ozzy

nie ma co się spinać, Ozzy. Autorze, zadaj sobie pytanie: zadałeś sobie to pytanie, by dowiedzieć się rzetelnej odpowiedzi, czy żeby ktoś przyklasnął ci i powiedział, jaki jesteś super? Wydaje mi się, że to drugie, a nie zajdziesz tym daleko, bo to najgłupsza postawa jaką można przyjąć w jakiejkolwiek sytuacji, nie tylko odnośnie tego sportu. [...]

Mi ozzy poradził tylko jedno ćwiczenie na trica ale dlatego że barki robie w nastepnym treningu , może odejmij po jednej serii z każdego ćwiczenia?w Noagch czworogłowe dałbym jako pierwszy później łydy , na bicek wywal modlitewnik i wstaw uginanie sztangą ew."21" Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-28 14:52:31

No może tak jest nie wiem poczytaj bardziej o tym chociaż myśle że robienie bicepsa z odpowidnimi ciężarami gdzie nie zarzuczasz sztangi jakgdyby z pleców przy ostatnich powtózeniach to powinno być dobrze.Myśle że poprostu nie powinieneś robić ciężkich ćwiczeń na plecy , z wywalaniem.. zaczął bym od klatki dobrze że OZzy lukną bo ja nie zobaczyłem [...]

nie ma zapewne czego rzeźbić. Nie ma sensu robienie z siebie patyka bo redukcja przy małej ilości mięcha jest uciążliwa i trudna. Link Ozzy podał bardzo dobry. Jak będziesz miał jeszcze jakieś pytania to pisz śmiało

Ozzy a co by do białek dodać ?

Ciekawy rozstaw planu .. 105 kg przy dobrej technice to dobry wynik a jest ona bardzo ważna :) Ozzy widać że sie nie opyerdala;p

[...] w następnym treningu to poprawie :-))Płaską narazie będe robił na smithie bo jak już wiecie problem ze sztangą jeszcze sie połamie i będzie kontuzja %-)Trening tricepsa (ozzy to do Ciebie ;p ) wyszedł dłuższy bo siłka zamknięta z okazji haloween w piątek więc bary+ brzuch zrobie w sobote. Klatka: 1.Wyciskanie sztangi płaska: 10 x 25kg / 10 x [...]

U mnie prawie tak samo jak u Ciebie ozzy tłuszczy tylko troche więcej reszta węgle i wcale mi to nie przeszkadza ani niechodze z wielkim brzuchem ( chyba że zjem 1000+kcal w jednym posiłu ale to normalne) Czesiek:Nie miał bym efektów tak samych bo ciężko mi ruszyć z wagą a węgle mi w tym pomagają a pozatym mają duzo kcal i łatwiej mi to zmieścić [...]

Okej, to teraz w 100% wszystko jasne, Jeszcze raz, bardzo dzięki wszystkim za pomoc, a w szczególności Ozzy i IneTheEnd, komu sie da lecą sogi, ale już chyba wczesniej przyznawałem;) Pozdrawiam

Podpisuje sie w tym co mówi ozzy co złego że brzuch duzy po węglach jak to jest i tak moment chwilowy naczczo tego nie widać .. czemu złe stwierdzenie paramaribo co ma więcej kcal ? 200gr ryżu czy ziemniaków ? O to mi właśnie chodzi...Destron w Hiszpani tak obchodzimy haloween dzieciaki biegają z cukierkami itd. ale ja nigdzie nie wychodze dzisiaj [...]

Ozzy a w czym jest różnica czy zjem od razu czy za 30min?

Tak jak Ozzy + dlaczego wprowadzasz teorie deseru i po upływie godziny czasu od "deseru" jesz normalny posiłek? Czy na prawdę nie jesteś w stanie rozłożyć posiłków co 3godziny? 7, 10, 13, o tej np 15 trening pozniej ok. 18 posiłek potreningowy( jedzony w domu po powrocie, nie na siłowni) a następnie ok 21 ostatni posiłek. Posiłek potreningowy [...]

CZesiek - Dieta jako taka jest, może nie licze kalorii ale jem pełnowartościowe produkty odzywcze i nie ruszam śmieciowego jedzenia. Pięć posiłków dziennie jest. Fakt że o dwugłowych zapomniałem, więc ćwiczenia na odpowiedniej maszynie będą w kręgu moich zainteresowań :D Ozzy- Dzięki za rady, na pewno uwzględnie je w swoich treningach. Zmieniony [...]

Jaka waga to była? Ozzy ma racje :p

To trzeba będzie zakupić :D Dzięki ozzy

no to ozzy powiedz mniej więcej gdzie to będzie :-D

Dokładnie ozzy ja wczoraj umierałem %-)

Ozzy:Rozumiem ale ja naturalną kulturystyke traktuje na poważnie i nie mam zamiaru w inny sposób tego robić :) . Pewnie że rezultaty z saa są bardzo "duże" i trzeba to uszanować wiadomo że trening i micha jeszcze cięższa ale to jest bycie większym niż można :D . The GladiatorsWK oglądam i szanuje tych chłopów wystarczy zobaczyć na Owce jaka [...]

Jak ozzy owsiane bym obstawiał.

Ozzy i dokładnie o takie coś mi chodziło, dzięki ! :)