owsianki

[...] C. Czas pieczenia: 3 - 3.5 kg = 2 1/2 do 2 3/4 godziny 3.5 - 4.5 kg = 2 3/4 do 3 godzin 4.5 - 5.5 kg = 3 do 3 1/4 godziny 5.5 - 7 kg = 3 1/4 do 3 1/2 godziny Packman90 , do owsianki mozna w sumie dodac to na cos masz w danej chwili ochote Czyli np.: miod, jogurt owocowy, rodzynki,orzechy,budyn,serek wiejski,cynamon,kakao,owoce [...]

1 posiłek 5całych jaj 200g owsianki jakies rodzynki orzechy w postaci omletu(w styczniu rezygnuje z żółtek i bedzie to wygladało 8:2 dla białek) PROPSY W*****!!!! ja to ****a 4 jaja 100 owsianki i troche orzechów - taki omlet potem jak sie poloze na brzuchu to jak żółw na skorupie

Czasem nie dawajcie do tego musli zamiast owsianki bo po pierwsze nie za dobre, a po drugie nie da się dobrze upiec bo wychodzi za rzadkie

[...] g i porcja odzywki proteinowej czyli 30 g bialka i kawa oraz tran w kapsulkach. czy jesli wazywa mi tu nie pasuja to moge dodac suszonego owoca? bo jak tu dodac warzywo do owsianki ? jesli nie moge owoca to wole zamienic ten posilek na 2 bialak z jajek z pomidorem zielona papryczka i cebulka jako jajecznica. plus tran w kapsulkach. 9:00 [...]

[...] dla mnie podstawa, zwykle jadłam ich masę, a kurę/rybę za 2x w tyg. Teraz ze wzg. na białko jest inaczej I tak czasem muszę wheya. Ale... warzywa nie zawsze pasują, np. do owsianki, jogurtu ;-( A artykuł polecam, fajnie się czyta Odin, nawet 1g :), to dobrze, bo się whey to w końcu proszek. Sery... twaróg, czasem serek wiejski, rzadko [...]

w pierwszym posiłku dodaj tłuszcz z orzechów- możesz dorzucić troche do owsianki, lub z oliwy z oliwek (możesz dolać, wypić kielona :)

[...] Z kasa na jedzenie i suple nie ma wiekszego problemu. Chcialbym jesc 4x dziennie. Nie mam za bardzo pomyslu na ulozenie diety z potraw. Jestem pewien codziennej owsianki, chcialbym przede wszystkim "pozbyc sie" brzucha bo wyglada po prostu zle. Chcialem zapytac o kilka potraw tj. ziemniaki- czytalem ze nie za bardzo na diecie, [...]

[...] z szynką; -serek wiejski, oliwa, top 10 minerals 2 capsy; ****************************************************************** SOBOTA - 09.01.10: POSIŁKI/SUPLE: -trochę owsianki z rodzynkami <-nie umiałem jeść ze stresu przed pierwszym egzaminem -3 bułki z szynką, 1 całe jajo, arthreo-free 1 caps, top 10 vitaminy 1 caps, b-alanina 4 [...]

posiłek 1 = 40 gr owsianki shake 1 i 2 = 20gr ww + 50 białka ( izolat hydrolizat ) reszta = kura warzywa i omega 3

ja tam dzień rozpocząłem od 250g owsianki, 300g cyca i 90g oliwy.

[...] zawiera tłuszcze odrazu wyklucza go jako posiłem przedtreningowy Mogę zrobić tak ze o 15 jeść posiłek taki jak wyżej (wersja z piersią kurczaka) i o 17 zjadać małą miseczke owsianki+banan+20grodzynek? Może dla niektórych okarze sie *****em zadając takie pytanie, ale czytałem wiele artykułów i jestem troche zagubiony, bo w jednych źródłach piszą [...]

twoja dieta to katastrofa przez duże "K". Na czymś takim sie nie zredukujesz. Pełno tu śmieci, tłustego jedzenia, brak białka, zdrowych tluszczy, drobiu, ryb, owsianki..generalnie WSZYSTKO do zmiany. Poczytaj podwieszone posty i ułóż dietę do sprawdzenia

[...] uwagom napisze jak zmieniłem dietę mam jeszce tylko kilka pytań? 1 posiłek : Widziałem że w 1 posiłku często daje się warzywa ale jakie warzywa ? i jak wcisnąć je do owsianki z mlekiem , owsiankę jem często i lubię ale mleko i warzywa razem ? Ostatni posiłek : 100 g mleka jest tylko po to żeby rozrobić to do jadalnej postaci bo jak [...]

[...] 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, 300g warzyw, 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g piersi 300g warzyw, oliwa 15ml 4.50g owsianki,3 całe jajka, 6 białek 5.300g kurczaka, 300g warzyw,15ml oliwy. Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs Dziś egzamin na uczelni, pozatym nic sie nie działo. Pozdr. [...]

[...] w smaku, a w dzialaniu jeszcze lepszy Mam nadzieje, ze storm ktorego zamowilem, przyjdzie w innym smaku, bo znowu nie wybieralem :-/ Wrzucam zdjecie sniadania, ponad 100g owsianki ze slonecznikiem i rodzynkami + bialko z oliwa, do tego flex i kilka tabletek Uni-liver. Zwiekszylem dawke uni-iver do ok 5 kaspow do kazdego posilku, bo wczoraj na [...]

[...] zobacz, redukowala sie na 2000 i jak jej ladnie wyszlo:D no to podbijaj wegle - zarzuc kaszy, ryzu, owsianki, dorzuc orzechy - wloskie/migdaly/ oliwy wiecej do warzyw i bedzie gitara :D bialka mozesz miec troche wiecej niz pokazuje dziennik, latwiej Ci bedzie sie redukowac [...]

[...] to jakie? Ja mam kupowane osełka firmy jana i ono jest chyba ok. Czy jesli warzywa maja byc w kazdym posilki to moze to byc np pol marchewki? Bo do sniadania jakos do owsianki nie wrzuce nic, w sumie moglbym marchewke ale gotowana a taka ma wysokie ig, czyli surowa zostaje do kanapki. A co do tluszczy z masla to niepotrzebne mi chyba bo z [...]

Nie zalałem owsianki wieczorem wiec na szybko płatki kukurydziane z mlekiem

Aha jeszcze jedno: strasznie mi słabo wchodzą płatki owsiane w formie owsianki bo są bardzo "podmoczone". Moge je wrzucic na patelnie z odrobiną miodu przed wrzuceniem do mleka zamiast gotowania? Byłyby lepsze

[...] razie będzie mięsko, rodzicie nie maja wyjscia:P no a na sniadanie jutro troszke wiecej bakalii a od wtorku normalnie jogurt. aa i jeszcze jedno, moze dorzuce marchewke do owsianki zeby tych warzyw bylo wiecej, tylko nie wiem czy mi posmakuje:P już dieta coraz bardziej kaloryczna mi sie wydaje, niedlugo dojde do normalnego odzywiania Zmieniony [...]