobie obciążenie gdzie tylko się da - trzeba śledzić dziennik a nie wymądrzać się po 130 stronach ;-)

rozpisze mi ktoś plan bo już się pogubiłem? Mam ćwiczyć tak wg ozzy'ego, posiadam do ćwiczeń tylko sztangę normlaną prostą, łamaną, hantelki, ławke i drążęk do podciągania. poniedzialek - Plecy(16serii) + brzuch (?..s) wtorek - Klatka(12serii) + triceps (6-9 serii) sroda - off czwartek - Nogi(16-20s na uda, 6-8 na lydki) piatek - Barki(12-16s) + [...]

kuba z tym jabłczanem to chodziło mi właśnie o to, że jabłczan to jabłczan i nie ma różnicy jaki weźmiesz :-P ale jak mówi ozzy: najtańsze mono i uj. albo najlepiej creatine+beta alanine activlabu - jak dla mnie najlepszy produkt z kreatyn dostępnych na rynku.Cena i jakość w jednym, naprawdę polecam (nie jest to pimp tylko szczera opinia)

Zrób omleta jak pisał Ozzy , popij kefirem i będzie ok ;] Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-17 20:14:51

no właśnie o to chodzi ozzy ;-)

tez miałem problemy z klatka, daj taki trening: wyciskanie na skosie dodatnim sztangi 4x 12/10/8/6, wyciskanie na plaskiej chwytem mlotkowym hantli 12/10/10/8, przenoszenie hantla 12/10/10 , rozpietki na skosie ujemnym 12/10/10 - mi pomoglo :) klatka dość mocno ruszyna na takim treningu. Poza tym tak jak Ozzy, troche mało mięsa, nie widać tych [...]

Ja też po cichu liczę na prawdziwe DOMSy na czwórkach, ostatni raz poważne miałem chyba we wrześniu... Od tamtego czasu nie mogę znaleźć metody na skatowanie ich. Ozzy mi wrzucał plan i kiedyś zamierzam stestować, choć nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonać na swojej siłce. Z kolegą przymierzam się do pojechania do Starachowic na Wikinga (najlepszej [...]

Ozzy bo spalacze EU to zielona herbatka i kofeina, czego się spodziewać? Ja ważyłem 75kg i brałem kilka kapsów MMB/clenburexinu i też nic nie czułem...